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1、疫情期间网课体育课的心得3篇这个庚子鼠年，注定是1个特别的年份。当新型冠状病毒感染的肺炎疫情，遇上中国人最珍视的万家团圆的春节，这个年显得格外凝重。第1文档网今天为大家精心准备了疫情期间网课体育课的心得希望对大家有所帮助!疫情期间网课体育课的心得长时间呆在家里，如果缺少适度公道的身体活动，躯体长时间处于安静状态，基础代谢率低，对身体健康是很不利的。而且长时间居住在封闭的家中，容易产生烦闷、焦虑、烦躁等不良情绪，对心理健康也非常不利。减少外出不能减少运动，大学生要利用家中空间和实际情况， 选择合适本身的健身项目和方法，提高健康水平，养成积极科学的生活方式。居家进行体育活动的方法非常多，手机的利用
2、市场上和网络上有 大量的健身APP可以下载播放，很多都是教练示范领做的视频，主要是利用 本身体重编制的组合动作，大多为 有氧练习，非常合适居家锻炼，大约 2平方米以上的空间便可以跟随教练的动作、伴随音乐进行锻炼，这类练习简单易行、效果良好。动作难度、运动量和强度自己调控， 以运动后即时丈量每分钟脉率在12050次为好(可以测20秒的脉率，乘以3，即是每分钟脉率)。即便没有APP，每一个大学生已在大中小学上了10几年的 体育课，学习了很多运动动作，也能 自己创编1套合适自己的简易健身操，例如 原地小步跑、原地高抬腿跑、开合跳、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、身体拉伸等等.把这些动作编成组， 重复2组，每
3、次练习时间大约200分钟，隔天进行1次，甚或每天完成1次。刚开始练习可能腰酸腿疼，但是 坚持下去，就会感觉到锻炼过后的舒爽、愉悦。久长的、延续的、规律性的体育锻炼才能提高体质、提升健康水平。在此次肺炎疫情突发之际，突击性的、临时抱佛脚式体育锻炼，期望立马就提高身体免疫力是没有即时功效的，不可能产生 特异性免疫力， 但是身体健康、体格强健，身体的1般免疫力必定提高。不是宅家有时间或有运动场地器械才能进行体育锻炼， 关键在于体育锻炼的意识是不是已存在于脑中，是不是养成了健身的习惯，几天不锻炼就少点甚么，想办法也要进行练习。这次疫情对公众的影响是巨大的，都在担心染病，但是对思想的冲击可能更大，很多人
4、在思索生活方式变化、文化观念的变更、社会管理的改革，怎样以积极的、现代的生活投入到正常的和变化的世界。疫情早晚会过去，正常的生活、学习还会回来，当开始繁忙时，你还成心识常常性、习惯性进行体育锻炼吗?疫情期间网课体育课的心得面对意料以外的疫情，我们不能不展开“空中课堂”教学模式，但这类模式有益也有弊。因此，我对这类上课模式也有了新的感受和认识。1开始上直播课的时候，老师和学生都不是很适应，由于老师没有当过主播，所以刚开始都会出现1点点问题，而我们学生自制力也比较差，难以控制住自己，并且有的学生不在乎，不重视网络课堂，有的同学总认为在网上上课学不会，弄不懂。并且我们在家上课的效果远不如在学校上课的
5、效果。例如：在学校1节课40分钟，我们或许会集中注意力认真听40分钟;而在家中上1节课的时间大约是1小时，我们可能集中注意力认真听课的时间还不到40分钟。而老师在讲课的时候由于看不到我们的脸，不知道我们的脸部表情，所以也不知道我们这1节课的知识掌握的怎样样。还有我们在家造作业的时候效力也不高，每当我们遇到问题、困难时，我们首先想到的就是去搜而不是认真思考。除不利条件之外，固然也会有1些有益条件。比如说：老师在直播讲题的时候，当我们遇到不会的问题时，我们就能够直接给老师发信息寻求帮助或可以在网上搜索有关知识点，然后并做相干的习题来巩固和提升自己。在家学习时，我们可以自由分配我们的时间，我们可以多
6、花费1些时间来弥补1下我们的不善于的科目，同时可以少分配1些时间在我们善于的科目上，并努力让自己变得更优秀。在这段时间以来，我们都逐步适应了这样的1种上课方式，并且都努力做到最好。我们深信黑夜不管怎样悠久，白昼总会到来。加油!疫情期间网课体育课的心得今年的寒假与往年不尽相同，病毒肆虐，1场没有硝烟的战争开始了，“新型冠状病毒”横空出世，阻挡了人们的平常出行。现在，学生们也不能不延期开学，同学们也不能不开始了1种新型的授课方式：网上授课。每天，太阳升起，坐在电脑前的我等待着上课时间的来临，新颖的上课方式令我不大适应。每天面对着1个机器，体验着新颖的上课方式，但是时而卡顿的网络，使我失去了那绘声绘
7、色、活灵活现的课堂兴趣与乐趣。但渐渐的，我接受了这类授课方法，老师与同学的精彩问答、交换区的互动体验、不同的老师风格多样的讲课方式使我产生兴趣。老师们各有特点：有的风趣幽默，有的端庄严肃，有的慷慨激昂，我从中感遭到了老师们不同的授课方法，让我收获颇丰。但同时，网上授课需要极大的自律能力，不能有半分懈怠。或许，在你走神的那1瞬间、不想听课而玩游戏的那1刻起，就开始腐化了。网上授课是为了让同学们即便在家里，也能够有序的学习，而不是成为玩游戏的“好工具”。在非常时期，我们更应严格计划自己的每天。同时，网络的卡顿也会影响授课质量，我们可能会错过1些重要的知识。所以上课时，应管好自己，束缚自己，上课不迟到，不要因老师不在身旁而放飞自我。空中课堂给我们提供了良好的资源，老师们精心准备的课件，良好的教育环境，我们更应记好笔记，努力学习。记得老师曾说过：此次网络授课后，将会出现严格的两极分化，成绩取决于此次的网络授课是不是认真听讲，是不是用心，所以此次的网课不可马虎!在这个特殊的寒假会冲出许多黑马，也会有许多星星坠落让我们“只争朝夕，不负韶华”!
