大学生自我意识及培养课件

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1、大学生心理健康教育课程,发现伟大的自己 谈大学生自我意识与培养,第三讲,“认识你自己” 刻在希腊德尔斐的阿波罗神庙上的箴言。,热身游戏:请用3分钟在白纸上画一只猪:,像你吗?,如果猪被画在纸张的上半部分，你是一个积极的、乐观的人。 如果猪被画在纸张的中间部分，你是个现实主义者。 如果猪被画在纸张的下半部分，你是个有点悲观，但充满居安思危的人。 如果猪是面向左，你相信传统，并且很友好，能够很清晰地记住日期和别人生日。 如果猪是面向右，你富有革新精神，并且积极主动，但是对家庭和日期没有什么概念。,像你吗?,如果猪被画得非常详细，你有较强的分析能力，谨慎小心，并且对事情持怀疑态度。 如果猪被画得很简

2、单，你是一个情绪化的，天真的，并且对细节不在意，勇于冒险的人。 如果猪被画得少于4条腿，你可能觉得没安全感，或者正处于一段变动生活中。 你画的耳朵越大，你就越是一个好的听众。 你画的猪尾巴越长，你对自己的生活越满意！,“对于人来说再没有比人更有趣的话题了。而且，对于多数人来说，最有趣的正是他们自己。” 罗伊 鲍迈斯特 社会心理学中的自我,授课老师：杨东 任职部门：三峡大学计算机与信息学院 职务：学生工作办主任、就业专干 国家二级心理咨询师 办公地址：信息科学楼416室 联系方式：0717-6393130,教师简介,证书编号：1417000008202682,微信公众号：微信东来,公众号简介,艾

3、瑞克森心理社会期（人生发展阶段）(Erikson,1963),我是谁,请用“我是_”写出15个句子 我是_ 我是_ 我是_ 我是_ 我是_ 我是_ 我是_ 我是_ ,自我意识是自己对自己的认知，其内容包括对自己有关的下列三方面的认识： 生理自我：生理属性的认识，如身高、体重、长相等 社会自我：角色、地位、关系、权力等 心理自我：心理特征如气质、性格、兴趣、情感、意志、能力、理想等,追问“我是谁”自我意识,情绪或行为反应,直接的感受,信念,期望、渴望,人格,生理自我&社会自我&心理自我,我最近过得好吗？,我最近每天睡几个小时？ 我最近身体状况怎么样？ 我最近每周运动几个小时？ 我有多久没有给家里

4、打电话了？ 我能找到几个朋友借给我钱？ 我最近的情绪状态如何？ ,过去三个月的经历： 0= 从来没有 1= 偶尔 2=有时 3= 经常 4=几乎总是 1、没有热情 2、即使睡眠充足，也感到劳累 3、感到沮丧 4、遇到小困难时，情绪低落，不理智或没耐心 5、感到悲观、无助或沮丧 6、做决定的能力比以前低 7、效率比以往低 8、工作质量达不到期望值 9、感到身体、情感和精神上都很虚弱,过去三个月的经历： 0= 从来没有 1= 偶尔 2=有时 3= 经常 4=几乎总是 10、抵抗疾病的能力下降了 11、没有胃口 12、对周围的事情有些麻木 13、和他人关系变得紧张 14、健忘 15、很难集中注意力

5、16、容易心烦 17、常有做错事或丢了什么的感觉 18、缺乏长远目标,得分0-15：处理压力的能力很强. 得分16-30：正在承受压力，适当预防较为明智； 得分31-45：压力很大，需要采取措施； 得分 46-80：正在走向崩溃，必须马上采取措施。,我最近怎么样？,持久地暴露在压力中可能会出现一些征兆：,生理表现：头痛、消化不良、心悸、肌肉疼痛、阵痛、恶心、疲乏、食欲增加或减少、噩梦或梦魇、出汗增加等； 行为表现：就餐速度加快、走路变快、睡眠受干扰、家庭关系紊乱、咖啡因和盐碱用量增加、生活乐趣减少、社交孤离等； 情绪表现：紧张、负性想法增多、犹豫不决、沮丧、消沉、焦虑、缺乏自信心等； 能力表现

6、：健忘、创造力下降、不能放松、缺乏积极性、缺乏动机、记忆力减退、不专心、难以集中精力等。,情绪或行为反应,直接的感受,信念,期望、渴望,人格,探索潜意识层面的自我,自由联想 催眠 释梦 非语言信息,情绪或行为反应,直接的感受,信念,期望、渴望,人格,我的五样,情绪或行为反应,直接的感受,信念,期望、渴望,人格,心理自我,性格测试 MBTI,1.我倾向从何处得到力量： (E)别人。 (I)我自己的想法。 2.当我参加一个社交聚会时： (E)在夜色很深时，一旦我开始投入，也许就是最晚离开的那一个。 (I)在夜晚开始的时候，我就疲倦了并且想回家。 3.下列哪一种听起来比较吸引人？ (E)与我的情人到

7、有很多人且社交活动频繁的地方。 (I)待在家中与我的情人做一些特别的事情，例如说观赏一部有趣的录像带并享用我最爱的外带食物。,4.在约会中，我通常： (E)整体来说蛮健谈的。 (I)较安静并保留，直到我觉得舒服。 5.过去，我倾向遇见我大部分情人： (E)在宴会中、夜总会、工作上、休闲活动中、会议上、或当朋友介绍我给他们的朋友时。 (I)透过私人的方式，例如个人广告、录像约会、或是由亲密的朋友和家人介绍。,6.我倾向拥有： (E)很多认识的人和很亲密的朋友。 (I)一些很亲密的朋友和一些认识的人。 7.过去，我爱的人和情人倾向对我说这些： (E)你难道不可以安静一点吗？ (I)可以请你从你的世

8、界中出来一下吗？ 8.我倾向透过以下方式收集信息： (N)我对有可能发生之事的想象和期望。 (S)我对目前状况实际认知。,9.我倾向相信： (N)我的直觉。 (S)我直接的观察和现成的经验。 10.当我置身于一段关系中时，我倾向相信： (N)永远有进步的空间。 (S)若它没有被破坏，别修补它。,11.当我对一个约会觉得放心时，我倾向谈论： (N)未来，关于改进或发明事物，和生活的种种可能性。例如说，我也许会谈论一个新的科学发明，或一个更好的方法来表达我的感受。 (S)实际的，具体的，关于此时此地的事物。例如说，我也许会谈论品酒的好方法，或我即将耍参加的新奇旅程。 12.我是这种人： (N)喜欢

9、先看整个大局面。 (S)喜欢先拿握细节。,13.我是这种型的人： (N)与其活在现实中，我选择活在我的想象里。 (S)与其活在我的想象里，我选择活在现实中。 14.我通常： (N)偏向于去想象一大堆关于即将来临之约会的事情。 (S)偏向于拘紧地想象即将来临的约会，只期待让它自然地发生。 15.我倾向如此做决定： (F)首先依我的心意，然依我的逻辑。 (T)首先依我的逻辑，然后依我的心意。,16.我倾向比较能够察觉到： (F)当人们需要情感上的支持时。 (T)当人们不合逻辑时。 17.当和某人分手时。 (F)我通常让自己的情绪深陷其中，很难才能抽身而出。 (T)虽然我觉得受伤，但一旦下定决心，我

10、会直截了当地将过去恋人的影子甩开。 18.当与一个人交往时，我倾向评量： (F)情感上的兼容性：表达爱意和对另一半的需求很敏感。 (T)智能上的兼容性：沟通重要的想法：客观地讨论和辩论事情。,19.当我不同意我情人的想法时： (F)我尽可能地避免伤害对方的感受；若是会对对方造成伤害的话，我就不会说。 (T)我通常毫无保留地说话，并且对我的情人直言直语，因为对的就是对的。 20.认识我的人倾向形容我为： (F)热情和敏感。 (T)逻辑和明确。,21.我把大部分和别人的相遇视为： (F)友善及重要的。 (T)另有目的。 22.若我有时间和金钱，我的朋友邀请我到国外度假，并且在一天前才通知，我会：

11、(J)必须先检查我的时间表。 (P)立即收拾行装。 23.在第一次约会中，我： (J)若我所约的人来迟了，我会很不高兴。 (P)一点都不在乎，因为我自己已常常迟到。,24.我偏好： (J)事先知道约会的行程：要去哪里、有谁参加、我会在哪里多久、该如何打扮。 (P)让约会自然地发生，不做先前太多的计划。 25.我选择的生活循环着： (J)日程表和组织。 (P)自然发生和弹性。,26.哪一项较为常见： (J)我准时出席而其它人迟到。 (P)其它人都准则出席而我迟到。 27.我是这样喜欢的人： (J)下定决心并且做出最后肯定的结论。 (P)开放我的选择并且持续收集信息。 28.我是这类型的人： (J

12、)喜欢在一个时间里专心于一件事情直到完成。 (P)享受同时进行好几件事情。, , 版权属北森公司，不得翻印,34,四个维度考察个人的偏好： 能量倾向：Extraversion (E) vs. Introversion (I) 外向/内向 接受信息：Sensing (S) vs. iNtuition (N) 感觉/直觉 处理信息：Thinking (T) vs. Feeling (F) 思考/情感 行动方式：Judging (J) vs. Perceiving (P) 判断/知觉 Energizing / Attending / Deciding / Living,性格理论如何对人进行分类？,外

13、向（E） 和 内向（I） 感觉（S） 和 直觉（N） 思考（T） 和 情感（F） 判断（J） 和 知觉（P）, 版权属北森公司，不得翻印,35,外向 E,内向 I,善于表达 自由的表达情绪和想法 听、说、想同时进行 朋友圈大主动参与大家忘我广度, 通常保留 情绪和想法不轻易流露 先听，后想，再说 固定的朋友 静静反思 个人 思我 深度,能量倾向（E外向 vs I内向）, 版权属北森公司，不得翻印,36,感觉 S,直觉 N,明确、可测量细节、细致现实、现在看到、听到、闻到连续的重复享受现在基于事实、经验, 可发明、改革 风格、方向 革新、将来 第六感 任意的 变化 预测将来 基于想象、灵感,接受

14、信息（S感觉 vs N直觉）, 版权属北森公司，不得翻印,37,思考 T,情感 F,客观、公正批评，不感情用事清晰基于分析的关注事情和联系理智、冷酷头脑原则、规范情有可原、法不容恕, 主观、仁慈 赏识，也喜欢被表扬 协调 基于体验的 关注人和关系 善良、善解人意 心灵 价值、人情 法不容恕、情有可原,处理信息（T思考 vs F情感）, 版权属北森公司，不得翻印,38,判断 J,知觉 P,按部就班随时控制明确规则和结构有计划、有条理快速判断、决定确定最终期限避免“燃眉之急”的压力, 随遇而安 不断体验 确定基本方向 灵活的、即兴的 喜欢开放、获取 好奇 新的发现 从最后关头压力中得到动力,行动方

15、式（J判断 vs P知觉）,乔治.布什George Bush,女王伊丽莎白Queen Elizabeth,乔治.华盛顿George Washington,周恩来Zhou EnLai,SJ（感觉判断）忠诚的监护人,迈克尔.乔丹Michael Jordan,玛丽莲.梦露Marilyn Monroes,帕布洛.毕加索Pablo Picasso,刘德华Liu DeHua,SP（感觉知觉）天才的艺术家,比尔.盖茨Bill Gates,阿伯特.爱因斯坦Albert Einstein,玛格丽特.萨切尔Margaret Thatcher,邓小平Deng Xiaoping,NT（直觉思考）科学家、思想家的摇篮,奥普拉.温弗尼Oprah Winfrey,夫拉迪默. 列宁VLadimir Lenin,莫汉迪斯.甘地Mohandas Gandhi,孙中山Sun ZhongShan,NF（直觉情感）理想主义者、精神领袖,表演者,示范者,ISTP,Operator,/,Instrumentor,操作者,/,演奏者,ISFP,Composer/Artist,作曲家,/,艺术