舌部训练目的(最新版)

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1、1 舌部训练 目的：通过一系列舌内肌的强化训练，增强舌内肌的运动 感受性，提高舌头的灵活性。 内容：舌头的伸、缩、顶、卷、弹等 1. 左右两半 ： 用压舌板将左边舌面下压，同时将整个舌体向上挤。坚 持 5 秒钟，重复数次。 换右边舌面。 2. 舌与面颊相碰：将三个手指 放在左边面颊上，用舌尖抵住左脸颊，同时用手指按压脸颊， 重复 数次交换。 3. 舌尖上抬用压舌板压住舌尖，同时舌尖上顶。坚持 5 秒钟，重复数次。 4. 抬舌动作：将压舌板压在舌面上，同时整个 舌体向上抬。坚持 5 秒钟，重复数次。 5. 舌尖测推运动 ： 用压舌板 抵住舌尖的一侧，用舌尖反推压舌板，使舌尖倾斜。坚持 5 秒 钟

2、，重 复数次交换。 6. 舌部下压 ： 将压舌板放在舌底部，当用舌下压压舌 板时，将压舌板上推，坚持 5 秒钟， 重复数次。 7. 舌尖后推：将压 舌板抵住舌尖向后推，同时舌尖反推压舌板。坚持 5 秒钟，重复数次。 舌的运动 1. 吮吸运动 舌与上齿的吮吸 将舌尖抵住上齿背，舌两侧 向上卷起，轻轻吮吸，发也“啧啧”声，重复数次。 舌与上齿龈吮吸 方法同上。 舌与硬腭吮吸 ： 将整个舌体吮吸到硬腭中部，收紧，放 松，回吸发音，重复数次。 2. 伸展运动 向上伸展 将舌尖抵住硬腭 前端，轮流抬高和降低下颌，感觉舌部的伸展，重复数次。 向下伸 展 将舌头伸出，尽可能向下伸展，重复数次。 捉迷藏：用舌

3、头触碰口 内口外的压舌板。 3. 舌尖运动 舌尖上卷 舌尖顶住上齿龈。 舌尖 发音 舌尖抵住上齿龈内侧，发出“兔兔兔”、“肚肚肚”、“怒怒怒” 舌尖 上下运动 舌尖顶住上下齿龈交替。 4. 舌尖打扫运动 扫硬腭 顶脸颊 碰嘴角 洗牙 5. 舌根向后运动 发 k 音：舌根抬向软腭，连续发音。 舌操 1.伸缩运动 舌头向嘴慢慢伸出，伸得越长越好，然后快速缩进 2 （上下唇要与舌头碰在一起，不要把嘴张大。） 2.卷舌运动 舌尖 顶住上齿龈，舔着上腭往后钩，钩得越深越好，然后再舔着上腭慢慢 恢复原位。 3.顶舌运动 舌尖用力顶左腮， 顶得越鼓越好， 然后换右 边，左右交替。 4.抵齿运动 舌头用力抵上

4、下齿，然后向里缩，缩了 再抵（上下齿只露一条齿缝。） 5抵腭运动 舌尖抵上腭，发出“笃笃 笃”的马蹄声。 6.抖动运动 嘴张开，舌前问在口腔内迅速前后移动。 7.转运运动 张嘴，舌尖沿上下唇舔一圈。 8.左右运动 舌头伸出 嘴外，向左向右摆（嘴不要张大） 9.上下运动 舌头先抵向上齿（嘴张 开），再抵向下齿。 唇的训练 1. 发笑 闭住嘴唇大笑，坚持 5 秒。 放松，重复数次。 2. 感觉酸的表情 将嘴唇撮起，象在吸柠檬汁，坚 持 5 秒，放松，重复数次。 3. 撅嘴变微笑 将嘴唇从撅嘴转变为微笑， 来回重复4次。 4. 夹住压舌板 用嘴唇夹住压舌板， 坚持5秒， 放松， 重复数次。 5. 开

5、始发声 出声吻， 将嘴唇紧闭， 然后分开， 发出一个 “波” 音，重复数次。 6. 夹住吹哨管吹 用嘴唇夹住吹哨管吹，重复数次。 口部练习 张口练习，双唇自然张开，上下颌打开，舌头平放尽量张 大嘴，可配合发“a” 唇齿练习 上齿轻咬下唇，慢慢送气，发出“f”音。 游戏 猪八戒吃西瓜 我是个小大夫 发音器官操三、 舌操 （一）纵向翻翘 首先做好准备动作，颈部及 下颌放松， 双眼微闭， 呼吸呈常态， 双唇自然松开。 然后开始正式动作， 舌头平伸， 向上翘起后向后翻拗。 动作由四步组成一回合 ： （1） 松唇；（2）伸舌；（3）上翘；（4）翻拗。注意，做上翘和后拗动作 时舌肌要放松，上翘和后拗两个动

6、作可一气呵成，即舌头呈圆弧形连 翘带翻，中间无明显停顿和连接痕迹。另外，可以从正中、偏左、偏 3 右三个角度分别进行翻翘， 一个方向连续翻翘三次后改换成另一方向。 舌的纵向翻翘练习，可以帮助体会 zh、ch、sh 等音素的发音方法，增 加舌系带弹性，发准翘舌音。 （二）横向滚卷 首先做好准备 动作，准备动作同“纵向翻翘”操。然后开始正式动作，舌身平伸， 向左侧翻滚成竖立状，夹在上下齿之间，接着将竖立的舌身放倒复原， 然后再向右侧翻滚成竖立状，夹在上下齿之间。左翻滚右翻滚加起来 为一回合。动作分为五步：（1）平伸舌身；（2）向左滚立；（3）向 右倒平；（4）向右滚立；（5）向左倒平。 注意，相对

7、来说，做左 翻滚右翻滚动作比较难，开始可能不协调，动作可做慢一些，舌身左 滚立起后用齿轻嗑三下，舌身右滚立起后再用齿轻嗑三下，以感知翻 滚效果。 待动作熟练后， 可不必齿咬， 将左翻滚右翻滚两个动作连着做， 一气呵成。 舌的横向滚卷练习，可以综合增强舌尖、舌面的灵活性， 对声母韵母发音及语流畅顺能起到间接帮助作用。 （三）舌尖碰触 首先做好准备动作，颈部及下颌放松，双眼微闭，呼吸呈常态，双唇 自然松开，舌身放松。然后开始正式动作，口稍开舌平伸，用舌尖碰 触下齿背，接着将舌尖移向上齿背碰触，最后将舌尖移向上齿龈碰触。 动作由四步组成一回合：（1）松唇开口；（2）舌触下齿；（3）舌触 上齿；（4）

8、舌触齿龈。 注意，舌尖与齿背或齿龈碰触时，应该 有一个由轻至重的感知过程，因而每一步需碰触三次：轻触、较重触、 重触。 舌尖碰触练习，可以帮助感知 z、c、s、d、t、n、l 等音素的 发音部位及擦音、塞擦音、塞音三种发音方法的区别，还能增强舌尖 弹性，帮助方言区人克服“齿间音”缺陷。 （四）舌面擦贴 首先 做好准备动作，准备动作同“舌尖碰触”操。然后开始正式动作，舌 4 头向前平伸，舌肌稍稍绷紧，接着用前舌面擦贴硬腭，收回后用后舌 面擦贴软腭。 动作由四步组成一回合：（1）伸出舌面；（2）前贴 硬腭；（3）收回舌面；（4）后贴软腭。 注意，第二步“前贴硬腭” 是用舌面前部擦贴硬腭，每一次擦贴

9、由三次轻重不同的小擦贴组合而 成。另舌面前部可分为三个区域，每一区域都可以与硬腭擦贴三次， 这样一来， “前贴硬腭”实际需要擦贴九次。 第四步“后贴软腭”是 用舌面后部擦贴软腭， 每一次擦贴由三次轻重不同的小擦贴组合而成。 另舌面后部也可分为三个区域，每一个区域都可以与软腭擦贴三次， 这样一来， “后贴软腭”实际也需要擦贴九次。 舌面擦贴练习，可以 帮助感知 j、q、x、g、k、h、ng 等音素的发音部位及擦音、塞擦音、 塞音三种发音方法的区别，还能增强舌面弹性和灵活性，帮助方言区 人克服“女国音”缺陷。 实际练习中，发音器官操可以一次性依次从 头做到尾，也可以重新编排次序，还可以根据自己实际

10、情况选做其中 一小节或一小节中某一个动作。动作本着“矫枉过正”原则，尽量做 夸张些。开始练习时动作要慢，然后由慢到快。如有可能，发音器官 操配以合适的绕口令或歌曲练习，训练效果会更好。 发音器官机能训练 造成口吃的另一个因素，就是我们患者的口腔肌 肉不灵活，不能及时地把喉咙里发出的声音改变我们所说的语言，特 别是通常我们讨厌的是我们的舌头。怪不得有人叫我们“结舌” 。通过 本节的练习，使我们能够 消除上述症状。 1. 口部体操： 口部体操可以使在发音吐字时喷弹有力、灵活准确。 第一节 口形模拟发音练习 ： （1）双唇紧紧闭拢、再分开 ： 由慢到快。 （2） 双唇闭拢，燥开时唇形应呈“O”状，不

11、要张太开。 （3）只动口形， 5 不发出声音，做双唇音 b、p、m 模拟发音。 （4）弹舌练习（发出 口得得的声音） 。 （5）舌尖音 l、t、n、l 无声到有声练习。 第二节 舌肌练习： 练习步骤： 第一步：（1）舌尖向左摆 第二步：（1） 舌 尖向右摆 （2）舌尖向右 摆 （2）舌尖向左摆 （3）舌尖向上 摆 （3）舌尖向下摆 （4）舌尖向下 摆 （4）舌尖向上摆 练习说一段话（1）一平盆面，烙一平盆饼，饼平盆， 盆平饼。 （2）长扁担，短扁担，长扁担比短扁担长半扁担。短扁担比 长扁担短半扁担。 （3）扁担长，板凳宽，扁担要绑板凳上，板凳不让 扁担绑在板凳上， 扁担偏要扁担绑在板凳上。 第

12、三节：唇舌练习： 练习步骤：第一步：分读“劈力啪啦” “密密 麻麻” （各练五分钟） 第二步：连读“劈力啪啦” （五分钟） “密密麻麻” （五分 钟） “唇舌练习”八百标兵奔北坡，炮兵并排 北边跑。 炮兵怕把标兵碰，标 兵怕碰炮兵 炮。 本节主要是训练口吃病人说话时双唇和舌的灵活 性与力度，劈（pi）啪（pa）皆为双唇音且送气，密（mi）麻（ma） 皆为浊音双唇音，而在发音方法上又是鼻音。因此对训练口吃病人双 唇的灵活性和力度，有很大作用，这些词较为典型，而啪、啦、麻的 韵母都是央元音 a,发音时舌 位要低，连续时要求舌位升降灵活。 第四节：口齿练习： 练习步骤：第一步：分读“叽叽喳喳” （五

13、 分钟） “渐渐 沥沥” （五分钟） 第二 6 步：连读“叽叽喳喳” （五分钟） “淅淅沥沥” （五分钟） 练习时把注意力都集中在“口与齿”上，也 就是舌前及舌面“叽、喳、 淅”都用气发出。 四是四，十是十，十 四是十四，四十是四十，谁把十四说成是四十，就 罚谁四十，谁把四 十说成十四，就罚谁十四。 第四节：数葫芦练习： 练习步骤：第一 步：分读 “十 九 八 七 六 五 四 三 二 一” （五分钟） 第二步：连“十九八七六五四三二一” （五分钟） 这四节操都是 说话技能技巧练习的基础内容，除了强调吐字归音外，也 有巧妙控 制用气发音的技巧。 第五节 绕口令辅助练习 盆里有个盘，盘里有个瓶，不

14、知是瓶碰盘，还是盘碰盆。 吃葡萄吐葡萄皮，不吃葡萄不吐葡萄皮。 一葫芦酒九两 六，一葫芦油六两九，六两九的油要换九两六 的酒，九两六的酒要换 六两九的油 口部操，唇舌力量练习 1、唇的练习 （1） 喷：也称作 双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位， 唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出 P、P、P 的音。 （2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力 向两边伸展。 （咧嘴） ，反复进行、 。 （3）撇：双唇后闭紧向前 噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。 （4）绕：双唇 闭紧向前噘听起，然后向左或向右作 60 度的转圈运动。 2舌 的练习 （

15、l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴， 7 用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面 后移向上贴住硬腭前部， 感觉舌面向头顶上部 “百会” 穴的位置立起来。 这一练习对于打开后声腔和纠正 “尖音” 、增加舌面隆起的力量很有 效。 口腔开度不好的人、 舌面音 J、 Q、 X 发音有问题的人可以多练习。 （2）顶舌：闭唇用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里 有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反 复练习。 （3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、 向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集 中用力。 ” （4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针 方向环绕 360 度， 然后向逆时针方向环绕 360 度， 交替进行。 （5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背， ；然后将舌沿齿背推至门 齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于 改进边音 L 的发音有益。 （6）舌打响 （7）捣舌 口腔的静、动态控制 1、 静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙 关、挺软腭、松下巴 欲达声挂前