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1、渭 南 初 级 中 学 心心 理理 健健 康康 教教 育育 （校 本 教 材） - 1 - 前 言前 言 孩子身心健康、幸福快乐地成长，是天下父母的心愿。若能 学业有成、建功立业、服务社会，更让父母无比欣慰，教育的最 终目的也就在此。但是，孩子在成长过程中会遇到各种各样、大 大小小的心理困扰，如不及时给予帮助，不仅会影响到孩子近期 的正常发展，而且还有可能积累成比较严重的心理问题而影响孩 子的终身发展和一生的幸福。 未来社会必然是竞争日趋激烈，生活节奏不断加快，生活方 式不断调整，新生信息应接不暇。面对未来的挑战，每个人都会 有不同程度的压力和困扰，随时都有可能出现的心理危机将是人 们面临的最
2、大问题。在激烈的竞争中，许多人并不是被别人打垮 的，而是被自己击败的。事实上，能击垮人的不是生活本身，而 是人们面对生活的不幸和困难时所抱有的不健康的心态。 新的时代， 对人的心理素质要求提到了一个前所未有的高度。 心理健康教育必然要成为现代学校教育的关注点。心理健康作为 提高心理素质的教育，不仅是素质教育的有机组成部分，而且也 是学校教育本身的内涵。“提升国民幸福感”已经成为国民经济 “十二五”发展规划的核心目标之一。学校心理健康教育同样要 - 2 - 围绕这个核心目标，为提升下一代公民的幸福感服务，帮助我们 的孩子形成积极的自我意识，良好的人际交往能力，稳定的情绪 状态，有效的自我调控能力
3、，并能很好地适应社会，能积极应对 各种压力和挫折，真正成为一个人格健全的人。 课程性质课程性质 良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，心理健 康教育，是提高学生心理素质，促进其心理健康和谐发展的教育， 是全面推进素质教育的重要组成部分。 课程目标课程目标 心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，培养 他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能， 促进学生的身心和谐可持续发展，为他们的健康成长和幸福生活 奠定基础。 心理健康教育的具体目标是：使学生学会学习，正确认识自 我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、 适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好
4、的个性心理品质； 对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理疏导，及 时实施必要的危机干预，提高其心理健康水平。 - 3 - 课程理念课程理念 心理健康教育课程的主旨是提高全体学生的综合心理素质， 注重学生的体验与感悟、探索与发现、交流与分享、拓展与生成， 可以很好地实现“发展性、预防性、教育性”功能。发展性功能 体现在通过课程实施， 使全体学生的心理健康水平得到全面发展。 预防性功能体现在通过课程实施，能够提高学生心理成熟度，可 以防患于未然，对常见的一般心理问题有积极的预防作用或防止 严重心理问题的发生。教育功能体现在通过课堂实施，有利于形 成正确的价值观，有利于发挥环境育人的作用，
5、有利于学生自我 教育，学生能够在同学间的互动与互助中发现自己的问题，并自 觉进行修正与改善。 课程设计思路课程设计思路 开展中学心理健康教育，要以学生发展为根本，遵循学生身 心发展规律，坚持如下原则：1、坚持心理健康教育的科学性；2、 尊重与理解学生；3、预防、治疗和发展相结合；4、全体与个别 相结合；5、助人自助，最终达到教育目的；6、从年龄特征出发， 进行有的放矢的教育。 人数、课时人数、课时七年级 20 个班，八年级 24 个班，每班 50 人。 - 4 - 目 录目 录 初中一年级初中一年级 心理健康教育课与我.- 1 - 有缘来相聚.- 1 - 融入新集体.- 1 - 学习目标和计划
6、.- 1 - 学习方法很重要.- 1 - 认识自我.- 1 - 青春的脚步 成长的气息.- 1 - 友谊之树常青.- 1 - 走近我的老师.- 1 - 团队力量大无穷.- 1 - - 5 - 初中二年级初中二年级 父母的唠叨是首歌.- 1 - 众里寻他千百度.- 1 - 男女交往 天地宽广.- 1 - 做自己情绪的主人.- 1 - 有效沟通.- 1 - 尊重差异 欣赏他人.- 1 - 合作成就你我他.- 1 - 青春期不是播种爱情的季节.- 1 - 与挫折做朋友.- 1 - 做一个自立自强的人.- 1 - - 6 - 初中三年级初中三年级 初三 我来了.- 1 - 我的学习“发动机”.- 1
7、- 做有责任感的人.- 1 - 留舍最爱 自我探索.- 1 - 真爱生命 热爱生活.- 1 - 时间分割.- 1 - 我的未来不是梦.- 1 - 变压力为动力.- 1 - 感受全身心放松.- 1 - 积极应对考试.- 1 - - 7 - 初中一年级辅导要点初中一年级辅导要点 初一年级心理健康教育课程内容主要涉及以下主题：（1）熟 悉新环境，了解新同学，融入新集体，尽快适应初中生活；（2） 了解初中阶段的学习任务，尽快适应初中的学习特点，认识学习 的意义，增强学习内驱力，培养热爱学习的积极情感；（3）初步 学会制订学习目标和学习计划，尽快找到适合自己的学习方法， 并在学习过程中不断完善；（4）了
8、解自己的变化，悦纳自我，客 观评价自己的优势和局限，认识自己的个性特点，树立健康的自 我形象；（5）学习人际交往及处理人际冲突的方法，与同学、老 师融洽相处，学习与家长沟通的方法，保持良好的亲子关系 ； （6） 培养团队意识、合作精神，培养热爱家庭、热爱集体的积极情感。 - 8 - 心理健康教育课与我心理健康教育课与我 初中一年级正处于中学时期的开端，也是青春期的开端，是 从儿童期向成人期过渡的第一步。在这个过渡期，青少年既渴望 独立与成熟，又缺乏知识与经验；既憧憬着未来，又对现实中的 激烈竞争充满着迷惘；既希望拥有真挚的友谊，又不知如何消除 朋友间的消极影响；既深爱着父母，又发现与他们越来越
9、难沟 通如此多的矛盾、困惑与问题，摆在了青少年的面前。一个 新朋友心理健康教育课，将和青少年们一起去迎接挑战，分享 快乐，同担忧愁。在老师的亲切指导下，在宽松和谐的气氛中， 青少年们将耕耘心田，播种理想，走向更加美好的人生！ 心理健康的含义心理健康的含义 心理健康是指一种生活适应良好的状态。 心理健康包括两 层含义，一是无心理疾病，这是心理健康的最基本条件，心理疾 病包括各种心理与行为异常的情形；二是具有一种积极发展的心 理状态，即能够维持自己的心理健康，主动减少问题行为和解决 心理困扰。 中学生心理健康的标准中学生心理健康的标准 1、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的 - 9
10、 - 心境状态。心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快 乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、 忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不 可自拔的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自 己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败 不馁， 谦而不卑， 自尊自重。 决不因一时冲动而违反道德行为规范， 能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、 乐观的情绪。 2、 善于与同学、 老师和亲友保持良好的人际关系， 乐于交往， 尊重友谊。心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交 往的欲望。能与周围的人建立良好、稳定的人
11、际关系，在交往中 互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、 谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和 缺点，善于与各种类型的人相处。 3、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。心理 健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能 在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。能够 从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负 担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。 - 10 - 4、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我 存在的价值。心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认 自我，接受自我，而且还要有
12、自知之明。对自己的能力、特长和 性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又 不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人， 也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对 待，安然接受。 5、保持健全的人格。人格健全的中学生心理活动和行为方式 处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、 动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格 开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯 性与统一性。 6、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御 机制。心理健康的中学生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高 的耐受性和平衡性，不因此而影响或改变自己的目标和正常的学 习生活。 能驾驭自己的情绪， 以良好的意志力， 克服前进中的困难。 自觉运用自我防御机制， 随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰， 消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象，使其心理保持良 好的平衡状态。 - 11 - 7、热爱生活、热爱集体。有现实的人生目标和社会责任感心 理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活，积极投入有乐趣的 生活中，自信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。能坚 持不懈的努力， 从事
