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1、初中生理健康教育教案第一课时 青春期的生理发展特点教学目标： 引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度过人 生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。授课时间：2015、3、16 教学过程 活动一回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。 学生给出的调查结论有：身高增加了、体重增加了、喉结有了、长了小胡子、变声了。在学生调查的基础上引出青春期的概念并探究青春期的生理特点。 活动二归纳总结青春期的年龄阶段12-23 岁。活动三归纳总结青春期的生理特点 1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素
2、，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。 2、 心输出量、肺活量、脑容量增大。3、性器官迅速发育。女月经；男遗精。 4、 第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。男喉结突起嗓音变粗发音低气声带长而宽出现小胡须阴毛、腋毛相继出现。 女嗓音高而尖声带比男孩长乳腺发育骨盆宽大臂部增宽变圆。 小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段是性成熟期是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期对于身体上的变化我们不要大惊小怪在思想上要充分准备迎接人生的这个重要阶段。 第二课时 青春期的心理变化教学目标 引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心
3、理发育阶段。做到有的 放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。 授课时间：2015、4、6教学过程 活动一引导学生回顾青春期的生理变化，进而引导学生回顾自身的心理发展过程，是否发现自己这几年有了很大的变化。 学生七嘴八舌经充分思虑后，说出自己的心理变化及感受。 教师适时地加以小结。如：自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了。不少人在这里开始写日记，对日记倾诉自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记。 活动二引导学生分析产生这些变化的原因学生分组讨论后每组派代表发表各自的意见后教师及时小结。 1、 少年朋友在身高上迅速接近成人学校、家庭和社会向他们提出了更
4、多的要求他们自己意识到不是小孩于是要求父母用对待成人的态度来对待他们而这种成人感其实只是他们对自身的一种成熟的看法而做父母的此时最担心的也正是孩子这种貌似成熟实则不成熟的现象父母还会象对待孩子一样地对待这些小大人这样两代人之间难免要产生分歧。 2、 孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强他们要求在处理事情时处于与父母同等的地位要求更大的生活空间孩子要按自己的意见行事。其实孩子有自己独立的见解并敢于坚持这意味着他们在走向成熟。 3、 自我意识在青春期这一阶段里飞跃发展这是由于青春期的孩子生理上的迅猛变化。 第三课时 初潮的心理特性（这节课专为女同学辅导）教学目标 让学生在学习生理知识的基础
5、上，知道初潮是怎样来临的月经期内应注意哪些方面的生理 卫生知识及心理卫生知识。授课时间：2015、4、27教学过程 活动一先在班级进行调查：女生中来月经的比例是多少、在第一次来月经时你的感受如何、从而引入初潮的话题。 女孩第一次来月经叫初潮，意味着青春期的开始。有的国家各民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式，如日本吃红豆饭，非洲许多部落中要举行隆重的庆祝仪式。 活动二教师先引导学生回顾生理卫生知识中月经的形成及大概过程，再详细分析初潮的形成。胎儿期，原始卵泡数万个。青春期 开始成熟，成熟卵泡，每月成熟一个。成熟卵泡开始旺盛地分泌激素。在其作用下，子宫内膜渐渐增厚。卵子成熟后，从卵泡中分离出来，叫排卵
6、。排卵后卵巢又分泌一种黄体孕激素。如果卵子未受精，黄体孕激素减少。子宫内膜开始萎缩破裂、脱落。内膜上大量的毛细血管在内膜脱落时破裂而少量出血，血和内膜碎片从阴道排出这就是月经。它标志着女性卵巢功能开始成熟，因营养、精神状态、体质、遗传环境因素的影响年龄会有所不同。前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为 28 天，最长 30-34 天，最短 21 天。每次大约 3-7 天干净，经血呈暗红色。初潮后又能出现一些不规律的现象这属于正常现象。 活动三、引导学生注意初潮的心理卫生及心理调节。 初潮心理特点：情绪波动较大易怒心神不定烦躁不安对周围的人要求过高极易与人发生争吵。 教后记月经是女性正常的生
7、理现象如何度过这一时期是每人都必须面对的故应多交流探讨做到发现问题、处理问题于未然。第四课时 怎样治疗青春期厌食症 教学目的 引导学生认识到青春期厌食症的现象及危害。 授课时间：2015、5、4教学过程 活动一教师以实例引导学生认识青春期厌食症的现象及危害。 青春期厌食症也称神经性厌食症，它多发生于 13-28 岁之间的青春期女性身上。 具体表现：拒绝进食，长时间未进食也不觉得饿，精神萎靡不振，整天昏昏欲睡，渐瘦至月经完全中断。伴随身体虚弱及其他身心疾病，整个发病过程大致可分 2 个阶段。 开始时，对食物不感兴趣，见到食物就烦躁，没胃口。勉强能吃些爱吃的零食。后期，则会对食物产生神经性的呕吐反
8、应。 活动二引导学生分析产生青春期厌食症的原因 1、当今的社会风尚的“苗条为美”。 2、青春期身高体重显著增加。 3、青春期女性偏食挑食导致体态丰腴但追求时尚又不堪忍受锻炼之苦而导致此症发生。 4、 青春期少女往往有一种错误的胖瘦感觉。 活动三引导学生分析如何克服与治疗这种疾病。 1、 首先应树立正确的审美观真正地接纳自己认识自己的价值。2、个人的理想自我主要是受社会风尚的影响由公认的审美标准决定我们应顺应潮流又不能为它左右。理想自我的塑造应当以真实自我为基础结合实际决不能舍本逐末脱离现实。 3、 了解青春期的发育特点明确发胖的原因也至关重要。 4、增强体育锻炼加快脂肪消耗这是值得提倡的减肥方
9、法之一。5、身心地投入到学习中去。 6、 培养广泛的兴趣参加有益活动转移注意力减少对自己身材关注达到预防与治疗青春期厌食症的目的。 第五课时 怎样正确用脑教学目标 引导学生怎样正确使用大脑从而达到最好的学习效果学会学习、学会休息。授课时间：2015、5、11教学过程 活动一教师举例甲学生成天泡在书堆里但成绩并不太理想；乙学生琴棋书画样样精 通，学习时玩乐时尽兴，但成绩拔尖。 鼓励学生大胆分析产生此类现象的原因。学生可能会总结到，这是合理用脑的问题。 活动二引导大家在学习生理卫生知识的基础上分析大脑的工作特点脑细胞之间相互连结构成一个复杂的网每一种事物的刺激都会在这个网上形成一个兴奋点并通过网络
10、来接受、储存、加工、传递与发放每个点不是孤立的能互相影响互相作用大脑是人体最复杂精细的器官也是最易疲劳、最为脆弱的器官有很大的学习潜力但使用不当也会导致损伤故长时间用脑易疲劳。 活动三引导学生分析如何才算合理用脑自己用得怎样。 1、注意劳逸结合、合理作息形成以时间为信号的条件反射养成良好的习惯。如果牺牲睡眠来学习往往是得不偿失睡眠可恢复体力与脑力使肌体得到营养与休息。 2、注意充分的休息与睡眠。 休息有积极的休息方式以一种活动替换另一种活动。 最好的休息方式睡眠 3、 保持乐观向上的情绪状态。4、善于选择用脑的黄金时间。 第六课时 日常用眼卫生知识教学目标：纠正不良的用眼习惯，防近视。授课时间
11、：2015、6、08教学过程：活动一学生间讨论“平时是如何使用眼睛的？活动二如何保证用眼卫生？首先应该纠正不良的用眼习惯。防近视的关键是纠正其不良用眼习惯及不利环境。 1、 过近距离用眼当看近处物体时，为使物体能在视网膜上准确成像，眼睫状肌环行纤维就开始收缩。晶体悬韧带放松，晶状体借自身弹性向前面凸出，晶状体凸度变大，屈光力增强，这样，近处物体所发出的散开光线也能正好在视网膜上成像，人眼就能看清近处物体。 眼的调节作用与年龄的关系十分密切。 年龄越大，晶体调节力越小， 其眼睛近点也越远。长时间的近距离用眼，眼的调节过度使用，没有充足的剩余调节力供以备用，这样眼睛就容易疲劳，形成假性近视。久而久
12、之，促使眼球前后径变长，形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。长期过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。教育孩子们做到姿势正确，头正颈竖，身体正直，眼睛视线要与书本平面成直角要。注意三个距离，一尺、一拳、一寸。即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上;身体与课桌之间保持一个拳头的距离;握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。 2、 连续长时间用眼 课业负担过重，为完成大量的功课，连续看书写字几小时不休息。这样连续长时间用眼，使眼的视力负担过重，没有放松休息的时候，眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。 3、 走路、乘车时看书 走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动
13、，书本与眼睛的距离就不断发生变化，两眼所看目标移动次数较多，视中枢收到的是个模糊影像。要想看清书上的字体，就得把书本靠近眼睛。在近视环境当中，也必须不断地改变眼睛的调节力度，才能看清字体。眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。 4、 在强光或日光下看书、写字光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。人通过放大或缩小瞳孔来调控进入眼内的光线。我们日常看书写字只需要 100 米烛光就可以了，而在太阳下看书，照明度可达 8 万12 万米烛光，是日常照明度的 800、1000 倍。另外，因为光线太刺眼，看一会儿就觉得眼前到处是黑影，这是视网膜黄斑区受强光刺激后产生的后像作用。长期在强光下看书眼内肌过
14、度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。长期在强烈的日光下看书，强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。 5、 长时间看电视形成近视的重要原因。 电视机显像管辐射出的射线，可大量消耗视网膜中的视紫红质。而现在人们与电视在一起的时间正日益加长，这对学生视力的损害就更大。看电视时要特别注意保护眼睛。 应注意以下几点 1.电视机的摆放位置和眼距要科学，电视机应尽可能放在光线较柔和的角落，高低也要适宜。电视机的屏幕中心应和眼睛处在同一水平线上或稍低些。眼和屏幕距离应是屏幕对角线的 6 倍以上。另外看电视时应坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，视角不应小于 45 度。不能躺着看电视。 2.电视机的对比度和房间的亮度要正确，看电视时，对比度也要适中。看电视时，屋子里的光线既不能太暗，也不能太亮。 3.严格控制看电视的时间，每看 30 分钟后就要休息一下眼睛。或闭一下眼睛，或做一做眼保健操(明目操)，还可以做一下眼球操，最好利用播广告的时间到户外换换空气，向远处看看。 六、 玩电子游戏过度 电子游戏机屏幕上闪烁的图案极为刺眼 ，而且游戏节目速度太快(如赛车节目) 变化不定， 为了看清楚， 眼睛睫状肌需要不断改变调节， 这样
