《人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共31张PPT)》由会员分享，可在线阅读，更多相关《人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共31张PPT)（31页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、导入新课,基本情绪？,喜、怒、哀、惧,漫画中情绪属哪类基本情绪？该情绪不控制会有什么结果?,怒,愤怒可能损害你的人际关系，扭曲你的判断能力，阻碍你的行事计划。坏脾气还会给你的形象带来负面影响。情绪对人的影响很大，我们要学会合理控制和调节自己的情绪。今天，我们一起探究情绪的管理。,第二单元做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理,学习目标,1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。 2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法。 3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。,自学思考题,1.为什么要学会表达情绪？如何表达情绪？2.为什么要调节情
2、绪？(作用) 3.调节情绪的基本方法？调节情绪的方法有什么作用？ 4.怎样管理愤怒？ 5.如何安慰他人？,一、情绪的表达,漫画探究,撒气的“食物链”,这幅漫画说明了什么？,人与人之间的情绪会相互感染。,喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。,漫画探究,妈妈&儿子 当愤怒遇上愤怒,反了反了气死我了！看我今天不打死你！,少管我！ 你还是不是亲妈！,结合漫画，说一说情绪的表达的影响。,情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。,影响家庭亲子关系 伤感情,1.为什么要学会表达情绪？,人与人之间的情绪会相互感染。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。,1.
3、 如何表达情绪？,在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。,以恰当的方式： 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。,适当的悲伤可以表示感情的深切， 过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 莎士比亚,感悟名言,这句话告诉我们什么道理？,面对负面的情绪状态，我们应该调节情绪。,请你来辨析,有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？,学会调节情绪,二、情绪的调节,思考：我们为什么要学会调节情绪？调节情绪有何作用呢？,2. 为什么要调节情绪？ 调节情绪的作用是什么
4、？,正面情绪能让人保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。,适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。,持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。,作用：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。,漫画探究,好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！,这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！,适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。,上面漫画说明了什么？,2016年9月16日，演员、歌手乔任梁在上海自杀死亡。他因抑郁症而终日惆怅、郁闷，最后积郁过重而选择结束自己年仅28岁的生命。,阅读感悟,
5、持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。,面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？ （方法）,改变认知评价,转变思维方式，改变态度，调整角度。 就是对同一事物，换一个角度去认识评价。,王兵的日记：周三早上刚起床，望着门外的大雨，一股不悦之情爬上心头：天下雨，我没有机会踢球了。闷了好一阵，我终于想通了：下雨好，我疲倦的身体得到休整，体力得到恢复，改日天放晴后好更好地享受足球。,转移注意,把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。,合理宣泄,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。,适当场合哭一场,放声歌唱,大声喊叫,击打沙袋,向他人倾诉,进行
6、剧烈运动,注意：合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。,漫画探究,这样的发泄方式合理吗？,情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。,放松训练,放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。,3. 调节情绪的基本方法,改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练,理智控制法,自我暗示,自我激励,学会 升华,调节情绪方法补充：,把自己的情绪调节到最佳状态,帮助同学和家人,当然是,更重要的是,3. 调节情绪的方法有什么作用？,4. 怎样管理愤怒？,5,写一封信,4,寻找一种适合自己排解愤怒的活动方式,3,运用“我感到很愤怒，是因为、的表达方式”,2
7、,自我提醒提醒自己,1,与信赖的长者交流,5. 如何安慰他人？,为他做些体贴的事,做一个耐心的听众,设身处地，向他表示理解,帮助他转移注意,打电话,寄明信片,耐心倾听,理解,郊游,登山,课堂小结,情绪的管理,情绪的表达,情绪的 调节,情绪相互感染,学会正确表达情绪,正确看待各种情绪感受,掌握情绪调节的方法,掌握情绪调节方法的作用,课堂训练,1. 你情绪很好时，人际关系会变得很好；你情绪不好的时候，会影响到你的人际关系。情绪会造成生活当中的很多改变，这告诉我们（ ） 情绪往往对人产生消极影响 情绪具有感染性 要用合理的方式、在合适的场合表达情绪 情绪表达影响人际交往 A. B. C. D.,2.
8、 情绪低落、自责各种负面情绪容易让人觉得“心累”，“累”积在心就会变成“心毒”，影响工作的开展、人际交往森林湖泊等自然景致，能让我们返璞归真，暂时转移压力。因此，假期不妨与家人一起到户外走走，呼吸一下新鲜空气。只要放开心胸，“心毒”就会被一扫而空。这种调节情绪的方法是（ ） A. 改变认知评价 B. 转移注意 C. 合理宣泄 D. 放松训练法,B,3. 漫画中人物的做法告诉我们 ( ) 情绪可以调控 要做情绪的主人 要培养强烈的好奇心 要时刻保持乐观的生活态度 A. B. C. D.,D,4. “让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然看到希望的曙光” 这表明（ ） A.人的情绪是复杂、多样的 B.人不会产生负面情绪 C.要做自己情绪的主人 D.人无法驾驭自己的情绪,C,谢谢!,
