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1、人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)人体常用穴位按摩保健方法(动画图解) 一、穴位：脾经（脾土） 位置：拇指桡侧面。 操作： 补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿 患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。 清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。 约推 100300 次。 主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。 图解： 一、穴位：脾经（脾土） 位置：拇指桡侧面。 操作： 补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿 患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。 清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。 约推 100300 次。 主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。 图解： 二、穴位：肺经（肺金） 位
2、置：无名指掌面。 操作： 补肺经 ： 在无名指面上旋推,见中图， 约补 200400 次。 清肺经：面向指根方向直推，见右图，清 200400 次。 主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等. 图解： 二、穴位：肺经（肺金） 位置：无名指掌面。 操作： 补肺经 ： 在无名指面上旋推,见中图， 约补 200400 次。 清肺经：面向指根方向直推，见右图，清 200400 次。 主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等. 图解： 三、穴位：肾经（肾水） 三、穴位：肾经（肾水） 位置：小指掌面。 操作： 补肾经 ： 在小指面上旋推,见中图， 约补200400次。 清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右
3、图，清 100200 次。 主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。 图解： 位置：小指掌面。 操作： 补肾经 ： 在小指面上旋推,见中图， 约补200400次。 清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清 100200 次。 主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。 图解： 四、穴位：肝经（肝木） 位置：食指掌面。 操作： 补肝经 ： 在小儿食指面上旋推，见中图，约补 100 四、穴位：肝经（肝木） 位置：食指掌面。 操作： 补肝经 ： 在小儿食指面上旋推，见中图，约补 100 200 次。 清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清 100300 次。 主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎 等 图
4、解： 200 次。 清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清 100300 次。 主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎 等 图解： 五、穴位：心经（心火） 位置：中指掌面。 操作： 补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补 100 200 次。 清心经 ： 指尖向指根直推， 见右图， 清 100300 次。 五、穴位：心经（心火） 位置：中指掌面。 操作： 补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补 100 200 次。 清心经 ： 指尖向指根直推， 见右图， 清 100300 次。 主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤 等。 图解： 主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短
5、赤 等。 图解： 五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲 着也是闲着,做了总比没做的好。只是上面说的是患 儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。 健身是全民的,无论是以什么方式。没事时，坐车时 都可以按摩一下试试了！ 五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲 着也是闲着,做了总比没做的好。只是上面说的是患 儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。 健身是全民的,无论是以什么方式。没事时，坐车时 都可以按摩一下试试了！ 常见病穴位按摩 ：常见病穴位按摩 ： 1.扁桃腺疼痛 1.扁桃腺疼痛 指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴 不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛
6、、高血压、面疱也很 有效。“合谷”是将拇指和食指张成 45 度角时，位 于骨头延长角。 指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴 不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很 有效。“合谷”是将拇指和食指张成 45 度角时，位 于骨头延长角。 2.治疗便秘的穴位与指压法 2.治疗便秘的穴位与指压法 先卧在床上，放松全身肌肉，在第 4、5 腰椎中 间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺 激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。指 压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6 秒钟后将 离开，恢复自然呼吸，如此重复 510 次（请人代劳 时，采用同样的呼吸法）。 先卧在床上，放松全身
7、肌肉，在第 4、5 腰椎中 间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺 激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。指 压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6 秒钟后将 离开，恢复自然呼吸，如此重复 510 次（请人代劳 时，采用同样的呼吸法）。 3.治疗出汗的穴位与指压法 汗是由肾经与膀胱经支配。所以，称为“阴谷” 即在膝盖关节内侧 5 厘米左右上方的穴道与称为“肾 3.治疗出汗的穴位与指压法 汗是由肾经与膀胱经支配。所以，称为“阴谷” 即在膝盖关节内侧 5 厘米左右上方的穴道与称为“肾 俞”即在第 2 腰椎左右 2 厘米处的穴位，对治疗多汗 症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的
8、变 化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统 等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。 俞”即在第 2 腰椎左右 2 厘米处的穴位，对治疗多汗 症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变 化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统 等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。 4.治疗低血压的穴位与指压法 在感到头重、 头昏脑胀时， 稍微强力的指压叫 “百 会”的穴位。“百会”在头的最上部之中心，将两手 4.治疗低血压的穴位与指压法 在感到头重、 头昏脑胀时， 稍微强力的指压叫 “百 会”的穴位。“百会”在头的最上部之中心，将两手 的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压 6 秒钟，如
9、此 反复 5 次，血液循环会变为良好。 另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头 发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。 此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住 这两个点，以与前面同样的要领强力按压 6 秒钟，反 复做 20 次。 的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压 6 秒钟，如此 反复 5 次，血液循环会变为良好。 另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头 发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。 此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住 这两个点，以与前面同样的要领强力按压 6 秒钟，反 复做 20 次。 5.治疗风湿疼痛的穴位及指压法 治疗上半身疼痛，以指压“外关”和
10、“内关”最 有效。 “外关” 位于手脖子横皱纹向上三指宽处。 “内 关” 位于 “外关” 的反面。 治疗下半身疼痛以指压 “百 里”最有效。 指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面 压 6 秒钟，如此重复 10 次，每天操作数次。如果患 处肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓 缓的压即可。 5.治疗风湿疼痛的穴位及指压法 治疗上半身疼痛，以指压“外关”和“内关”最 有效。 “外关” 位于手脖子横皱纹向上三指宽处。 “内 关” 位于 “外关” 的反面。 治疗下半身疼痛以指压 “百 里”最有效。 指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面 压 6 秒钟，如此重复 10 次，每天操作数次
11、。如果患 处肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓 缓的压即可。 6.治疗感冒的穴位及指压法 6.治疗感冒的穴位及指压法 穴位是在颈后侧称为“大椎”之处。挺直身体、 颈部向前倾， 在颈根处有块隆起的骨。 在此隆起骨中， 最接近颈部上面的骨称为第 7 颈椎、其下降之骨（第 一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。 强力按压此穴位，能促进组织的发达，使身心一 面作用旺盛，一面控制体内钙与磷的代谢。进而增加 对滤过性病毒的抵抗力。 用这种治疗法几乎可治愈感冒，如果还未能完全复原 请再试试以下的治疗方法。 从朝向大椎下的第 2 个凹洼（第 2 胸椎与第 3 胸 椎间） 的中心， 左右各 2
12、 厘米左右之处。 此穴位称为 “风 门”，治疗要领同上（手无法到达请别人帮忙），连 续做 10 次。 穴位是在颈后侧称为“大椎”之处。挺直身体、 颈部向前倾， 在颈根处有块隆起的骨。 在此隆起骨中， 最接近颈部上面的骨称为第 7 颈椎、其下降之骨（第 一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。 强力按压此穴位，能促进组织的发达，使身心一 面作用旺盛，一面控制体内钙与磷的代谢。进而增加 对滤过性病毒的抵抗力。 用这种治疗法几乎可治愈感冒，如果还未能完全复原 请再试试以下的治疗方法。 从朝向大椎下的第 2 个凹洼（第 2 胸椎与第 3 胸 椎间） 的中心， 左右各 2 厘米左右之处。 此穴位称
13、为 “风 门”，治疗要领同上（手无法到达请别人帮忙），连 续做 10 次。 7.治疗高血压的穴位与指压法 在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是 称为“高血压点”的穴位。 慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处 6 秒 钟。 7.治疗高血压的穴位与指压法 在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是 称为“高血压点”的穴位。 慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处 6 秒 钟。 在两脚的穴位各做 3 次。一天请做 10 次。 每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血 压，亦可有很显著的疗效。 在两脚的穴位各做 3 次。一天请做 10 次。 每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血 压，亦可有
14、很显著的疗效。 8.治疗更年期障碍的穴位及指压法 从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟， 一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。一 面慢慢的吐气，用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继 续按压 6 秒钟。反复做 10 次。 每天坚持不断的做，定会减轻更年期令人厌烦的 症状。而且身心也会谐调，能愉快的渡过更年期。 8.治疗更年期障碍的穴位及指压法 从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟， 一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。一 面慢慢的吐气，用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继 续按压 6 秒钟。反复做 10 次。 每天坚持不断的做，定会减轻更年期令人厌烦的 症状。而且身心也会谐调，能
15、愉快的渡过更年期。 9.治疗骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法 9.治疗骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法 治疗这样后遗症， “列缺” 穴在手腕内侧 （大拇指 侧下），能感觉到脉搏跳动之处，最具效果。此穴位 常使手动脉及血液流动。另外脚痛时，指压膝盖里侧 中央称为“委中”的穴位最具效果。 按压右手部“列缺”时，使右手放松，一面吐气 一面用左手的大拇指用力按压 6 秒钟。相反的，如果 是左手，则使左手放松，用右手的大拇指强力按压。 委中是用两手的大拇指按压。也是一面吐气用力 按压 6 秒钟。 以上，每天反复做 30 次。 治疗这样后遗症， “列缺” 穴在手腕内侧 （大拇指 侧下），能感觉到脉搏跳动之处，最具效果。此穴位 常使手动脉及血液流动。另外脚痛时，指压膝盖里侧 中央称为“委中”的穴位最具效果。 按压右手部“列缺”时，使右手放松，一面吐气 一面用左手的大拇指
