体育考试题目（2020年整理）.pdf

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1、 1 1-5 是非题 一,是非题 1,轻度中暑时,应立即撤离高温环境,在阴凉处休息并补充清凉含盐饮料,休息 23 小时就可 恢复. 2,从医学的角度说,一般情况下选用右侧卧的睡姿最好. 3,运动前 1 到 2 小时之间最好吃些肉类食品,为运动储备能量. 4,运动后可以补充一些含有咖啡因的饮料,如咖啡和茶等,以消除疲劳. 5,运动中出汗是体温调控的重要方式之一,水是这一过程的关键物质. 6,第 1 届冬季奥运会于 1924 年在法国的夏蒙尼举行. 7,1979 年 11 月 26 日国际奥委会正式承认中国奥委会为全国性奥委会,而台湾体育组织则作 为中国的一个地区性体育组织参加今后奥林匹克活动.

2、8,只要进行运动,就能获得健康. 9,体重相同,胖瘦相当的人,身体脂肪比例大致相当. 10,运动感觉是指主体对身体各部分之间相对位置变动的反映,是主体对身体姿势和身体运 动的感受或意识. 11,多做仰卧起坐就能减去腹部多余的脂肪. 12,一般来说,每星期减一斤,每个月减 2 公斤是最科学且不易反弹的减肥计划. 13,服用维生素可以消除运动不足的弊害. 14,肥胖引发糖尿病的原因是:肥胖会造成代谢糖质不可缺的胰岛素发生不足. 15,动脉硬化的最大原因是运动不足. 16,运动后肌肉酸痛的原因是运动时肌肉活动量大,引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤, 以及部分肌纤维的痉挛. 17,人体乳酸能系统供能

3、能力最大持续时间 2 分钟左右. 18,通常未经体能训练者的排汗量,会随着训练程度的增加而逐渐增加. 19,人体运动的氧运输由呼吸系统,血液与心血管系统共同完成. 20,心房收缩时血液射入血管产生的压力称收缩压. 21,人体内氧气的运输任务主要是由血红蛋白完成的. 22,在运动前适当地饮用咖啡和茶,可有助于运动时脂肪能源的动用. 23,只要你在运动中小心注意,那么锻炼前也可以不做热身运动. 24,科学的体育锻炼是增强心肺功能,预防呼吸系统与心血管系统疾病的积极手段. 25,关节扭伤发生后,立即热敷可使损伤处治愈快些. 26,跑步是最好的健身方法和最佳的减肥手段. 27,如果你不是每天 1 小时

4、,每周 5 天锻炼,那么你的锻炼是徒劳无益的. 28,计算个人最高心率的方法是 220 减去个人的实际年龄. 29,每天锻炼身体的同一个部位,能快速地增强该部位的力量. 30,清晨是最佳的锻炼时间. 31,冠心病即冠状动脉粥样硬化. 32,剧烈运动后多吃甜食补充糖份有利于消除疲劳. 33,运动后喝啤酒使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症. 34,体育运动中的自信心指的是运动个体对自身在运动过程中所拥有的获胜能力的确信或 肯定的态度. 35,耐力运动或有氧运动对改善心血管系统的机能最有效. 36,运动后肌肉未产生酸痛感是运动效果差的表现. 37,伸展练习有助于消除运动后的肌肉酸

5、痛. 2 38,人体运动时直接消耗 ATP,但最终却是消耗糖,脂肪,蛋白质. 39,有氧锻炼的心率应保持在最高心率的 60%80%之间. 40,剧烈运动后应马上洗热水澡以消除疲劳. 41,心身疾病是指主要由心理因素引起的由躯体上的疾病. 42,保持大运动量的锻炼,才能练好身体,增强抵抗力. 43,肌肉拉伤应立即停止运动,在痛点进行冷敷,并保持 30 分钟. 44,慢性肝炎患者应注意保肝,不宜进行锻炼. 45,每次锻炼时都大汗淋漓,可以增强减肥的效果. 46,持之以恒的剧烈的伸展运动可以使你保持肌肉的柔韧性. 47,锻炼后,呼吸在几分钟内无法恢复正常,说明锻炼过度了. 48,体力劳动是一种身体活

6、动,可以取代体育锻炼. 49,晨练前不喝水,对健康非常不利. 50,感冒初期运动一下,出一身汗,有益于身体的恢复. 51,节食+大运动量并不能达到减肥效果. 52,冬季健身应从上午 10 时左右开始为宜. 53,特定区域的肌肉得到锻炼后,局部脂肪就会燃烧,从而达到减肥的目的. 54,脱水会造成肌肉收缩产生的热量在体内蓄积,使体温升高. 55,血管老化是体内的脂肪被氧化产生过氧化脂质附着于血管壁造成的. 56,维生素 E 和维生素 B2 具有预防动脉硬化的作用. 57,在减肥过程中,可以采用吃减肥药+减肥锻炼的方法来提高减肥的效果. 58,走是运动的最常见形式,走的速度越快,走相同的距离需消耗的

7、能量越多. 59,17:0019:00 时,人体运动能力达到最高峰,是强化体力的好时机. 60,赛前饮食非常重要,因为你即将进行的运动所需的能量将以此为基础. 61,打嗝时多喝些热水就能止住打嗝. 62,骨骼肌纤维中,红肌纤维的收缩速度较快,称为快肌纤维;白肌纤维的收缩速度较慢,称为 慢肌纤维. 63,任何一种身体素质,不论是有氧耐力还是无氧耐力,速度素质或力量素质,都与血液,循环 机能有着不可分割的关系. 64,在脚上或踝上增加重量所增加的能量消耗,远比躯干上增加相同重量的多得多. 65,焦虑是个人应付环境无把握,并对不可知的未来感到威胁时由忧虑交织成的迷惘感受. 66,户外活动尤其是登山最

8、需要的地图是等高线图. 67,等高线图的基准线是以地平线为准. 68,比例尺是地图必须标示的符号,它是显示地表实际距离与地图显示之距离的比例相关 性. 69,比例尺愈高的地图,精密度愈好. 70,指南针是登山健行不可或缺的工具,它的基本功能是利用地球磁场作用,指示南方方位. 71,露营是指不依赖山屋,旅社等人工设备,而是用自己准备的道具,在山野中生活过夜. 72,露营应尽量在河岸和干涸的河床上扎营. 73,野外活动时,野外厕所应选择在营地的下风处,地点要比营地稍低一些. 74,野外活动时,野外厕所应靠近河流(至少二十米以外). 75,露营时,应避免帐篷内炊事. 76,露营时,帐篷面最好朝南或东

9、南面能够看到清晨的阳光,营地尽量不要在棱脊或山顶上. 77,当以连续健行两小时以上,大脑出现头痛,头晕目眩的症状时,最好的补充物是肉类食物. 78,户外运动时,如果误惹了蜂群而招至攻击,唯一的办法是用衣物保护好自己的头颈,反向逃 3 跑或原地趴下,千万不要试图反击. 79,如果不幸已被蜂蛰,可用手挤压出蜂刺,以免剩余的毒素进入体内. 80,被毒蛇咬伤后,首先需要找一根布带或长鞋带在伤口靠近心脏上端 5-10 公分扎紧,缓解毒 素扩散. 1-5 单选题 二,单选题 1,在运动前,你最好是前( )之间吃些高纤饼干,或是新鲜的水果,让你运动的更有劲.届冬季奥 运会. ,A.12 小时,B.34 小时

10、,C.0.5 小时,D.40 分钟 2,运动后应避免含有( )的饮料.,A.维生素,B.矿物质,C.糖份,D.咖啡因 3,人体的( )是水.,A.三分之一,B.三分之二,C.五分之二,D.五分之四 4,对于一个体重 50 公斤的人来说,脱水( )时死亡.,A.7.5 公斤,B.5.5 公斤,C.6.5 公斤 ,D.8.5 公斤 5,奥林匹克运动会因第一次和第二次世界大战而中断了( )届.,A.1,B.2,C.3,D.4 6,人体运动时,总的产热量最多可比安静时高出 10-15 倍,( )成为主要的产热器官.,A.内脏 ,B.骨骼肌,C.呼吸系统,D.循环系统 7,在某些特殊气候条件下进行长时间

11、的激烈运动,往往因为体热散发受到阻碍而造成( )现 象.,A.脱水,B.缺氧,C.中暑,D.疲劳 8,一旦发生中暑情况,要及时进行治疗,主要是采取一切办法,迅速( ).,A.降温,B.补充水份 ,C.补充糖份,D.休息 9, 人 体 全 身 肌 肉 的 重 量 约 占 人 体 的 ( ).,A.35% 40%,B.30% 40%,C.40% 50%,D.45%50% 10,一般来说,每个月减( )是最科学且不易反弹的减肥计划.,A.3 公斤,B.1 公斤,C.4 公斤 ,D.2 公斤 11,( )既可防止形成过氧化脂质又可以防止血中的胆固醇附着于血管壁.,A.维生素E,B.维 生素 A,C.维

12、生素 C,D.维生素 D 12,( )是脂质转变成能源时的必要物质,可以预防肥胖和高脂血症.,A.维生素 E,B.维生素 C,C.维生素 D,D.维生素 B2 13,( )供能系统,主要和绝对速度有关.,A.脂肪供能系统,B.有氧供能系统,C.ATPCP 系 统,D.乳酸能供能系统 14,时间短,强度大的运动,主要是消耗( ).,A.脂肪,B.糖,C.蛋白质,D.乳酸 15,运动前,适当饮用( ),可有助于运动时脂肪能源的动用.,A.咖啡和茶,B.酒精类饮料,C. 矿泉水,D.碳酸饮料 16,氧气进入血液后,会与血液中的( )结合.,A.球蛋白,B.血红蛋白,C.白蛋白,D.血清 17,健康成

13、年人安静时的收缩压应在( )毫米汞柱左 右.,A.110130,B.90110,C.100120,D.100110 18,健康成年人安静时的舒张压应在( )毫米汞柱左 右.,A.7090,B.6070,C.5070,D.6080 19,当局部疲劳后,可利用未疲劳的另一些肌肉进行一些适当活动,借以促进全身代谢过程,加 速疲劳消除,这就是( ).,A.活动性休息,B.自主休息,C.主动休息,D.自然性休息 20,一次较长时间的锻炼,体内能源供给有较大部分来自( ).,A.矿物质,B.糖,C.蛋白质 ,D.脂肪 21,游泳时,如果鼻子里进去水,不要捏紧鼻子用力擤,这样容易引起( ).,A.气管炎,B

14、.呼吸 道感染,C.鼻炎,D.中耳炎 22,健美锻炼时,( )更有利于肌肉体积和力量的增长.,A.集中练习,B.强化练习,C.交替练 4 习,D.快速练习 23,健康的成年人一般每天至少保证( )小时的睡眠时间.,A.6,B.8,C.9,D.10 24, 在 有 氧 锻 炼 的 初 始 阶 段 , 心 率 应 保 持 在 最 高 心 率 的 ( ) 左 右.,A.60%,B.80%,C.50%,D.40% 25, 每 次 有 氧 训 练 的 时 间 至 少 持 续 ( ) 分 钟 , 一 般 以25-30分 钟 为 最 佳.,A.12,B.20,C.10,D.15 26,运动后过多吃甜食会使体

15、内的( )大量消耗,影响体力的恢复.,A.维生素 D,B.维生素 C,C.维生素 B1,D.维生素 E 27,由于身体局部受到钝器打击而引起的轻度组织损伤,经冷敷处理( )小时后可用活血化瘀 叮剂.,A.48,B.24,C.36,D.半小时 28,饥饿时进行锻炼容易出现( ).,A.缺氧,B.头痛,C.腹痛,D.低血糖 29,慢性肝炎患者只要肝功能正常,可以进行适度锻炼,但也要注意运动脉搏不要超过 ( ).,A.100 次/分,B.120 次/分,C.90 次/分,D.130 次/分. 30,运动学常识告诉我们,肌肉停止锻炼( ),就会迅速失去它的力量.,A.4872 小时,B.24 48 小

16、时,C.4 天后,D.5 天后 31,运动后吃( )食物,会帮助体能恢复,加速脂肪代谢.,A.高蛋白,B.肉类,C.酸性食物,D. 碱性食物 32,人体活动受生物钟控制,( )人体运动能力达到最高峰.,A.17:0019:00,B.14:00 16:00,C.10:0012:00,D.13:0017:00 33,理想的赛前饮食是( )的食物.,A.碱性食物,B.高脂肪,C.高蛋白,D.含糖量高 34,一般人在安静时,由于需氧量不多,只需要大约( )的肺泡张开就足以满足需 要.,A.1/30,B.1/10,C.1/20,D.1/40 35,在一次健美锻炼过程中,应先练( ).,A.小肌群,B.大肌群,C.躯干肌群,D.四肢肌群 36,( )是冠心病,心肌梗塞,特别是猝死的一种重要危险因素.,A.吸烟,B.肥胖,C.运动不足 ,D.营养不良 37,高原自然环境对人体的影响是多方面的,但是对人体影响最大的是大气压降低所致的 ( ).,A.水的沸点低,B.空气温度低,C.空气湿度小,D.低氧环境 38,要达到健身防病的目的,你每天至少要在运动上花费( )分钟