认识自我-悦纳自我ppt课件

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1、.,请问：你每天说的最多的一个字是哪个字？ 我 又问：当你使用“我”说话的时候，你注意到你说的 “我”这个人了吗？ 小练习：请2人上台随意交流1分钟 要求： 1、禁止使用“我”、“我们”、“咱”、“俺 ”等第一人称代词 2、交流中不要省略话语的主语 3、尽量挑战对方，让TA有可能使用第一人称,.,课题： 自我认识,让我们首先回顾一下“斯芬克斯之谜”和“gnothi seauton”的故事,思考： 你是否知道自我认识的 重要性？,认识自我案例,大学生生涯发展与就业指导之“认识自我”,斯芬克斯之谜,在古希腊的神话中，一个名叫斯芬克斯的狮身人面女妖坐在忒拜城堡附近的悬崖上，向过路的人提出一个谜语什么

2、东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，傍晚用三条腿走路？过路者如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此而丧生。最后是一个人猜中了答案。（俄蒂蒲斯）,答案就是,认识自我案例,gnothi seauton,这是一行“天书”，在三千多年前的古希腊，被当作神谕受到顶礼膜拜。人们把它镌刻在都城德尔阿波罗神庙的入口处，好让城市的每一位居民和每一位访客都能第一眼看到它，都能经常看到它。哲学家苏格拉底也最喜欢引用这句话，它的意思是：人啊，认识你自己！,认识自我案例,牛顿的自我认识,力学之父牛顿，很小的时候就小有成就，有人赞誉他为“力学泰斗”。 牛顿却说：“我不知道别人怎么看待我，但我自己以为我不过是一个在海边玩

3、耍的孩子，常常为发现一块美丽的贝壳沾沾自喜，对面前浩瀚的真理的海洋，却全然无知。” 正是牛顿意识到还有浩瀚如海洋的真理尚未了解，才使他在确立了三大定律后，又发现了万有引力，甚至还在光学及其他研究上取得了历史性的突破。,认识自我是成功的前提,【启发】,牛顿之所以能取得如此大的成就，很大部分原因在于他对自己有一个清醒的认识。因此，若一个人能对自我有一个全面、正确地认识和评价，就能取长补短，从而控制自己，改变自己，完善自己，并能根据实际情况对自己的生涯做出合理规划。,.,认识你自己,1/认识自我是良好心理素质的体现，也是心理健康的标志。 2/自我意识是人对自己以及自己与周围世界的认识、体验和评价。了

4、解自我意识的内涵、结构和特征 3/客观地认识自我，正确地评价自我，积极地悦纳自我、有效地控制自我、科学地发展自我，有助于增强自信心，建立健康的自我形象。,.,我是谁？,认识自我 自尊、自信、自爱 是成功人生、快乐人生的基础,.,为自己画个“像”,请用陈述句，围绕“我是谁”这样一个问题，用20个不同的回答填写出能表现自己的句子。（要求：认真准确、如实描述）,你？到底是谁！,价值观,个性（气质、性格）,兴趣,能力,.,我是,我是_ 我是_ 我是_ 我是_ （共计20个）,.,漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、坚毅的 、果断的、宽容的、引人注意的、冲动的、瘦弱的、矮小的、

5、高大的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的、XX班的、受欢迎的 除了这些词汇，同学们还可以选择其他符合自己特征的词汇来描述自己。,.,. 评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。 在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号与负号的数量各是多少。 如果你正号的数量大于负号的

6、，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的负号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源，比如是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？,.,. 将陈述的20项内容作下列归类： A身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。编号：_B情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。 编号：_ 才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。 编号：_ 包括（性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征）。编号 _ C社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的

7、态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。 编号：_,.,你！真的认识自己吗？,根据刚才同学们对自己的描述，概括：我们应该从哪些方面来认识自己，了解自己？,2从内容上看，自我意识可分为,自我意识的结构,对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。,对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。,对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。,.,对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、体能、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；,对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、

8、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等；,对自我社会地位的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等；,生理自我的认识,心理自我的认识,社会自我的认识,这才是我！,.,美国总统-林肯,林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的相貌很丑，常常被政敌讥笑。在竞选总统之前，他的一位政敌开口骂道：“你长得太丑了，简直让人不堪入目。”林肯微笑着对他说：“先生，你很荣幸，你将因为骂一位伟大的人而被人们所认识。” 林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，他的结局将会怎样呢？ 林肯总统的成功给

9、了我们什么启示？,故事,.,启示：正确认识自我，善于发现自己的长处、优点，弥补自己的缺陷或不足，我们才能取得成功。,认识自己,.,课堂练习二:天生我才 我最欣赏自己的外表是 我最欣赏自己的性格是 我最欣赏自己对家人的态度是 我最欣赏自己对朋友的态度是 我最欣赏自己对学习的态度是 我最欣赏自己做事的态度是 我最欣赏自己的一次成功是,.,人如果不能认识自己接纳自己，就会产生一种角色混淆的感觉。他会不知道自己是谁，也不知道自己将去向何方，与人愉快相处也会困难。,.,高自我形象 低自我形象 接纳自我 否定自我 喜欢和尊重自己 不尊重和讨厌自己 有安全感和自我肯定 不安全怀疑自己 清楚个人的能力 不清楚

10、个人的能力 独立自主、自律 依赖他人、情绪化 对自己的行为负责 逃避责任 对自己有恰当的期望 没有恰当的期望 有勇气开放表达自己 羞怯不敢表达自己 对自己的成就感到自豪 害怕成功,.,第二节 全面认识自己,自我意识是在人生的每一阶段慢慢发展的，青少年阶段是最重要的时期。自我形象得到良好建立，人会生活的有信心及有动力，了解和接纳自己的优点和缺点，能进一步达向成熟的阶段。,.,世界今天由你做主,从以下三个候选人中选择一位来造福世界，你会选择哪一位？,A、富兰克林罗斯福B、温斯顿丘吉尔C、阿道夫希特勒,.,有的同学认为普通人才有缺点，名人和伟人都是完美的。从刚才这道题中你得到了什么启示？,结论：“金

11、无足赤,人无完人”十全十美的人在现实生活中是不存在的。每个人既有优点，也有缺点，既有长处，也有短处。,.,原则一 要用全面的眼光看问题 要全面认识自己就是既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。,.,塑造健康的自我形象 1、正确认识自我 2、积极悦纳自我 3、有效控制自我 4、不断超越自我,用发展的眼光看待自己,.,了解昨天的我 认识今天的我 追求明天的我,怎样用发展的眼光看待自己？,.,认识途径,自我反省,自我比较他人比较,他人反馈,测试 法,.,途径一：自我反省和检查认识自我,活动一：“你好，我好” 形式：用击鼓传花的形式，让每个学生说出自己的优点和缺点。 惩罚措施：说不出者将要模仿班级内

12、一位同学的言行，让其他同学猜。,.,反面向左对折,我的缺点,我的优点,看到优点,我的优点,.,看到自己有那么多的优点，我感到，现在更加 请在下列能表达的句子前打“”，或在“其他”后面的横线上写在你的心情： （ ）喜欢自己 （ ）觉得自己很重要 （ ）受别人欢迎 （ ）被重视 （ ）有勇气面对困难 （ ）积极地迈向成长 （ ）其他_,.,方法三：反面向右对折,我的缺点,我的优点,看到缺点,我的缺点,.,当我看到我的缺点时是什么样的心情呢？又该怎样改进呢？,1.适当展示自己的优点，发挥自己的长处。 2.提高自己的控制能力。 3.勇于接受挑战，在挑战中体现自我价值。 4.不断从他人身上吸取优点，补充

13、自己的不足，完善自己。 5.用发展的眼光看待自己。（我每天都在变化，每一天都是新的自己，以长远的目标来看自己）,.,课堂游戏：优点轰炸,目的：学习观察和发现别人的优点，并且直接表达对他人的欣赏，增强人际之间的良性互动；同时，学习接纳他人的欣赏，体验被表扬的愉悦感，增强自信心。 操作：八人一组围圈坐，每人被轰炸一次，成员轮流表扬和欣赏一位成员，被轰炸者要说出自己的感受。接着轰炸下一位。,.,请使用:我欣赏你. 我喜欢你. 我觉得你.,.,课堂 游戏：“击鼓传花” 形式：用击鼓传花的形式，让每个学生说出自己的优点和缺点。 惩罚措施：说不出者将要模仿班级内一位同学的言行，让其他同学猜。,.,我经常丢

14、三落四，找不到自己的东西。我认识到自己粗心、马虎的毛病。,那天，我婉转地给老师指出了课堂上的一个小错误，老师表扬了我。我觉得自己很细心，也挺勇敢。,我的同桌为人热情，同学们经常找他帮忙，而找我的却很少。我认识到我对待他人缺乏热情。,这些同学是通过哪些途径认识自己的？,.,每个人个性都有好坏两方面我们既有优点，也有惹人反感的一面。莎士比亚笔下的伟大英雄，哈姆雷特、麦克白、李尔王，还有亨利大帝，他们都是声名显赫的伟人，但他们都有导致失败的“致命缺点”。 我们每个人的血管里都流着英雄的血液，发现自己的潜能，并加以明智的应用，是件多么激动人心的事情！但就像这些昔日的英雄一样，我们每个人都有“致命缺点”

15、。若对其置之不理，就会导致失败。让我们每个人都实事求是地审视自己，发现自己的优势，并找出自己的缺点，这是持续不断的自我发现、自我探险的过程，是心灵走向成熟必须经历的过程。,.,我的收获,1、着眼于可控因素，通过自我控制，对自我做某些方面的调整和改进，使自己不断进步。 2、我只看我所拥有的，不看我所没有的 ，与他人之间的差异可以作为参考。 3、尊重他人的态度与评价，冷静地分析，对他人的态度与评价我们既不能盲从，也不能忽视。,.,与你共勉,在这个世界上，你是独一无二的。生下来你是什么样的，这是世界给你的礼物；你将成为什么，这是你给世界的礼物。,认识自我肯定自我超越自我,.,游戏：在挫折中站立,操作方法：开始时，大家都处在“蛋”的状态，然后，每两人一组，进行猜拳，赢的升为“小鸡”，输的继续在蛋的状态。接着，赢了的队员再两两一组，进行猜拳，赢了的升为小鸟，输了的回到蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员猜拳依此类推，直到连赢五次，经历完从蛋小鸡小鸟猴人的“五步曲”，才算胜利。,.,实例摘录：“oh，my god!就差一步了”“怎么又变成蛋了！”这是我在“人生五步曲”这个游戏中说得最多的话。很多人也会有此感叹，特别是最后还是蛋的人。这个游戏内容简洁、规则方法都很简单，但却意味深长。如果把人生比作五步的话，我们