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1、1,做自己的主人,2,一，举手仪式,3,当时间过了一半时，你有什么感受？,当你坚持到最后时，你有什么感受？,在坚持的过程中遇到了哪些困难？,你觉得这个活动对你的学习与生活有什么启发？,4,二，心理实验,5,请看实验： 实验内容：1960年，美国斯坦福大学心理学家瓦特米伽尔把一些4岁左右的孩子带到一间陈设简陋的房子，然后给他们每人一颗非常好吃的软糖，同时告诉他们，如果马上吃软糖只能吃1颗;如果20分钟后再吃，将奖励1颗软糖，也就是说，总共可以吃到两颗软糖。 实验过程：有些孩子急不可待，马上把软糖吃掉。有些孩子则能耐心等待，暂时不吃软糖。他们为了使自己耐住性子，或闭上眼睛不看软糖，或头枕双臂自言自
2、语结果，这些孩子终于吃到两颗软糖。,6,实验结果： 实验之后，研究者进行了长达14年的追踪。继续跟踪研究参加这个实验的孩子们，一直到他们高中毕业。 跟踪研究的结果显示:那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，在青少年时期，仍能等待机遇而不急于求成，他们具有一种为了更大更远的目标而暂时牺牲眼前利益的能力，即自控能力。 而那些急不可待只吃1颗软糖的孩子，在青少年时期，则表现得比较固执、虚荣或优柔寡断，当欲望产生的时候，无法控制自己，一定要马上满足欲望，否则就无法静下心来继续做后面的事情。换句话说，能等待的那些孩子的成功率，远远高于那些不能等待的孩子。,7,交流分享： （1）这个实验给我们的启示是什么？,8,1990年，美国耶鲁大学的沙洛维和梅耶尔首先提出情绪智力的概念。 他们认为，在一个人成功的要素中，智力因素仅占20%。而非智力因素则占80%，而在非智力因素中自我调控能力是很重要的因素。,9,你希望在自我调控方面有哪些收获呢？,
