《心内科宣传（最新编写-修订版）》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心内科宣传（最新编写-修订版）（1页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、每天注意一小步，健康生活一大步！ 让我们远离冠心病 冠心病，是危害中老年人的心血管疾病之一，如何去做好冠心病的预防，是需要可能发生心脑血管疾 病的人去注意的。那么怎么去做好冠心病的预防呢？其实很简单，请您跟我来。 一、三个半分钟，生命保平安。一、三个半分钟，生命保平安。 专家建议：夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效防 止许多致命性意外事故发生。 二、膳食是基础，红黄绿白黑。二、膳食是基础，红黄绿白黑。 红是指红葡萄酒，每日饮 50100 毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红 柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕
2、麦粉、燕麦片，每日 50 克，能有效降低血 甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，每日 510 克，对降低血粘度、胆固醇有明显效果。 三、及时补水分，绿茶为首选。三、及时补水分，绿茶为首选。 心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每 日所需水分也不同。标准以每日 1500 毫升尿为准，只要每日有 1500 毫升左右的尿量即表示人体内水分足 够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是色、香、味俱佳的上 乘饮料。 四、勿暴饮冰水，防心梗猝发。四、勿暴饮冰水，防心梗猝发。 只要饮用三杯以上冰水，心电图几乎都有变化。由于短时间内用
3、大量冰凉饮料诱发心绞痛，急性心肌 梗塞者，临床上已屡见不鲜，不可不慎。 五、午睡半小时，冠心少三成五、午睡半小时，冠心少三成。 调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少 30%，其原因与午睡时血压下降、心率减 慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。 六、情绪稳定，淡泊宁静。六、情绪稳定，淡泊宁静。 据调查，急性心肌梗塞的发作诱因中情绪激动所占比例为第一位。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养 生方法是情绪稳定，淡泊宁静。 七、谨防七、谨防“魔鬼时间魔鬼时间”。 生物钟节律研究表明：一天中，上午 611 时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼 时间”。病情较重的老年冠心病人，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。 相信大家已经对冠心病的预防知识有了很大的了解，如果还想了解相关心血管疾病的知识或寻求治 疗，请拨打我们的免费服务热线：023-73339754，或者直接前往石柱县人民医院门诊部三楼，吴斌主任医 师将每周一.三.五上午坐诊，心内科全体医护人员将为您提供全程一体化专业服务，给我一份信任，还您一 身健康。
