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1、NLP技术,第一部分 关于NLP,关于 N L P,NLP神经语言程序学。 N-neuro（神经） L-liguistic（语言） P-programming（程式）。 NLP的三个来源： 1、萨提亚家庭治疗模式；2、完形治疗；3、米尔顿催眠学派。 NLP是通过对成功人士的语言及思维模式的破解，总结出一套普通人可复制的成功程式。,萨提亚,萨提亚心理疗法，最大特点 是着重提高个人的自尊、改 善沟通，治疗的最终目标是 个人达致“一致性”。,沟通是改变的开始,沟通更为深层的意义是“个体看待自己和世界的方式”。 改变沟通模式就是改变人们看待自己和世界的态度。,完型【格式塔】,【格式塔】 德文“Gest
2、alt” 音译，既指完形具有不同部分分离特性的有机整体。 生命的存在是一个场，存在 于生命的 内在和外在，缺一 不可。 强调整体性的察觉： (1)对自我的觉察 (2)对环境的觉察 (3)对自我与环境互动的觉察。 缺乏觉察就是逃避 ，改变和成长就会停滞。存在于你的体内或体外，都是个体的一部分，而且至关重要，不去觉察和触碰，就是回避，这通常发生在潜意识层面，因为在意识层面个体需要打造自我完美。,怎样理解世界完型,对自我的关闭：无法进入生命核心失去生长的动力。 对世界的关闭：无法与供养进行连接失去生命成长的营养。,催眠,催眠术以人为诱导引起一种特殊的类似睡非睡的意识恍惚心理状态。使被催眠者自主判断、
3、自主意愿减弱或丧失，使潜意识在知觉系统中得到呈现。 催眠是对自我进行整 体性觉察的最有效的 手段。,你是何者？,NLP究竟是什么？,NLP这三个词放在一起，意思是指人们为使他們的思維、语言和行为达到具体的效果所采取的适当的方式。 N了解大脑是如何工作的。（思维的生理模式） L了解语言的有效性。（思维的呈现模式） P对思维和语言如何组织才是有效的。（思维的组织模式） NLP是神经学、语言学和系统论与心理学相结合的结果。,神经与思维,思维的过程成是一神经活动为基础的。 神经系统的活动特性决定了思维的特性。 外科医生斯佩里为了治疗颠痫病人切断了左右大脑之间 胼胝体, 却为 此而获得诺贝 奖金。,语言
4、与思维,思维的过程是一语言的方式来表征的。 语言是头脑与身体、 自我与他人连接的方式。 1920年，在印度被发 现狼孩卡玛拉。卡玛拉 死时己17岁。但她只学 会45个词，智力只及三， 四岁的孩子。,系统与思维,思维是由因到果的系统发生过程。 任何思维和语言的过成都是程式化。不同的程式将产生不同的结果。所谓个性就是语言与思维程式化的不同。 系统的作用 两个年轻打水人的 故事,NLP的产生,约翰葛瑞德(John - Grinder)，语言学博士，理查德班德勒主修为计算机科学，两人都爱好心理学，追随美国当时四位顶尖的心理治疗与沟通大师：催眠治疗大师也是艾瑞克森摧眠学派创始人米尔顿艾瑞克森(Dr. M
5、ilton H. Erickson)，家庭治疗大师维吉尼亚萨提尔(Virginia Satir) ，完形治疗创始人弗列兹皮耳氏， 沟通大师格利葛利贝特森(Gregory Bat eson) ，将四位大师的心法进行概括和 提炼，研究出“透过策略引导与模仿， 能快速学习” 实用心理学，取名为(Neu ro-LinguisticProgramming,简称NLP)神 经语法程序学。,NLP的目的,NLP相信成功是可以复制的，它的研究对象在于成功者是如何获致他们所想的成果的。即研究“成功的过程与方法”。 NLP的目的在于复制成功。即将成功者获致成果的“秘密”总结出来，精炼成一套明白可行的技术，让一般人
6、可依之而行与获致同样卓越的成就。,NLP的核心,NLP模仿优秀的技术 如果你无法让自己成功， 就去追随一位成功者， 他将把你带向成功的殿 堂。,心略,NLP又称“心略” ，用来表示一个人行为的决策过程。,NLP与心理咨询的发展,1、精神分析：佛洛伊德/发现了心理治疗的通道。 2、人本主义：罗杰斯/发现了心理治疗的内因。 3、后现代主义：荣格、埃里斯、萨提亚、埃里克森/发现了心理治疗的多样性和时效性。 4、实用主义：成功心理学、NLP/发现了健康心理提升的渠道。,第二部分NLP的技术及应用,NLP技术与大脑,1、NLP技术：引导案主对问题相关的信息进行正向的视觉化的或理性化的整理和加工（利用外脑
7、的功能），并依此进行行为上的实施，使问题得到解决或养成新的、更有效的惯性反应模式（改变中脑的信息反应模式）。 2、NLP技术与大脑 耳听为虚，眼见为实。听觉信息引发的想象是非具象和不可度量的，视觉信息引发的想象是具象和可度量的。NLP技术主要是用视觉化和可度量的语言进行工作，NLP技术在语言层面主要依赖于外脑，在行为层面关注于中脑。,NLP与人生的困局,人生的困局：由于成长的滞阻、意外的压力或增加的不确定性造成的内部混乱头脑与心灵的抵触、理智与感情的冲突、意识与潜意识的矛盾。 NLP：如何摆脱不良的惯性思维和情绪的干扰，在各种困局中让理性与感性协调一致、身心合一。 NLP技术：将NLP 与教练
8、技术结合，用以帮助健康人群处理工作、学习、生活等各个方面的问题，提升个人和组织的学习能力、沟通能力以及幸福感。,NLP的功用,方式：人脑及自我连接的方式，选择恰当的语言，使其模式化，以达到正向的效果。 功用： 第一、过程快而效果持续。第二、肯定善意而无负作用。第三、有效激发潜能、扩张成功。第四、終生学习、永续成長。 对象：心理问题和心理疾病，心理健康及发展。,实现NLP功用的渠道,技术的核心：创建一套有效的沟通模式。 咨询的成功不在于你知道什么，而在于你想问什么。答案就在问题里：只有能提出好的问题，才能得到好的答案。,NLP 核心技术,NLP 谈话引导原则 1.模糊到具体：我觉得自己很令人讨厌
9、！ 你是如何令人讨厌的？ 2.抱怨到期待：我觉得自己很令人讨厌！ 你期待自己如何不令人讨厌？ 3.他人到自己：我觉得自己很令人讨厌！ 你做什么（怎么样）时她不会感觉妳令人讨厌？ 4.单一到模式：我觉得自己很令人讨厌！ 你有没有不令人讨厌的时候？ 5.个人到系统：我觉得自己很令人讨厌！ 有没有人不讨厌你？ 6.病理到学习：我觉得自己很令人讨厌！ 设想一下，如果你不令人讨厌了，你是因为做出了哪些改变？,心锚技术及应用,一、设正面心锚。 二、设负面心锚。 三、先引爆负面心锚再引爆正面心锚。 四、当转变为正面时先松开负面心锚再放开正面心锚。 “一”与“二”顺序可以交换,案例,问题：心理研究所同学准备论
10、文口试，前几分钟突然很紧张无法应付。虽然同学一再鼓励支持；担保，没人比她更熟悉论文专题内容，但是效果仍是很差。 咨询：我抓着同学的右手。告诉她：妳尽可能体验你目前种种的害怕恐惧和不安。约30秒左右我松手放开她的右手。现在请妳想象一下，你希望再论文口试时自己如何表现？不断修正自己的形象，直到令妳十分满意为止。当妳感到十分满意时，请点一下头告诉我。（我发现此时她的脸部线条柔和、呼吸平稳，等她点头时，抓住她的左手。）现在我要妳再次想象论文口试情景（抓着她的右手约5秒同时），感觉一下能够按照自己满意的形象进行，感觉如何？（同时，我抓着她的左手约两分钟，直到我看见她所散发出来的勇气和自信就松开右手又隔3
11、0秒再放右手）。,时间线,1.进入时间线中, 想象你要强化什么资源(例如信心、行动力等)。 2.善用心锚充份体会这个(例如信心、行动力等)资源。 3.向未来移动。在移动的过程想象这个资源不断加强及壮大。 4.带着强化了的资源返回现在, 重复步骤3)想象资源再一部被强化。 5.重复“3”及“4”直致感觉到该资源已经饱和。 6.带着丰富的资源返去出世之前, 沿着时间线把资源送给过去欠缺这份资源的你, 留意过去的经验如何被转化。 7.返回现在, 想象过去经验的改变如何影响现在的状态。 8.回到未来某一目标（事件）, 想象这目标如何被强化。,换框技术（re-frame ）,一、进入内心，进入那个情绪或
12、那件让你有情绪的经验事件，让内在浮现影像。 二、让影像与自己维持一个适当的距离若太近，会整个陷入情绪里，难以脱身厘清；太远，又会冷漠与无感觉。适当的距离指，会有感觉，而又能看到此影像的轮廓边（因此能看到整个的影像事件）。 三、问自己：我从这经验中学到什么？我的这个情绪为我有什么意义？ 四、将影像加边框，你可以挑一个特定的边框，看那质地如何转化这影像带来的感受。（例如加一个木质框、或黄铜框、白金框 边框能转化并隔离了影像及情绪） 五、去注意到边框外其余的空间，那更大的生命背景有什么风貌？（扩展视野，这会带来觉察始终有比我们那烦恼的小小自我更大的存在，它更稳定、更开阔） 以上步骤的第三、四、五每个
13、都会带来情绪转化和意义的提升。并用最佳，若进行第三步或第四步时，已然不复有原来情绪时亦可停止。 扩展心灵空间，我们可以放大到更大的空间架构里，或者更长远的时间架构里。,双人心锚疗法,1确认情境与行为 请你想到会使你抓狂的某一个人的一个小行为；例如：对方皱眉头、提高音量、或模模你的头等等。对方的行为没有伤害性，但是你对自己的反应不满意，你希望可以改善。请不要找严重的例子。 2训练协助者做出令探索者抓狂的行为 3建立资源锚 对于这个行为，你希望有什么较好的反应？ 协助探索者确认期望的反应，并使探索者完全融入该反应状态，然后下心锚。 4建立期待的反应 维持心锚，同时请协助者再次做出令探索者抓狂的行为
14、（感官测量）。 5测试 请协助者再做出令探索者抓狂的行为，不要下心锚，感官测量，看探索者是否维持期望的状态。,握手催眠的示范,由于没有手和手之间的联系，因此也就没有什么程序化的东西。但是，当你把对方的手放到对方的眼前，用你的另一支手指着对方的右手说：“瞧！”这个时候，你就在你的双手、对方的右手、你把他的右手放到他的面前、以及对他做出“看”这个动作之间建立了一系列程序化的联系。 先生：请作一个深呼吸，然后，放松。对！现在，看着你的手，注意你的眼睛视焦的变化。好！现在，闭上你的眼睛，全身心地进入催眠状态之中去。其实，所有这些动作相互之间就是缺乏一种联系，而没有这种联系，它们就没有办法被程序化。你所
15、做的，就是要在它们之间建立这种联系。 对，闭上你的眼睛。我会让你知道人什么时候难免准备好的。我不希望你刚刚准备一半就说你已经准备好了。过一会儿，我希望你做深呼吸，然后，把你的手尽可能往下放。为什么？因为你的手还没有放下来。 现在，我要你在潜意识里挑一件你生活中的事情，一个你感到最轻松愉快、自由自在的时刻。挑一个你感到你最强大、最无所不能的时刻，你感到你可以做一切事情，你可以把一切都做得很好，至于你到底要做什么事情，这是无关紧要的。在这个时刻，你知道你是最有力量、勇气和领导能力的。对，你应该好好地把握住这个时刻，把一切都变成为现实。现在，我要你认真体会这种感觉，并让这种感觉发展起来，并且逐渐扩散
16、到你的全身，使这种感觉越来越强烈起来。好，现在，我要你开始假想，假想你眼前的那幅画面越来越大，越来越亮，离你越来越近。你要认真体会这种感觉。对，你要走到这个幻境之中去。在这个幻境中，假想你能够看到自己在对别人催眠，一切都是那么生动与和谐，你的感觉简直好极了。一会儿，我要伸出手去摸你的手，然后你就慢慢地从幻境中走出来，但是，那种如梦似幻的感觉一直会萦绕在你的心头。而且，在任何时候，无论你和你的病人要做什么事情，那种感觉就会出现，并且会遍布人的全身。没错！你会达到这种境界的。而且，你会盯着这个世界说：“我是无所不能的！”,NLP的应用,成功心理程序=NLP+教练技术 NLP具有无限的延展性。在这门学问出现后的三十年时间里，发展出了数百个不同的技巧，用以提升个人和组织的学习能力、沟通能力以及幸福感。,教练技术的起源,教练技术创始人添高威（timothy.galway）,管理模式的演进,目标管理阶段MBO20世纪50-70年代/吃饱（对熟练性的要求/中专/体验排队传球） 全面质量管理阶段ISO 20世纪70-90年代/
