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1、大学生焦虑,10%40%的大学生心理存在着不同程度的不适，其中焦虑情绪发生率较高。尽管适度的焦虑在某种生活场景中具有一定的积极意义， 但持续严重的焦虑却会导致机体免疫机能降低、内分泌调节紊乱， 从而损害健康。,前 言,被焦虑所困的大学生，轻者抑郁自闭、社会交际能力差， 重者会自杀。焦虑不仅影响到了大学生的身心健康， 还严重影响了社会的进步。,引起大学生焦虑的主要原因,Part one,Part one,父母：孩子，好好学本领。我们老了，以后你得靠自己了啊！ 社会：英语等级，计算机等级，,家庭的要求，父母的期盼，焦虑来自成长，来自肩上那份责任。 高速发展的社会对人才当然有更高要求。除了扎实的专业
2、基础，各方面素质也成了硬性指标。焦虑来自激烈的竞争。,Part one,程梦章 湖北人，11月12日晨7时许，程梦章被发现从沙田正街沙田广场银星阁高处坠下，最终死亡。 曾就读广州中山大学，因成绩突出，今年9月入读香港城市大学人文社会科学院媒体与传播系。 警方在其手提包内发现写有“你到底在干嘛？为什么不能专心读书？”字样的纸条。 可以推测，她正是由于学习的压力产生了一定的焦虑。受这种焦虑影响，选择用跳楼来解脱。,Part one,来自学业的压力并不一定是坏事，适当的压力其实是学习的动力。但是需要我们注意自身调节，将气压保持在安全范围。 因为适当的气可以让氢气球起飞，过大的气压只会让它爆炸。 不要
3、让程梦章式的悲剧重演。,Part two,大学生的集体生活为同学间的来往创造了有利的条件，但也构成了矛盾纠纷的源泉。同学们来自五湖四海，性情、脾气、习惯、爱好等各不相同，难免磕碰，常为些诸如打扫卫生、早睡晚睡之类的小问题伤了和气，影响关系。,Part two,而人际关系紧张的人通常有社交焦虑。社交焦虑发展到极端就是社交焦虑症或社交恐怖症，在大学生中，有不少患有社交恐惧症的学生。 社交恐惧症表现为情绪上的紧张、不安、担心甚至害怕，还伴随植物神经功能紊乱的情况，如：心跳加快、出汗、脸红、发抖、呼吸困难、尿频、尿急等生理表现。,Part two,让人惋惜震惊的朱令案。左图这个多才多艺的清华高材生，被
4、室友两次用重金属铊毒害。导火索是她参加社团晚归影响室友休息，实际上是她与室友那根焦虑的弦 终于断了。,Part two,大学生郭力维恶作剧遭到室友的指责，其后二人玩游戏又发生争执，他怒而将室友杀害，并自首。 郭力维的辩护律师所言，郭力维是一名高学历大学生，没有任何前科劣迹但却因受不了舍友打呼噜以及舍友的辱骂，这可以说是一种性格上的焦虑，正是这种焦虑导致了惨案的发生。,郭力维,少年，你干嘛这样看着我。 =。=！,Part two,紧张的人际关系将给我们的生活学习带来巨大的负面影响。 人与人的交往，关键是思想交流，有些人交往不足，往往是思想素质问题，如猜疑、自傲、嫉妒、自私等。每一个人都有进一步发
5、展人际关系的内在需求，也都有这样的潜能，重要的是走出封闭和自私的小天地，加强道德修养，提高思想觉悟。 只要人人都献出一点爱，人际关系将会变得更美好。而因人际关系带来的焦虑，也会一扫而空。,Part three,近年来就业形势不容乐观，大学生在就业过程中产生一些焦虑、抑郁的情绪是正常的，轻度的焦虑有一定的积极作用，可以激发潜能，使自己产生紧迫感，从而更努力地寻找就业机会。可是一旦焦虑过度，上升到“焦虑症”就应该及时给予关注和心理干预，以免病情加重，导致过度失望带来的郁闷和焦虑，产生过激行为。,Part three,常职校学生或大学生在面临就业的时候就会有一段茫然期，通常表现为很茫然，不知自己能做
6、什么工作，是否在就业的时候找到合适的工作，而害怕、担心、情绪低落，一般人会选择继续升学或者逃避这就叫就业恐惧症！,2014年预计我国经济增长速度继续回落，出口增长乏力。而GDP每降一个百分点，将减少100-200万岗位。出口每下降一个百分点将有30-50万人失业。,2014年预计有毕业生727万，被称为史上更难就业年,大学生不愿去三四线城市，统统扎堆大城市。,Part three,历年大学生就业图表,Part three,Part three,就业的压力是我们每个人必须面对的。 如何摆正自己的心态，积极面对这道难题，是我们踏入社会的第一道门槛儿，也是大学阶段最后一次考试。,法国大作家大仲马说过
7、：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”。 积极地自我暗示 适量的运动 做最感兴趣的事情 情感宣泄,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。可以增加自信，克服焦虑。,研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。,人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。 因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。,情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。,THANKS,谢谢观看,
