《心理健康教育(我要赢)课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理健康教育(我要赢)课件（21页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、我要赢,-积极心态，拥抱青春； 美丽心灵，健康成长,1、对于个人来讲，是事业成功之本，幸福之源。为人当自强，心里必健康。21世纪，对于人类来说，一般性心理负荷将日益增强，没有坚强的心理适应能力，将会难以生存。 2、对于社会来说，心理健康乃是强国之本，因为人民乃国之根本。全民心理健康素质的提高，一切财富的创造才能有充分保证。,心理健康的重要性,身为中学生的我们，都应有哪些健康的心理呢？,1、充分的安全感 安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调。 相关新闻： 2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。 超负荷的工作，会力不从心，给健康带来麻烦。 3、生活目标切
2、合实际 如果个人目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。 4、与外界环境保持接触 人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。 5、保持个性的完整和和谐 个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。,6、具有一定的学习能力现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。7、保持良好的人际关系人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。8、能适度地表达和控制自己的
3、情绪人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。,如何维护和增进心理健康水平？ 坚持健康的生活方式：首先，起居有常，早睡早起，保持充足的睡眠（每晚八小时左右）；其次，一日三餐，平衡膳食，每天坚持吃早餐，不吸烟，不饮酒；再次，控制体重，保持在正常水平；最后，适量运动，每周最少次体育锻炼。西 方谚语：“健康的精神寓于健康的身体
4、”。 2讲究心理卫生：首先要讲究用脑卫生，避免物理化学伤害，劳逸结合，科学用脑。其次，要避免或减少心理失调或精神疾患的发生，已有问题及时寻求咨询与治疗。 3增强情绪的自我调控能力，及时排除各种负性情绪，如：愤怒，焦虑，恐惧，抑郁等 培养和完善健全的人格。 增强社会适应能力。人际关系和职业适应能力。 积极参加社会活动，扩大人际交往，增加交流，增进理解，开阔心胸，开阔视野。感受社会安全感，责任感，信任感和激励感。,名言、漫画,这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。亨奥斯汀 生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由
5、焦躁、怨恨和复仇心理铺就的道路。穆尼尔纳素夫 真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。你能否对你的朋友守信不渝，永远做一个无愧于他的人，这就是你的灵魂、性格、心理以至于道德的最好的考验。马克思 尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。弗洛姆 集体生活是儿童之自我向社会化道路发展的重要推动力；为儿童心理正常发展的必需。一个不能获得这种正常发展的儿童，可能终其身只是一个悲剧。陶行知 一个懒惰心理的危险，比懒惰的手足，不知道要超过多少倍。而且医治懒惰的心理，比医治懒惰的手足还要难。因为我们做一件不愿意不高兴的工作，身体的各部分，都感到不安和无聊。反过来说，如果对于这
6、种工作有兴趣、愉快，工作效率不但高，身心也感觉到十分舒适。因不适宜的劳动，使身心忧郁而患成的病症，医生称为懒惰病。戴尔卡耐,Yesterday is history. Tomorrow is a mystery. But today is a gift. 昨天是历史，明天是谜团，只有今天是天赐的礼物 。 You just need to believe. 信念的力量是无穷的。 只要相信你能行，你就能行。当遇到困难或对自己能力产生怀疑时，你唯一需要的就是坚信，并且坚持下去。 -乌龟大师,十几岁的桑德斯经常为很多事情发愁。他常常为自己犯过的错误自怨自艾；交完考试卷以后，常常会夜里睡不着，害怕没有考
7、及格。他总是想那些做过的事，希望当初没有这样做；总是回想那些说过的话，后悔当初没有将话说得更好。 一天早上，全班到了科学实验室。老师保罗布兰德威尔把一瓶牛奶放在桌子边上。大家都坐下来，望着那瓶牛奶，过了一会，保罗布兰德威尔博士，突然站起来，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里，同时大声叫道：“不要为打翻的牛奶而哭泣”。 然后他叫所有的人都到水槽旁边，好好地看看那瓶打翻的牛奶。 “好好地看一看，”它对大家说。“我希望大家能一辈子记住这一课，这瓶牛奶已经没有了那么可以看到它都漏光了，无论你怎么着急，怎么抱怨，都没有办法再救回一滴。只要先用一点思想，先加以预防，那瓶牛奶就可以保住。可是现在已经太迟了，我们现
8、在所能做到的，只是把它忘掉，丢开这件事情，注意下一件事。 是的，为什么要浪费眼泪呢？当然，犯了过错和疏忽都是我们的不对，可是又怎么样呢？谁没有犯过错？就连拿破伦在他所有重要的战役中也输过三分之一。也许我们的平均记录并不会坏过拿破伦，谁知道呢？何况，即使动用国王所有的人马，也不能再把过去挽回。所以让我们记住这个简单道理：不要为打翻的牛奶而哭泣。即使你能读尽各个时代大学者所写的有关忧虑的书本，你也不会看到比“船到桥头自然直”和“不要为打翻的牛奶而哭泣”更简单、更有用的“老生常谈”了。,不要为打翻的牛奶而哭泣,游戏时刻,有四个选择，请选出你喜欢的组合 A 红色和黄色 B 绿色和紫色 C 蓝色和白色
9、D 灰色和黑色,心理测试,测试结果 A 选红色和黄色： 你的个性较活泼外向，比较没有责任感，在工作上有玩忽职守的可能，因此日常生活中需留意细节，以免粗心犯错.你有可能交往太多朋友，将时间都瓜分给众人，反而无法充份发挥与运用潜能，记得每天留些时间给自己。 B 选绿色和紫色： 你有太多理想，及完美崇高的道德标准，因为对事对人要求太高，容易得罪人，令人反感.有时处事待人中庸一点，反而有助自己潜能的开发。 C 选蓝色和白色： 你有很多机会造就自己，因为性情和善纯朴，容易接受教导，因此你需要的是好的书本及老师，只要努力不懈的开发自己的潜能，你会成为学有专长的人，你有成为专家及学者的潜质。 D 选灰色和黑
10、色： 你是容易纵容自己的人，常常任性.草率为自己决定了前途，而你也不容易接受别人的意见，同时努力一半又容易放弃，在色彩中选这组颜色的人非常不容易更正自己的缺点，阻了自己成长的机会。,假设宇宙之神宙斯需要在凡间挑选一位可以成为精灵的人，而你幸运的被选中了， 他现在要借助一种天体向你传达他的旨意，你认为会是那种天体： A、太阳 B、月亮 C、水星 D、土星,A、太阳 具权威感和支配力的魔力 守护神：太阳神阿波罗 你的个性一目了然，周身都散发着一种贵族气质和王者风范，会权威的管辖你周围的一切，做事独立，非常懂得用权术和能力达到目的。同时具有正义感，为人正直忠诚，很喜欢交朋友，人缘相当不错，极强的坦诚
11、和乐观的个性使你能够成为很好的领袖。 B、月亮 具有敏锐的洞察力的魔力 守护神：月神亚提米斯 你天生精力旺盛，感觉敏锐。喜欢被需要和被保护的感觉。你敏感，不易欺骗，做事情总有自己的一套，虽然有时方向不明确，但却总能达到即定的目标，在工作和学习中总是投入100%的精力。你具有不屈不挠的意志，一但决定了就会马上付诸于行动。 C、水星 具有做事一丝不苟的魔力 守护神：信息之神汉密斯 你是个完美主义者，做事一丝不苟，喜欢按照自己的主观标准去行动，挑剔，爱整洁，极度厌烦虚伪和不正当的事。你没有一刻是静止的，对所有事情都保持着旺盛的精力，当别人想要做什么时，严谨的你都已经开始行动了，你温和的个性是难得的好友人选。 D、土星 具有意念坚强的魔力 守护神：司时神汉司 像一只走在悬崖峭壁上的山羊一般，你会小心翼翼的度过难关，你耐力过人，意念坚强，心中充满了雄心壮志，是为了完成某项事业而活的人，不论是学术上的追求，个人的承诺，或是其它一些更高的目标，你都有着永不疲倦的精力，脚踏实地，不轻易冒险。,谢谢,
