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1、补肾补肾壮阳道家壮阳道家秘法大公开秘法大公开 补肾补肾壮阳道家壮阳道家秘法大公开秘法大公开 功法一：男性七步回春功（全真教龙门派） 功法二：这是现年 86 岁，仍能以一敌五的太极拳名家，李宝良先生的养生密法。 功法三：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。” 功法四：引火归源法。 功法六：提肛术。 功法七：不可说法。 功法八：叩齿法。(搅赤龙秘法) 附：附：152152152152 岁老人传授的壮阳术 功法一：男性七步回春功（全真教龙门派） （1）按摩鼠蹊部的功法： 两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。 摩擦右脚根部（即鼠蹊部）20 次30 次。 同样摩擦左脚根部 2030 次。这个固精很厉害的，无论是滑
2、精还是精 满自缢，动念的时候都能固住。 注：鼠蹊部：指的是下腹部与双侧下肢连接的部位。 补肾补肾壮阳道家壮阳道家秘法大公开秘法大公开 补肾补肾壮阳道家壮阳道家秘法大公开秘法大公开 （2）按摩内腿的功法： 两脚分开伸直坐好，轻轻闭眼。 左手贴在右手上，重叠的双手放在左腿内侧按摩 23 分钟。按摩 时一定要从膝盖向腹部拉过来，假使相反就没有效果。 两手相反重叠，按摩右腿内侧，同样按摩 23 分钟。 （3）强化腰部的重要性：男性腰部气血衰弱通常是性机能衰退的原因，所 以促进腰部气血流动活泼，也就是促使性器官气血流动活泼。 （4）满足性生活的腰部功法：抱膝式。 两膝竖起坐好。 两手抱往双膝，用力拉向胸
3、前，将头贴住膝盖。 抬头，同时从口吐气，吐气完毕，从鼻吸气。、重复 57 次。 （5）满足性生活的腰部功法：仰卧抬身式： 仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，从口吐气，从鼻吸气。 从口吐气，两手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，两手尽量接近 脚。 吐气之后，闭口，从鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。以 上重复 3 次。 这种功法，是测验身体的年轻度诊断的方法，不只对性器官有利，同时也能 促进肝脏、肾脏的气血流动活泼，对恢复性机能功效非常大。 （6）金冷法：金冷法是向男性的性器官泼水。重要的是泼水的部位。阴茎 里面（下方）有一条缝合似的筋，在此部位泼水刺激是金冷法的要点。另外， 冷 热水交替泼也是
4、要领。 一只手扶住阴茎往上轻按，泼热水 3 次5 次。 同样泼冷水 35 次。以上重复 56 次。 （7）强精法： 浸在洗澡水中，脚伸直坐好，左手盖住整个阴囊。 盖住阴囊的手轻压睾丸 50 次。 若阴茎勃起，在浴池中抬起腰部，右手摩擦尾骶骨附近。 继续摩擦到不勃起为止。 功法二： 这是现年 86 岁， 仍能以一敌五的太极拳名家， 李宝良先生的养生密法。 功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹 略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。 补肾补肾壮阳道家壮阳道家秘法大公开秘法大公开 补肾补肾壮阳道家壮阳道家秘法大公开秘法大公开 然后力量从腰椎发出， 令
5、两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下 蹲， 两手最后在两膝间交叉， 结束时意念集中在前脚掌 5 秒钟。 脚后跟不可离地。 （在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力） 再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次 集中在腰椎，两腿不要用一点力量，向起站立。两手一直交叉，从胸前直上 头顶到脑后。 （站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形） 。 呼吸方法：身体下蹲的整个过程，呼气。身体向上站起的整个过程，吸气。 在呼吸转接时，略屏息两秒钟。 （最好用腹式呼吸法） 练习多长时间， 应根据个人体质， 以不觉疲劳为宜。 练后， 很多人会觉腰酸， 需要用两手
6、攥空拳，轻轻捶打后腰。 反应：通常练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。有人会打嗝、放屁。本人觉 得，双手同时投实心球的方法有异曲同工之妙 至于长期效果，大家自己去感受吧，如出现腹痛，腰酸等不适症状，可按摩 复溜、太溪穴，很快解决。 有什么难的，还堪称是什么秘诀？许多人会有这样的感叹！但这确是心法！ 就跟哥伦布能将鸡蛋立在桌上一样的简单。其实是一层纸，但对很多人来讲， 永 远是一座山。 功法三：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。” 这是一位“老神仙”亲口传给我的。老神仙其实是一位道士，年逾六旬， 须 发乌黑，精神抖擞，仙风道骨。他在深山里修行了 40 多年，淡泊名利，每日粗 茶淡饭，自得其乐。道家养
7、生是从养肾开始的。肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色 的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色 相应的黑芝麻， 才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做 一般的食品。我们经常有人抱怨说：“我吃了很多啊，怎么没有效果呢？”要真 正学会用芝麻进行食疗，后面的学问还大着呢。 黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓， 在神农本草经中列为上品。因为它是用来补虚羸，填脑髓的，所以，一定要 用籽粒饱满的芝麻，如果它本身都不饱满，哪能指望它有填补之功呢？ 要把不饱满的芝麻去掉，可用淘洗法：在用水淘洗的时候，不能浮起来的芝 麻，都是饱满的，浮起来
8、的芝麻都是变质、生虫或籽粒不饱满的，都不能要。 选出了籽粒饱满的纯黑芝麻后，还要对它进行特制，服用也很讲究。芝麻的 制法和服法有两种。一是晋朝道士葛洪传下来的，见抱朴子 ：芝麻 3 斗，蒸 熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复 9 次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝 麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸，每天服用 3 次，每次用温酒送服 1 丸，忌食毒鱼、狗肉、生菜。服至百日，能除痼疾，1 年 补肾补肾壮阳道家壮阳道家秘法大公开秘法大公开 补肾补肾壮阳道家壮阳道家秘法大公开秘法大公开 皮肤光泽，两年白发返黑，3 年齿落更生，4 年水火不能害，5 年行及奔马，久 服长生。二是
9、唐朝药王孙思邈传下来的：芝麻 3 升，蒸 30 遍，微微炒香，打成 粉末，用白蜜 3 升调和，再用棒槌捣 300 下，做成梧桐子大小的丸。每天早上服 50 丸。40 岁以上的人，久服明目洞视，肠柔如筋。 现代养生家通常把这两种方法结合起来，就是：将 3 3 升（约 4 4 斤）黑芝麻， 用水洗净，放在笼屉上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，重复蒸晒 9 9 遍后，芝麻 皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，捣 300300 次，再用白蜜或枣糕调和， 做 成直径约 2 2 厘米的丸子，每天早晨用好酒送服一丸。 为什么要一遍又一遍的蒸和晒呢？这就是“九蒸九晒”， 是中药炮制中经常 见到的，地黄、当归、
10、附子等药材通常都是要经过九蒸九晒才能扬长避短，充分 发挥药效的，这里面的学问非常大。对于芝麻来说，首先，这是为了使芝麻易于 消化。大家知道，芝麻是非常难于消化的，吃多了芝麻，再看大便都成了黑色， 一化验， 你会发现很多芝麻还是原样， 根本没有消化掉。 我们普通人平时吃芝麻， 通常只把芝麻炒一次就吃了，其实这样的芝麻仍接近生芝麻，吃下去很油腻， 又 难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害。经过九蒸，芝麻里的营养 成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒， 芝 麻又获得了太阳的能量， 这在养生家看来是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不 着，但对人体大有裨益。 至于送
11、服芝麻丸的“好酒”，不是茅台，不是二锅头，没那么高的度数，古人喝 的是米酒或黄酒， 我们今天也最好用米酒或黄酒送服这个药丸，而且最好把酒温 一温。服药的时候，不能把整颗药丸完全吞下去，这样吸收不了。芝麻丸的味道 是很不错的，要像吃某种美味一样，以愉快的心情，细嚼慢咽，体会这丸药对我 的身体的滋养，这也是服用芝麻丸的过程中必不可少的一个环节。 仙家食品 补肾补肾壮阳道家壮阳道家秘法大公开秘法大公开 补肾补肾壮阳道家壮阳道家秘法大公开秘法大公开 功法四：引火归源法。 点按涌泉即点按足心。每晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手 握住脚趾，另一手点足心，每次点下去的时候要隐隐的疼。涌泉是足少阴
12、肾 经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足，则体健寿延。 最重要的能把平时节省下来的“钱”肾精存到银行里。换句话说就是固肾。 功法五：心肾相交法，此法不仅强补肾精，通治一切耳病。 心肾相交法一：鸣天鼓 心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。 我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们 的听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位，它是一个火穴，像我们 肚子疼了，马上就不自觉地用手去捂肚子，所以它是很操劳的。 具体鸣天鼓的做法是：先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在 后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量，就这样使 劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再
13、压紧，然后突然放松，耳朵就会有一 种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。 心肾相交法二：按摩听闻穴 第二种叫做按摩听闻穴。 耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢？其实还是 采取的心肾相交法。 中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。首先，掌心向后， 然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转 180 度，让掌心向前， 然后让手指轻轻地在里边蠕动，要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像 小虫子一样在里面轻轻的动， 按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出 来，最好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳 朵里去以后， 觉得指尖有一种黏着感
14、， 有吸力的话， 这就是湿气太盛的一种感觉， 那在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。 这里提醒一件事，做任何动作都要以不受伤为原则，就是说动作要轻、要柔、 要 缓，要轻轻地做，指甲也一定要铰得很干净，然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的 听闻穴，千万不要伤到耳朵。 心肾相交法三：手心搓脚心 补肾水的方法 如果精亏的厉害，用功法三的点按 第三个心肾相交的方法叫做手心搓脚心。我们千万不要小瞧了这个方法， 这 里面融汇了很深的中医道理。 我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴， 而我们的手上是劳宫穴。我们可 以平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚 心。这样做有助于让肾发
15、挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来， 这 样气就不会壅在上面，病自然就好了。 我们前面说过，如果人生一口大气，气全憋在上面的话，那就有可能会造成 耳聋和耳鸣。那么，用手心搓脚心有利于我们疏通人体的气机，气机顺了，经脉 通了，耳朵的病自然就会改善。而且这样做有助于改善睡眠，对有高血压的病人 也非常有好处。 心肾相交法四： 补肾补肾壮阳道家壮阳道家秘法大公开秘法大公开 补肾补肾壮阳道家壮阳道家秘法大公开秘法大公开 把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背这个皮，而是 隔着耳背揉耳朵眼。 揉的时候脑子里要这样想，好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里 面去了。 当您揉两三分钟以后，耳朵
16、眼里面一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了， 长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了。另外，揉的时候一定要闭上眼睛， 因 为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛变得很亮。 功法六：提肛术。 处于安静状态下，全身放松，用顺腹式呼吸法（即吸气时腹部隆起，呼气时 腹部收缩） ，并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门，吸气时放松，重复 10 次。 功法七：上厕所时不可说话。 我们怎样才能在日常生活中补肾呢？中医认为， 上厕所大小便的时候，一定 要咬牙，咬牙能固摄住肾气，尤其是在肾精上损害偏大的男人。这是为什么呢？ 因为牙为肾之齿，是肾精华的外现。但不能乱咬牙，死咬着不放更耗肾气；而应 该是“肾齿两枚如咬”，“如”就是好像的意思，就是好像有两个枣核在两个后槽牙 之间，微微地咬着。解手的时候处于一个吸气、气往里收的状态，是不开泄的。 咬牙，并且提起脚后跟，就等于补了肾气。而生活中，我们经常看到有人在厕所 里一边夹着手机大声地说话，一边大小便，这就是在损耗肾气。这在传统养生文 化中是绝对不允许的，对身体损害极大。 功法八：叩齿法。 齿是骨之余，是骨头的余气，而肾又主骨。当人到了一定岁数，肾气就
