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1、我和心灵有段对话.,关注大学生,大学生的心理健康已经成为一个严重的问题，目前大多数大学生都属于 独生子女，自我能力比较薄弱，对社会的经验认识不足，常常会因为一些 琐碎的问题而苦恼，每年都有大学生因为某种心理的问题，产生离家的念头 有的时候甚至会有轻生的念头，这些问题不得不让我们对大学生的心理健康 产生担忧,你会不由得问，到底影响大学生心理健康的因素有哪些呢？,情感、社会交往和学习是老一代大学生心理问题上的重要程度分列前三位，现在的前三位仍是这些问题，但社会交往已上升到第一位，情感排第二，学习问题在第三位。外表、就业、等因素也成为大学生心理咨询的新热点 ，,第一章 就业,影响我们就业压力的因素有
2、哪些呢？ 1、高校扩招带来巨大的就业压力 2、高校专业设置与市场需求变化的错位带来的就业压力 3、国际金融危机带来的就业压力 4、用人单位的不合理要求带来的就业压力 5、大学毕业生的过高期望带来的就业压力,而这些压力导致的是我们毕业后不能选择与自己专业相同的工作， 用人单位会提出不合理的要求，例如说试用期，现在很多用人单位 给新聘请的员工定下试用期，在这段期间如果表现不好，不仅白白 付出劳动力，而且还得不到相应的报酬。 于是有的大学生选择读研深造，等方式，这样大学生的我们再次 背上沉重的包袱.,下面请看几张照片.,是什么让我们承受着如此大的心里压力？,每年，当大学生毕业的时候，我们常常看到一些
3、熟悉的面孔 他们匆匆忙忙奔波在城市的主要街道上，为的是把自己的简历 投到一个暂时可以给自己提供工作的地方，仅此而已,自我意识的模糊与困惑：我怎么处处不如人 学生对如何发挥自己的优点和克服缺点感到迷茫、有一部分学生看到班上有些多才多艺、能力较强的同学，觉得自己一无是处，事事不如人，产生自卑心理；有些学生知道自己不足，但又不知道如何突破自己 环境改变与心理适应障碍：大学不是人间天堂 由于环境的改变，自己出现了矛盾、困惑心理。其中一部分学生表现出对现实的失落感。中学时教师为了激励学生刻苦学习，总爱把大学描绘成一个“人间天堂”，学生也将考大学作为唯一的和最终的目标来激励自己在高中埋首苦读。但学生跨入大
4、学校园后，突然发现事实并非如此，高职院校的社会认可度、办学水平、政策环境等各方面与本科高校相比还存在着差距，容易造成高职院校的学生在进入校园后感觉“低人一等”、“脸上无光”。产生心理上的落差，因此，学生出现了各种不健康的心态，如无奈、失意、混文凭向父母交差等等，这些心态的存在严重影响到学生的自信心；另有一部分学生表现出对专业学习的困惑心理。与中学相比，大学学习具有更多的自主性，灵活性和探索性，进大学后，他们一时无所适从。有些学生感觉一下子从中学的严格管教中“松了绑”，但又不知如何安排学习，以致心中忧郁、焦虑；还有一部分学生表现出对生活环境的不适应。进入大学后，由原来依赖父母的小家庭过渡到相对自
5、立的大学集体生活，心理上产生一种孤独、空洞感。 下面请看一则新闻,当进入校园时，这些问题不容忽视,疑向母亲讨钱未果 记者随后从小谭家楼下的一些店铺老板处了解到，小谭跳下的这栋7层楼的楼房都是他们家的产业，小谭的父亲从事工程承包行业，家境富裕。就在小谭出事后半小时左右，小谭的父亲赶回家中。“保守估计他们家财产最少过千万，光这栋楼都值几百万，平时这个孩子挺活泼的，出门的时候我们经常看到，他父母对他也很疼爱，好好的一个家庭发生这样的悲剧，真的让人很惋惜。”一名不愿透露姓名的邻居介绍，小谭目前正在读大学，至于大几他也不很清楚。小谭兄弟姐妹共有4个，其中有3个姐姐，小谭是唯一一个男孩，“听说是小孩之前想
6、向家里要钱，他妈妈不给，所以后来才出事的，孩子养这么大，不容易啊，刚才看他妈妈哭的样子，感觉人一下子老了十几岁。”,第二章 学习,每年都有各种各样的考试.就比如我们金融专业,注册会计师CPA（国内的）， cfa（Chartered Financial Analyst (qualification) ）注册金融分析师 frm注册风险管理师， acca会员资格 精算师证券从业资格证 银行业从业资格证书 英语四级,考证一族 就是那种为了有更好的就业前景，而整日忙于考各种各样资格证（如驾照，口语，会计师，ISO审核员等）的人，这种人群中，在校大学生居多,身在名牌大学仍然在拼搏,柳州学生-爱情没有了，考
7、试又没考好女大学生跳楼身亡2010年10月1日大学生,黔南某高校一名大二女生因为男朋友提出分手，一时想不开，便纵身从五楼跳下，在送往医院的途中不幸身亡。 据目击者小君介绍，最近大家都在忙于期末考试，11日早上大家都没上课，大约11点过钟，正在寝室复习。 她忽然听见外面有人喊：“有人跳楼了。”她跑出寝室一看，发现跳楼者就摔倒在距离自己宿舍不远处的水泥地上，有人拨打了120急救电话，救护车很快来到了现场。但由于摔势过重，跳楼者在送往医院的途中不治身亡。 据了解，跳楼者叫小玉(化名)，是该校小学教育专业大二学生，平时性格比较内向，不久前交了一个男朋友，就在事发前两天柳州酒店网，男朋友提出了分手，这事
8、情对她的打击很大。据小玉的同学介绍，分手后，小玉几天来一直都精神恍惚。当天早上，小玉参加考试后，可能是和男友分手的事情加上考试成绩不理想，小玉一时想不开便发生了这样的悲剧。,Flash-跳楼之前的思想斗争,下面请收看.,2010年我们高中毕业了.,我们背着行李 从不同的地方汇聚到一起,从那一刻开始，我们就是大学生了.,可是随着新的生活开始，我们面临的心理问题也多了,在这里我们要学的不仅仅是知识，还有独立生活的本领,抑郁症：一种持久性的心情低落，常伴焦虑、躯体不适和睡眠障碍。 焦虑症：一种持续性紧张或发作性惊恐的状态，并非由实际威胁引起，紧张、惊恐程度与现实不相符。 恐惧症：对一种特定的情景、物
9、体或人产生强烈的恐惧或紧张，从而不得不回避。 强迫症：一种明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为，常伴焦虑和恐惧。 神经性厌食：俗称“减肥综合征”，指一种以厌食、消瘦、闭经、虚弱为特点的女性心理疾病。多见于青少年与平时爱打扮者，与追求苗条而盲目节食的不正确做法有关。 神经性呕吐：一种反复餐后呕吐，但不影响食欲、体重为特点的疾病，常具有癔症性格，暗示性强，女性多见，往往在明显心理因素作用下发病。 睡眠障碍：入睡困难、易醒、早醒、夜惊、梦呓、夜游、梦魇等。 老年期心理问题：包括老年人的孤独、恐惧、自卑、多疑、忧郁、失落心理等。 更年期心理问题：常称“更年期综合征”，表现为月经紊乱、自
10、主神经紊乱、情绪不稳定;心理上紧张、焦虑、恐惧、敏感、多疑等。 多动症：一种以注意力不集中、多动、学习困难、行为不良为特点的儿童疾病。,随着心理卫生知识的普及，心理咨询已为越来越多的人所接受。 那么，在日常生活中，我们常见得心理疾病有哪些呢？,下面教你一些对生活有帮助的方法,治疗失眠的方法 很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； 治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态
11、平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。,治疗紧张的方法 第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我
12、感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。 第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。将注意力集中到一些日常
13、物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。,如何将紧张的情绪放松下来？ 肌肉放松训练 紧握拳头、然后放松。 夹紧手臂（手腕关节向上弯），然后放松。 举起双手臂，将手指触及双肩，然后放松。 肩膀往上顶，越高越好，然后放松。 紧闭双眼、额头和鼻子，用力揪成一起，然后放松。 张开嘴巴，越开越好，然后放松。 向后仰起头部，然后放松。 向前低头，下巴
14、尽量靠近胸部，然后放松。 挺胸，离开椅背，双肩向后推，然后放松。 收紧腹部的肌肉，然后放松。 伸直双腿，双脚趾向上弯曲，然后放松。 伸直双腿，双脚趾向外弯曲，然后放松,只要我们怀揣着梦想前方的道路将是一片光明,还记得我们是怎样一步步，来到理想的大学吗？,那时我还是一个小学生，妈妈常常问我，你的梦想是什么？ 我说：“我想当一名宇航员，可以遨游在神秘的宇宙中， 看着那闪烁的星星。” 这就是一个孩子最简单的想法。 渐渐地，我已经是一名初中生了，妈妈再次问我：“儿子， 你的梦想是什么？” 我说：“我想去一所比较好的中学，这样对我的学习能有所帮助。” 于是，那年，我通过自己的努力，去了市区内一所比较好的
15、中学。 3年，整整3年，那里的记忆仍然可以让我颇有感触. 每天清晨，当低年级学生还在睡觉得时候，高3的我们却早已静静 的在教室里，自主的上起自习来，带着昨日的疲惫，看着那已经翻阅 过无数次的练习题，也许，未必能得到什么新的收获，但是我们依然 认真的看着，只有这样.我们的心理才会好受些！ 10点，大家拖着疲惫的身子回到宿舍，洗漱后，很快就在床上睡着了 日子一天天的过去，当百天到来的时候，我们的睡眠仿佛更加少了， 每到周末回到家中，妈妈总是准备丰盛的饭菜等着我.他们从来不提 学习的事情，就是怕给我带来压力剩下的只有默默地注视 终于高考结束了.我的成绩不是很理想，可是他们没有责怪我什么 只有安慰和鼓
16、励 可是这样却让我感觉到更加的难受 于是，我告诉自己 未来的某一天我会给你们幸福的，老爸、老妈,一路走来.,第三章 爱情,两人相爱，原来是两个活泼生命体的绝妙邂逅，是站在灵魂高度的彼此欣赏，是两颗孤单的心灵为了实现共同一个梦想，共建一座属于他们俩的精神家园和尘世家庭而渴望的战栗。 假若因为种种际遇而无法实现内心深处的那些渴望，那么我想，即使没有天长地久的依偎和厮守，也值得我们心存感激，感激那段共同走过的岁月。毕竟，大家是因为对爱情的信任，才在对方的怀抱中寻找到了温暖。两人相聚在一起，只是因为爱。 一份真挚的爱与其说是一种奉献，不如说是一种成全成全对方对爱的期待与满足。既如此，到最后便不会也不应因为结果的好坏而否定或改变爱的初衷。如果说相爱就一定要把对方牢牢抓住，永不放手的话，那么，当初自己信誓旦旦的爱情就不是如我们所言说的那么纯粹，那么真诚了。,电话连线中。,下面即将收听到的是一位大学生咨询心理医生的电话录音,哎！医生，你是著名的王教授吗？,哎！对先生 请问你咨询点啥？,挨打不出血，我是英雄李连杰；挨揍不怕疼，我是周杰伦；头
