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1、正面双手垫球技术正面双手垫球技术 课堂实录及反思课堂实录及反思 体育委员：集合整队！（学生们迅速安静地在体育委员口令指挥下站 队集合）稍息！ 师：立正！同学们好！ 生：老师好！（学生齐声） 师：稍息！今天这节课我们要学习一项排球技术正面双手垫球 技术。正面双手垫球技术是各种垫球技术的基础，也是最基本的垫球 方法。垫球的好坏，直接影响着比赛的进攻效果。在学习之前，我们 先复习一下排球的基本准备姿势和几种移动步法。请听口令：立正！ （教师指向中间一名学生，学生举起手） ，以李红同学为基准，两臂 侧平举成做操队形散开。下面大家跟随老师一起活动一下各个关节， 先活动一下头颈部，接下来活动一下肩关节、膝
2、关节（屈伸运动） ， 现在活动一下手腕 （手腕的绕环练习） 和脚踝 （做踝关节的绕环运动） 。 大家都知道（话音刚落学生都注视着老师） ，打排球有一个基本的准 备姿势，两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，膝关节微屈同时两脚尖 内收脚跟稍提起，便于向各个方向及时蹬地起动，两臂自然弯曲双手 置于腹前，全身适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动，这就 是排球的半蹲准备姿势。下面大家和老师一起做一下准备姿势，首先 大家脚下微微动一动， 听到口令后立即做出准备姿势，（学生都在动） ， 准备姿势开始，好，还原， （部分学生做错纠正：告诉学生肩、膝、 脚尖三者的位置关系） ， 我们再做一次， 准备姿势开始，
3、非常好， 还原。 要求大家记住，今天我们所有的移动都是由这个准备姿势开始的。同 学们都知道，在排球比赛中队员们都是在移动中接球的，下面就和大 家一起来学习一下我们今天的第一种移动步法滑步即连续的并 步，做的方法从准备姿势开始，滑步是向哪边移动就先动哪条腿，移 动时要保持身体重心的平稳（提示学生来球较高时采用滑步） ，下面 大家跟着我一起做（师生集体练习滑步 2-3 次） 。第二种移动步法 跨步(学生听教师讲解，在口令指导下做，教师喊“1”时跨步， “2” 时伸出手臂模仿垫球动作， “3”时还原)，同样从准备姿势开始，刚 开始时我们慢一点做（学生在教师的动作示范和口令指导下，集体做 跨步垫球动作
4、） 。请同学们注意，做动作的时候一定是后面的腿蹬出 去，大家再看一下我做（教师完整示范） ，下面我们再做一遍，这次 我们做快一点 （教师口令加快教师喊 “1” 时学生做跨步垫球动作， 喊“2”时还原，学生跟随口令练习） ，好，不错！第三种移动步法 交叉步，来球较远时常采用交叉步移动垫球。方法是移动时先动异 侧腿，也就是说只有一条腿超越另一条腿是才能称之为交叉。好，大 家先看我做一下，注意移动时身体重心不要起伏（教师做交叉步垫球 示范） ，下面大家和老师一起做，先左边后右边，预备！做！好， 大家再做一次，预备做！ 师：好的，刚才我们一起练习了三种排球的移动步法，下面我们在原 有基础上做个综合步法
5、练习，大家看我手势，向前做跨步垫球，向左 做左交叉步、左滑步，向右做右交叉步、右滑步等（在移动时，教师 用手势配合口令指挥学生做各种不法的综合练习） ，大家注意力要集 中，看一下大家的反应怎么样，有没有做错的同学，听明白了吗？ 生：（齐声）明白了。 师：好的，下面开始，开始的时候我们做慢点，预备（学生半蹲准备 姿势）左滑步、右滑步， （个别学生做错了，大家嬉笑）跨步、 左交叉步、右交叉步，还原。 （学生在教师口令指挥下做移动练习） 师：好！做的不错！垫球讲求的就是全身的协调用力，所以大家在移 动的时候要模仿的垫球动作做完整。下面我们再做一次，这一次我们 要加快速度，看一下有没有做错的同学，预备
6、（学生半蹲准备姿势） 左交叉步、右交叉步、左滑步、跨步、右滑步，还原。 （教师用 口令和手势来指挥学生， 学生在教师的指导下练习， 动作也越来越快， 越来越熟练和规范） 师：很好！基本上没有做错的同学，只有个别同学反应稍慢了一点， 总体练习效果不错。 （以王佳同学为基准成集合队形） 师：好，下面我们要做一个游戏，在游戏过程中我们要求大家使用我 们刚才练习的移动步法。这个游戏就是抢断球游戏，教师介绍了游戏 方法、规则及要求，学生分成四组进行了练习。 （巩固基本移动步法） 好的，教师鸣哨游戏结束，学生四列横队成集合队形。 师 ： 好，大家都看过排球比赛，垫球技术通常被用作接发球，接扣球， 接拦回球
7、等，垫球是组织进攻的基础，垫球技术的好坏直接影响着比 赛的胜负，因此垫球技术在比赛中是至关重要的。 师：好，下面我们就来学习今天的主要内容正面双手垫球技术。 下面请第一排的同学们每人拿一个排球，然后回到原位。 （学生们快 速有序地拿到排球并回到原位） 。首先请同学们先看一下我做示范， （教师做连续自垫的示范，自垫高低有分） ，教师一边自垫一边介绍 手臂对球的控制能力，好下面请体育委员到前面来和我一起做示范 （一抛一垫示范，学生们鼓掌）好，请入列，这就是垫球。 师：好的，刚才我做了两种垫球练习，大家看出这两种垫球练习有什 么不同之处吗？（学生有的说一种是自己一个人完成的， 一种是两个 人完成的；
8、有的说一个手臂在上面垫球，一种手臂在腰部附近垫球； 有的说）看来这个问题我们有争议，好，带着这个问题让我们先往 下学，稍后再给大家解答这个问题。下面我们就来一起学习正面双手 垫球技术。正面双手垫球的动作要领是成半蹲准备姿势，击球时预判 好来球速度和弧度，当球飞到腹前一臂距离处，两臂前伸插入球下， 击球时两手掌根靠紧，手指互握，两臂夹紧外翻形成一个平面，用腕 关节以上约 10cm 处击球后下部，击球瞬间两臂主动前送，借助蹬地 力量和身体力量将球送出，击球后做好下一个动作的准备。这就是正 面双手垫球技术的完整动作，总结为“一插二夹三抬四压” 。在练习 垫球之前，请大家适当的散开一点，保证每位同学都
9、能看到我，然后 把球先放在地上。好，让我们先学习一下正面双手垫球的手型。在中 学体育与健康课本中介绍了三种垫球手型 （教师讲述三种手型分别是 抱拳式、叠掌式和互靠式，同时教师分析了三种手型的优缺点） ，作 为初学者，这节课要求大家掌握最基本，最实用的叠掌式垫球手型， 下面大家看我跟我一起做叠掌式垫球手型，两手重叠互握，两拇指平 行朝前，这就是叠掌式垫球手型。其次我们要和大家学习的是垫球部 位，垫球部位在双手手腕上方 10 厘米处，两个手臂一定要靠拢，肘 关节一定伸直，构成一个平面。最后就是击球点，回到刚才的问题， 我做的两种垫球练习实质上就是击球点的问题，个别同学看出来了， 只是在表达上不太专
10、业，刚才我做的前者示范叫做连续自垫，大家再 看一下我做示范，两臂垫击球的面和肩关节是平行的，而后者一抛一 垫，击球点是在腹前，因此正面双手垫球的击球点在腹前一臂距离处， （教师示范）现在大家明白了吗？ 生：（齐声）明白了！ 师：明白了以后，下面大家跟老师先做一下原地徒手模仿练习， （教 师示范） ， （学生在教师的指导下一起做徒手模仿练习） ，准备做， 好，再做一次，停，做垫球动作时，虽然现在是徒手模仿练习，但在 想象中要有排球，垫球时手臂靠拢，而且垫球时注意要用上腿部蹬地 的力量，垫球不是单纯的靠手臂发力，而是要全身协调用力，避免蹬 地与上肢力量脱节。好的，我们再做一次（教师口令） ，注意脚
11、跟稍 稍提起。 （学生继续跟随教师一起模仿） 。 师 ： 刚才我们做的是无球技术的练习， 现在我们进行有球技术的练习， 下面请体育委员到前面来和我示范一下这个练习， 体育委员双手持球 置于腹前，教师做击固定球练习， （教师示范） ，大家注意，我刚才并 未将球击出，通过这个练习，目的是让大家在练习过程中体会击球感 觉，明确垫球部位。好的，现在请第一排的同学都拿起球，然后向后 转，大家以前后四个人为小组，第一排同学为组长，组织大家进行击 固定球练习。（教师指定活动范围， 学生以小组为单位散开进行练习） ， 教师巡回指导并进行纠错。 师：（对生甲）垫球时双手一定要握在一起，重心降低，用准确的垫 球部
12、位垫球。 （生甲改进了动作，继续练习） 师：（对男生乙）垫球一定是直臂垫球，触球一瞬间有压腕动作。 （男生乙根据教师的指点，改正了动作） 师 ： 好，鸣哨！大家向中间集中一下，刚才我们练习了击固定球练习， 大部分同学掌握得不错，接下来这个练习难度就有所增加了，这个练 习是一抛一垫，我抛球给对方，对方要将排球垫给我，下面大家看一 下动作的做法，大家注意，抛球的同学一定要将球抛出一定高度。 （教师与体育委员一起示范，学生们一边看一边鼓掌） ，这组练习还 是以刚才的小组为单位，组长组织好大家进行练习。 师：（对女生甲）垫球时注意做好准备姿势，借助蹬地的力量将球击 出，上下肢的协调用力，看一下我做（教
13、师示范） 。 （女生甲根据教师的指点和要求继续练习） 师 ： （对生乙）做这个练习时要求脚步积极移动，首先找到球在哪儿， 然后对正来球， 手臂插到球下， 然后用手臂的正确部位将球垫给对方。 （生乙按照教师说的要点练习） 师：鸣哨！同学们过来一下（学生迅速集中，围绕在教师周围） ，咱 们男同学力量大，垫球时注意控制好发力，尽量将球垫到同伴不用移 动就能够接住的位置；女同学则恰恰相反，力量小，垫球时更应该全 身协调用力，借助蹬地力量。还有些同学在垫球时手臂并不能形成一 个较好的垫击平面，原因是在垫球的一瞬间没有耸肩，也没有手腕下 压动作，还有部分同学垫球时没有降低重心，造成击球部位错误，在 下面的
14、练习中大家要注意这些问题，好的大家再练习一会儿，推选出 几位垫球技术好的同学大家互相学习一下。 （学生们按照教师提出的 问题进行了动作的改进） 师：鸣哨！下面请几位同学示范一下，有没有哪位同学自告奋勇的？ (体育委员被大家推举出来) 师 ： 好的！咱们两人来做一下练习，好的，教师接住球，问体育委员 ： “敢不敢尝试一下更有难度的练习” ，体育委员坚定地点点头，教师 转向学生们，对垫技术比刚才练习的更有难度，我们看一下体育委员 是否能够挑战成功？（学生们鼓掌助威）两人进行对垫练习。 师：不错，很好，请入列。通过练习，相当一部分同学已经能够完成 垫球技术，接下来我们就要进行一项比赛，通过比赛来检查
15、一下大家 的掌握情况，同学们看好不好啊？ 生：（齐声）好！ 师 ： 请大家到场地中间四路纵队成集合队形。每路纵队间隔 1-1.5 米， 排头第一位同学拿球。教师讲解比赛规则方法，学生进行练习，教师 适时参与到练习中和同学们一起完成比赛。比赛进行时，教师鸣哨， 纠正了在比赛中出现的问题。 师：（对女生甲）重心降低，脚跟稍稍提起，垫球时先将球抛高 1 米 左右，手臂夹紧。 （对女生乙）垫球时击球点把握在腹前，向前上方抬臂送出球。 （对男生甲）击球后抬臂不要超过自己的头部。 （学生们经过教师指点，改进了技术动作，继续比赛） 师：鸣哨！比赛结束，教师总结比赛，公布比赛成绩，并给获胜的小 组颁发了获奖证
16、书，获胜小组派代表到前面领取了获奖证书（大家鼓 掌） 。 师：好，请同学们散开，下面跟我做一下放松练习，首先放松一下手 臂和腰部， 我们做静力性拉伸放松， 两脚左右开立， 两臂侧平举打开， 两臂经体侧上举两手互握，向体侧屈，手臂向下至体前屈，上举 侧平举还原，现在放松腿部肌肉，仍然是静力性放松，成弓箭 步， 后面脚跟不离地， 前面膝关节尽量向前顶， 感觉腿部肌肉被拉长， 好，还原！放松完毕。 师：全体注意，成集合队形。 （学生们迅速集合） 师：今天和大家学习了排球正面双手垫球技术，垫球在比赛中有 着重要的作用，垫球垫好了，二传才可以组织各种进攻战术，拿到主 动权，争取比赛的胜利。在课上，同学们要了解的是正面双手垫球技 术的垫球部位和全身的协调用力。排球是一项技巧性很强的运动，在 短时间内要想把技术掌握熟练那是很难的， 所以就需要大家课后反复 练习。从今天掌握的情况来看，绝大部分同学都掌握了正面双手垫球 技术，还有少数同学知道了动作方法，但动作还不够细腻，下去以后 再多练习，多体会。好，今天这节课我们就上到这，同学们再见！ 生：（齐声）老师再见！ 教学反思： 新课程标准
