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1、不同体质的食疗调养方法养生最好的方式是对症下药，先要清楚自己属于哪种体质，针对自己的体质定制饮食方案，这样才能达到事半功倍的效果，下面小编就为你介绍下各种体质的养生方法。1、平和质维持平衡你是最好的健康体质，只有 32.75% 的人可以达到。你的肤色润泽、目光有神、精力充沛、免疫力强、睡眠和消化都很好。你的养生重在维持，多吃一些温和的食物，保持现有习惯，避免调理不当。食疗状元：生姜；生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝 1 杯红枣姜茶。食疗榜眼：豌豆；豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃两次豌豆虾仁。食疗探花：小米；小米入脾、胃、肾经，可以健脾和胃、滋阴
2、养血，每天早晨最好喝一碗小米粥。2、气虚质益气健脾因为元气不足，你会经常疲倦、精神不振、容易出汗、脉搏弱，并且不耐风寒，很容易感冒、肌肉松软。所以，益气是你最重要的调养密令。鸿诚网络，血压计，心率计。食疗状元：红薯；红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。食疗榜眼：胡萝卜；胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。食疗探花：牛肉；牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人可以每周至少吃一次牛肉汤。3、阳虚质温补气血因为体内缺少阳气，身体不暖，你会表现出一系列虚寒症状：例如血压、体温偏低、精神
3、萎靡不振、手脚发凉。此时，补充阳气、为身体温补气血是调养重点。食疗状元：羊肉；羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。食疗榜眼：茴香；茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。食疗探花：牡蛎；牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效，能改善手脚冰凉的现象，如果中午吃麦冬牡蛎烩饭，下午一定全身都暖暖的。同样是养生保养，为什么有些人见效很快，有些人却一点效果都没有?同样是进补，有些人补后精神百倍，而有些人却越补越虚?养生要因人而异!9 种不同的体质对应不同的调养方法，找到适合自己的，才能事半功倍。4、阴虚质滋补肾阴你经常手心脚心容易出汗、口干舌燥、大便干燥、眼睛干涩、睡眠差，有时眼花、眩晕耳鸣，这是阴虚型体质。调养身体，你需要补肾、滋阴。食疗状元：甲鱼；甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。食疗榜眼：石榴；石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。食疗探花：猕猴桃；猕猴桃性寒，可调理身体的阴虚现象，可以每天午餐后喝 1 杯猕猴桃姜汁饮。
