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1、今天你睡好了吗？教学目标：1. 学习一些科学的睡眠知识。2. 了解并掌握促进良好睡眠的方法。3. 养成良好的作息习惯。教学的重、难点：1. 使学生了解睡眠与心理及学习效率的关系。2. 使学生确实掌握改善睡眠的方法。3. 促使学生学以致用，形成良好的作息习惯。教学过程：导入语：我常常听到有些同学说晚上总是很兴奋，老睡不好，白天又总是无精打采总想睡觉，那今天你睡好了吗？你来说说你昨晚几点睡觉的，几点起床的呢？一、晚睡的危害1.师：当休息好了，你第二天有什么感觉呢？（看来觉睡好了，对我们的身心健康及工作学习都有很大的好处。）2.那一般什么情况下你会睡不着觉呢？晚睡后又有什么感受呢？3.师：是的，睡眠
2、不好，对我们身体的影响可大了，（出示PPT）据资料显示，长期睡眠不足会导致视力下降当我们处于睡眠状态的时候，脑垂体会分泌（PPT）听了老师关于生长激素的介绍，现在请同学们观察一下这张图片，说说你从图中了解到什么？只有保持良好的睡眠，学习效率才会高。小朋友们才能更加精力充沛的学习，吸收老师课堂上教的新内容，才不会因为精力无法集中而浪费老师的心血和小朋友自己的宝贵时间。那么，我想问同学们平时都是几点睡觉、几点起床呢？生1：生2：生3：4. 师：当休息好了，你第二天有什么感觉？有平时偶尔晚睡的同学吗？说说晚睡后的感受。生：5.师：看来睡眠不好，会导致精力不足，神情倦怠。其实啊，它的坏处可多了。出示P
3、PT，学生观察图片，了解资料并发言。生：二、小组合作学习1.师：既然睡眠对我们人的影响这么大，那么我们很有必要学习并掌握提高睡眠质量的方法。2.生合作交流整理助睡小方法，完成学习单。睡眠小贴士睡前宜做事项睡前不宜事项3.小组汇报。三、正确的睡眠姿势师：同学们，既然睡眠对我们这么重要，那保证高质量的睡眠与睡姿有很大的关系，你知道睡眠的正确姿势吗？出示PPT，让学生了解正确的睡姿。四、睡眠知多少1.师：常言说：睡得好才能学得好。对于小学生来说，现在正处于一个学习和生长发育的关键期，有一个良好的睡眠尤其重要。那么有什么方法能帮助我们提高睡眠质量呢？2.下面就请同学们小组讨论，一起来整理有助于睡眠的好方法。不过在讨论之前，有一个温馨提示：小组长负责组内人员分工。组员间人人参与讨论，记录员及时记录汇总。自觉遵守组内纪律。睡眠小贴士睡前宜做事项睡前不宜事项3.学生汇报：小组派出代表汇报，其他小组补充完善。4.介绍正确的睡姿。师：同学们，既然睡眠对我们这么重要，那保证高质量的睡眠与睡姿有很大的关系，你知道睡眠的正确姿势吗？出示PPT，让学生了解正确的睡姿。五、课堂小结师：通过今天的学习，我们了解到睡眠是恢复精神和体力的最好休息方法，是小朋友们长身体的重要时刻。希望同学们都能养成早睡早起，按时起床的好习惯！
