《心理学课件―挫折与应对》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理学课件―挫折与应对（31页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、主讲人李璐,心理健康教育讲座,你能找到几张脸？,测试答案,刚才的图片中你找到多少张脸？ 05张脸 呆 67张脸 傻 89张脸 正常 1011张脸 非常正常 1213张脸 绝顶聪明,乌云过后， 阳光依旧灿烂,挫折及其应对,快乐猜猜看,草地上有一个蛹，被一个小孩子发现并带回家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶挣扎的样子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮蝴蝶脱蛹而出。,请你猜猜故事的结尾。,蝴蝶为什么会过早死？,因为 失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强壮了，才会破蛹而出。否则，
2、它很快就会被环境所吞噬。,人生体验（例子）,初中毕业后，儿子跟着父亲做起来木匠。由于没有考上重点高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。 一天，儿子学刨模板，刨子在一个木结出卡住，怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬？”儿子不由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一句。“受过伤？”儿子不明白父亲华丽的含义。“这些木结，都曾是树受伤的部位，结巴之后，它们往往变得最硬。”父亲说：“人也是一样，只有受过伤之后，才会变得坚强起来。” 父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要求回学校读书。 为什么？,父亲的话给了儿子什么样的启发？,因为他想去迎接人生的又一次挑战。 儿子已经开始懂得，
3、挫折练就人生一副坚强的翅膀。 儿子已经明白：人生正是因为有了伤痛，才会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人生正是因为有了苦难，才会在苦难的磨练下变得坚强起来。,诚实地问自己,我的人生,一定万事如意,更别提说,遭遇如强震般挫折,?,挫折心理调适,人,生,强,震,你,能,承,受,几,级,提高抗震指数 别让心房破碎,放三碗水在火上烧热,第一个碗里放入红萝卜,第二个碗里放入些鸡蛋,第三个碗里 放入已经被磨成粉的咖啡豆,煮15分钟,將里面的材料取出,紅萝卜本来是硬的 但现在变软了,鸡蛋的里面本來是软的 但现在变硬了,但是水变了颜色而且有香醇的味道,咖啡的粉末不见了,胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示：从面对挫折的角度
4、考虑，把开水比做挫折，比较三样东西水煮前后的性质变化,我們可以像红萝卜,一开始 我們强而有力,结束时 我们沮丧且虚弱,胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。,我们可以像鸡蛋,一开始 我们有柔软且敏感的心,结束时 我们没了知觉 失去同情,鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。,我们可以像咖啡豆,水并不会改变咖啡的粉末,而是咖啡的粉末改变了水,咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人,学习 就业 人际交往 恋爱 家庭 健康,人生能有几多“震”？,人生能有几多“震”？,坎,困难,不如意,挫折,对挫折的不良
5、反应，是大多数心理问题发生的根源,受挫后的心理反应,焦虑 攻击 冷漠 退化 幻想 固执 逃避 自杀,非理性心理反应,坚持目标，继续努力 降低目标，改变行为 改变目标，寻回自我 寻求支持，获取帮助,理性心理反应,成都彭州市龙门山镇团山村村民万兴明家的大肥猪，汶川大地震后被埋废墟下36天，2008年6月17日被成都军区空军某飞行学院战士刨出来时，还坚强地活着,难道，我还不如一头猪吗？,活着，才有希望,学会坚强勇敢,挫折应对的技巧：,1、正确认识挫折：A、必然性；B、双重性,2、调整期望值，重新设定符合实际的目标,3、转移奋斗方向，继续拼搏,4、适当宣泄不良情绪,6、心理咨询法,5、自我暗示，重塑信
6、心,确实，人生就如同股市一样，没有一帆风顺，只有曲曲折折。人的一生会经历大大小小的逆境、不如意甚至磨难。,“唉，怎么就我这么倒霉呢？” 挫折本是平常事 自古英雄多磨难,心气平和,改变认知,改变心情,一 起 大 声 读 出 来 我正在进行自信训练，我一定会越来越有自信的 我是有能力的 挫折只是我生命的垫脚石，我在各方面都会越来越好 我是我生命的主人 活着，我感到充实与快乐 重要的是不断行动 自信，勇敢，乐观，实践是我人生的宗旨,给精神加餐60秒PR法,诗歌欣赏：,阳光总在风雨后 人生路上甜苦与喜忧，愿与你分担所有，难免曾经跌倒 和等候，要勇敢的抬头。阳光总在风雨后， 乌云上有晴空。珍惜所有的感动，每一份希望在你手中。,谢谢！,
