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1、大学生心理健康教育,第一章关注心理健康 增强求助意识,心理健康基本知识概述,课程性质,这是一门公共必修课，是综合素质类的课程。 这门课总共9周，每周2课时。,课程目标,普及心理健康知识，提高心理求助意识。“二识” 更多的服务于各位同学，帮助大家能准确的认识自我，更好的了解自我，同时增强大家的情绪调控能力以及人际沟通能力等各方面，做一个健康的自我。 所以老师是一个服务者，来陪伴大家一起成长。大家才是课堂的主导者。需要大家积极配合老师展开课堂教学，积极主动的参与课堂中来。 课堂形式更活泼，更多样。（心理测试、心理游戏）,课程考核,开卷。学院统一考试。 可以拷课件或者做笔记，这些都是考试的内容。这门
2、课的学习更多的在于过程，过程中你体会到了什么，而不要仅仅为了考试而学习。,本章内容,什么是让人敬畏的力量？,2012年9月15日，这是西安人值得耻辱的一天。这一天，一些市民以抗日的名义，砸毁了街上近百辆普通市民的日系轿车，并包围西安鼓楼饭店，要求交出住在其中的日本游客。这样的行为，我们认为与爱国无关。 然而，在我们为西安感到羞愧的同时，一位青年站在路口，用他唯一能找到的纸板，写上：“前方砸车，日系车请掉头。” 向这位西安市民致敬！他在自己的站立的地方为这黑暗的一天留下了些许的亮色，为西安人，留下了大写的尊严。,这才是让人敬畏的力量,在广州街头，一个家政公司的老板娘和员工志愿为抗议人群送上饮用水
3、，一解炎炎之渴；喝过水的市民自觉地将水杯放进了沿途的垃圾桶；人群经过后，马路上几乎不见任何垃圾。比起一时的冲动，这样的软力量才真的令人敬畏。,他才是城市的希望,这个孩子举着最不起眼的一块小牌，穿过沸腾的人群，他的身旁，那些年纪和身体都比他大得多的男人们在砸门，在高喊“#你妈”，在“血洗东京”的标语下兴奋地照相。而他的牌上写着“反对暴力，理性爱国”。他，是广州的一名高中生。他，才是城市的希望。,中国青年好声音,这是一个北京初三学生在录制一虎一席谈节目时的一段话。关于抵制日货，这才是中国青年应有的声音。,1895年甲午中日战争，中国战败，签署马关条约。参战双方：日军240616，清军630000
4、中国抗日战争，中国伤亡3500万人，日军阵亡70万 2009年，中国GDP达到4.9万亿美元，仅仅比日本的5.1万亿美元少3%，但人均年收入只有3800美元，2009年人均GDP还不及日本的零头，世界排名也比日本落后92位。日本人口1.27亿，人均GDP高达40000美元，比中国高十倍以上。,“冻脸效应”（the frozen face effect）,为什么会感觉不上镜？为什么真人往往都比照片好看？ 加州大学戴维斯分校的罗伯特博斯特（Robert Post）和他的团队把这种静态脸相对动态脸没那么有吸引力的现象称为“冻脸效应（the frozen face effect）”。 他们认为这可能跟
5、动态脸的印象形成方式有关。人们会把在不同位置、不同侧面的同一张脸进行平均化。这与先前研究所发现的“平均脸更有吸引力”是一致的。另一个可能是“他们（动态脸）更好地激活了我们的面部识别神经机制”。毕竟，相机是不久之前才发明出来的，我们大脑的脸部识别系统本来就是演化来加工动态脸，而不是静态脸。,就算你觉得自己在假期照片里看上去非常不堪也无须担心，别人就会觉得你会动的真人要好看得多。,学会理性看待事物 学会理性控制思维 学会有效控制情绪 学会高效管理自我,开展大学生心理健康教育的意义 (一) 开展大学生心理健康教育有助于大学生正确认识自己 （二）开展大学生心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式 （三
6、）开展大学生心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力 （四）开展大学生心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径,认识心理学,心理学：研究人和动物的心理现象产生、发展极其活动规律的科学。 心理学研究对象：日常的心理现象和行为现象，所以心理学并不神秘。 运用心理学，我们可以解释心理现象，也可以解释一些现实问题。,里面有几个人？,里面有几张脸？,你看见的是一个老妇人还是一个年轻的少女？她们都存在在于插图中，但你不可能同时看见老妇人和少女。一旦你知觉到这两种图形轮廓，看一看你是否能够在这两种图形轮廓之间来回转换。,、你看见了什么？你看见的是两个头，还是一个花瓶的轮廓？,以上这些图形是心理学中的两可图形。通
7、过对象和背景的选择，能够看出不同的图形。这些都是运用心理学的知识在解释心理现象。 同时可以了解“生活中并不缺少美，而是少于发现”，就看你从什么角度看问题。,从众效应(conformity)：从众效应是指人们自觉不自觉地以多数人的意见为准则，作出判断、形成印象的心理变化过程。,化学药水的实验,阿希实验；是研究从众现象的经典心理学实验，它是由美国心理学家所罗门阿希在40多年前设计实施的。,平均有37的人判断是从众的，有75的人至少做了一次从众的判断，只有24的人一直没有从众。 社会从众：中国式过马路、乱扔垃圾,皮格马利翁效应：又称积极期望效应，也叫“罗森塔尔效应”。这个效应源于古希腊一个美丽的传说
8、。相传塞浦路斯国王皮格马利翁深深地爱上了自己用象牙雕刻的美丽少女，并希望少女能够变成活生生的真人。他的真挚的爱感动了爱神阿劳芙罗狄特，爱神赋予了少女雕像以生命，最终皮格马利翁与自己钟爱的少女结为伉俪。,Whatever you believe more,what will happen soon. 你越相信什么，什么就越会发生。 一直专注于某件事，不管希望大小，最终都会实现。,罗森塔尔效应,美国心理学家罗森塔尔对某个大学进行的考察实验。这一效应就是期望心理中的共鸣现象。,满怀期望的激励提出者：美国心理学家罗森塔尔,罗森塔尔效应,后来以罗森塔尔等人为首的许多心理学家进行一系列研究，实验证明，学生
9、的智力发展与老师对其关注程度成正比关系。 说你行，你就行，不行也行；说你不行，你就不行。 灌篮高手，樱木花道自称天才,心理健康的定义,1948年，联合国世界卫生组织成立时，在其宪章中开宗明义地指出：健康不仅仅是没有病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态和完全安宁。从健康观的演变可以看出，科学的健康观改变了人们传统的没有疾病即健康的观念，健康的目标是追求一种更积极的状态、一种更高层次的身心协调与发展。,心理健康的定义,1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十
10、分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。,心理健康的定义,心理健康-就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，是一个动态过程。是指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。 但是每个人并不是一直会保持心理健康状态,心理健康和生理健康在中国人传统意识里的差别 往往重视生理健康，而忽视心理健康 如得了感冒知道看病吃药，但是心里稍微抑郁却不愿意看心理医生 传统观念的影响,心理健康重要么？,埃蒙斯,
11、邱健,贾占波,奥运史上的倒霉蛋,几乎每届奥运会上都会有令人意外的结果出现，但美国射击选手埃蒙斯连续两次登上奥运会赛场，却都以“悲剧”收场，远比2月29日罕见得多。 在雅典奥运会男子射击三姿比赛中，埃蒙斯在完成倒数第二枪后，领先第二名达3环之多，最后一枪只要打上7环基本就稳拿金牌，这对专业选手来说简直易如反掌。 可当埃蒙斯最后扣动了扳机，他的2号靶纸上竟然找不到记录。裁判仔细“查找”一番才发现，埃蒙斯的子弹打在了隔壁选手的靶纸上，不仅将几乎已经 到手的金牌拱手送到了我国选手贾占波的手上，也让他自己从首位跌到最后一名，连块奖牌都没有拿到，埃蒙斯因此成为“倒霉”的代言人。 可当下一个2月29日再次来
12、到的年份，在2008年北京奥运会赛场上，埃蒙斯这个倒霉蛋又让世界震惊了。带着巨大的优势，埃蒙斯完成了前9枪的射击。 这一次，金牌似乎真的要到手了！这一次，埃蒙斯的最后一发子弹终于没有脱靶，可他又悲剧了，4.4环的噩梦般的成绩，又让埃蒙斯把金牌送到了中国选手的手中。,明朝人谈迁，26年写史书国榷被盗，但发奋重新写就，经过4年重新写成。,心理健康小测试,根据最近两星期以内（或过去）下列问题影响你自己或使你感到苦恼的程度，选择最合适的一项， 从无0 轻度1 中度2 偏重3 严重4 1.身体衰弱感 2.食欲减退 3.关心身体的程度超过了现在身体的实际健康程度 4.头晕或昏倒 5.动作迟钝 6.注意力难
13、以集中 7.记忆力不好 8.丧失兴趣,9.难摆脱苦恼 10.因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动 11.常为一些小事而着急 12.平时情绪容易紧张激动 13.思维迟钝 14.感到自己的精力下降，活动减慢 15.睡眠不好 16.感到对别人神经过敏 17.想象力贫乏 18.容易发怒,19.感到坐立不安、心神不定 20.做事必须反复检查 21.难以作出决定 22.感到自己没有什么价值 23.经常与人争论 24.即使和别人在一起也感到孤单 25.从未感到和其他人很亲近,计分方法：从无 轻度 中度 偏重 严重 分别为0到4分 评价参考： 1)0-15分。心理非常健康，请你放心。 2)16-35分。大致
14、还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。 3)36-49分。你在心理方面有了一些问题，应采取适当的方法进行调适。 4)50-74分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理咨询进行诊断、咨询。 5)75-100。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理咨询进行治疗。,仅做粗略检查，不作为正式诊断或筛查。,心理异常的界定标准,1、经验的模式：一是以当事人对自己的主观感受和体验来界定健康与否；二是他人的经验和感受。 心理咨询室的来访者主要来源于两类人群，一是主动上门求助的，另一类是辅导员转介过来的。 2、临床的模式：根据当事人是否出现了某些异常症状来判断。 来访者存在轻微的
15、心理困扰和存在严重心理问题的表现方式是不一样的。严重的心理问题比如抑郁症、强迫症。（老人偷东西）,心理异常的界定标准,3、社会的模式：一个是社会适应，另一个则是符合社会规范。 有位同学来自外省，来到学校之后就很不能适应，纪律特别不好，总是请假，人际关系不好。她说适应不了大学生活。人际、生活、教学等各方面全都不能适应，她留恋过去而否定现在。(在校生的另类表现） 4、统计的模式：根据统计学上正态分布的理论，人的心理特征一旦偏离人群的平均水平，即为不正常。 通过专业的心理测验，来判定心理健康情况。咱们学校的心理来访者的另一个来源就是心理普查筛查出的偏于正常群体的人。这些人是重点关注对象。,智商分布：
16、智商在140分以上（天才）的，只有人口的1%； 智商在120139（优秀）的，占人口的10%； 智商在110119（中上）的占人口的16%； 智商在90109（中智）的，占人口的46%； 智商在8089（中下）的，占人口的16%； 智商在7079（临界智力）的，占人口的8%； 智商在70以下（智力低下）的，占人口的3%。 阿甘的智商是75分，克林顿的智商高达185分，而小布什只有91分。 成功与否和智商没有太大的关系，关键看机遇和努力。,智商与性格、机遇、情商,电影阿甘正传中阿甘的经历对我们的启示 阿甘的品质性格决定了他的命运，而不是智商来决定 阿甘的品质：单纯、诚实、守信、勇敢、重感情、意志力强,森田疗法与精神交互作用,森田正马的自身经历 精神交互作用的原理,学院心理普查结果,大学生人格问卷 2008年 7.4% 202人 2009年 9% 267人 2010年 6.4% 215人 2011年 5.7% 190人 这些人可能存在不同程度的心理问题，往往这些人需要进行心理咨询。但
