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1、从心理学角度分析自己 学心理学是为了认识自我、开阔眼界、拓展心胸、和谐人际、挖掘潜力、提 升人生价值。每个人的苦乐，事实上是由自己的思维方式决定的。我们要认识自 己的心里，改变自己的思维方式，从而更加快乐。每个人都活在自己的心灵世界 里，认识自己，就是认识整个世界。改变自己的心灵，就是改变整个世界。自己 的命运自己造。 我们要学习心理学的知识、能力、理念，不要自我设限，要不断挑战自我、 学会独立思考、注重培养爱心。学思结合、边学边用。养成理性思考的习惯，遇 到问题时能用正确的思路来解决，不自找烦恼。只有当我们学会了仔细地研究周 围世界，而且仔细地研究自己本身的时候；只有当我们努力认识周围的事物
2、和现 象，而且努力认识自己的内心世界的时候；只有当我们的精神力量用来使自己变 得更好，更完善的时候，我们才能成为一个真正的人。 现代人有很多文化经验，科学知识，可说无所不知，但却少自知。而自知乃 是一个自我意识发展的基础。 美国心理学家 Jone 和 Hary 提出关于人自我认识的 窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过 程。因为每个人的自我都有四部分：公开的自我，盲目的自我，秘密的自我和未 知的自我。通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对 自己的了解就会更多更客观。 认识自我的三条渠道 （1） 比较法从我与人的关系认识自我 （2） 经验法
3、从我与事的关系认识自我 ； 人的心理受到 6 个层次的影响，从 高到低分别是：心灵层明白人生的意义（人活着是为了什么？） ； 身份层认为自己以什么样的身份去实现人生的意义 （我是谁？我的身份 是什么？） ； 信念层配合这个身份，应该有什么样的信念和价值观；（这种身份应该 做什么，不该做什么，什么对我是重要的） 能力层我可以有哪些不同的选择？我已经掌握、尚需掌握哪些能力（如 何做，会不会做）？ 行为层在环境中我的行动（做了什么，什么没有做） 环境层外界的条件和障碍。 （时间、地点，人、其他事物）这是对自己 的身份认识所造成的结果. （3） 反省法从我与己的关系中认识自我 认识分析自己： 1、气质
4、：与生俱来的，反映速度、灵活性与稳定性的特征。古希腊医生 希波 克拉底 体液说多血质、粘液质、胆汁质、抑郁质。同我的双面的性格一样， 是多血质 （活泼型） 与粘液质 （安静型） 的结合。 我的性格和气质形成的原因是 ： A 型的潜质+父母家庭的影响+现在家庭的影响。 因为 A 型血的人的个性特征是活泼 好动、热情奔放。可是我小时候不喜欢别人来了解我，也不想与别人交往。但随 着年龄的增长和生活环境的改变， 我又逐渐迸发出深藏的潜质，故而我的性格 与气质具有独特的双面性。 2、性格：后天形成的，对于现实的稳固的态度与习惯化了的行为方式。我是一 个表面冷静，内心热情，直率坦诚，意志坚定，独立坚强，乐
5、于冒险的 一个人。 但也会表现出倔强、情绪化的一面。从心理机能上看，我的性格属于情感型和意 志型的结合体。 从心理活动倾向性上看，我的性格是内向和外向倾向的混合。 从个体独立性上看， 我的性格基本状态是顺从型， 但有时又表现为鲜明的反抗型。 3、能力：影响活动效率并使活动顺利进行的个性心理特征。 （如：智力） 。受遗 传和童年学习环境影响，对数字极为敏感，数字记忆和计算能力较强。智力是包 含了学习能力、问题解决能力和社会适应能力的一种综合能力。就我个人而言， 我觉得我的智力水平很一般。从遗传因素来看，我的父母也只是普通工人，谈不 上智商有多高，从后天开发上来看，他们对我的教育也只是顺其自然，由
6、着我自 己的兴趣爱好去发展， 所以造就了如今平凡却快乐着的我。 虽然智力水平一般， 但我一直认为还有可以开发的空间。 4、行为动力：我认为我在行为动力这方面，需要感与动机都是比较强烈的。我 理想中的生存环境应该至少是一个安全的环境，我有着强烈的自尊，希望自己的 成就能够得到别人的认可，我乐于与他人交朋友，当与朋友吵架时，我会感到不 安、 焦虑和痛苦。 或许是性格使然， 每当面对这种情况时， 我都不会主动去道歉， 即使是自己有错在先， 所以最后常常会导致我们的友谊因为一些小事而最终受到 影响。 而我自己也深深陷入自责与痛苦之中。这是我性格的很大缺陷，需要改 善。 5、情绪：情绪是人类对于各种认知
7、对象的一种内心感受。它是人们对于自己所 处的环境和条件，对于自己的工作、学习和生活，对于改善的行为的一种情感体 验。 我们生活在一定的社会环境中， 因而不可避免的就会受到周围环境的影响， 我们的情绪就会不可避免的受到影响。喜悦、忧愁、烦闷、恐惧、嫉妒、悲痛等 这些都是我们情绪的具体表现。我能够意识到自己和他人的情感，但有时会忽视 他们，不知道这对自己的幸福是多么重要。的确，在生活中，我常常会有一种失 去了才懂得珍惜的感觉。没上大学之前，总是习惯了父母的宠溺与呵护，甚至经 常对于他们的宠爱感到厌烦， 时不时还会对他们有反感的情绪。 而现在， 离开家， 孤身一人从云南来到南京，才想起了曾经窝在父母
8、怀中撒娇的幸福。意识到自己 情绪上的缺陷，我现在也正在努力改进。 改善自我的方案：在个人发展过程中，我可以充分发挥自己在劝说、支配和言语 方面的技能，以及自信、 精力充沛、 领导力强的优势。平时多看好书，培养自 己的气质。听舒缓的音乐放松自己，陶冶情操。多站在别人的角度想问题，控制 自己的情绪。此外，尽量避免过于冲动的想法和行为，行动前多思考。多注意日 常生活和学习中的细节。 直接地表达自己， 说出我现在的感受， 用交流解决问题。 和朋友发生矛盾时，我应该反省自己，总结自己的不对，挽回友谊生活中珍惜别 人对自己的好，怀着感恩的心，孝顺父母。调整节奏、放松自己、适当松弛一下 绷紧的弦。做长远思考，加强对全局和可能性的关注，避免陷入具体事物，而将 方向忽略。培养自己的创造力。当面对挫折，情绪出现较大波动时，懂得向朋友 或父母倾诉来宣泄自己的不愉快， 或在在日记中把自己的不愉快情绪全都发泄出 来。多接触大自然，参加集体和户外活动，开阔视野和心胸，完善自己的心里发 展，健康成长。 自我的分析是很必要的，它是我们自我认识不可或缺的一个部分，是我们正 确认识自己的桥梁，是我们走向成功的必经之路。我们要时刻关注自己的心里发 展，要了解自己，正确认识自己，不断改进，只有不断的完善自我才是美满的人 生！
