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.,1,早餐的学问,.,2,小学生是否每天吃早餐调查统计表,每天都吃 78% 很少吃 11% 偶尔吃 9% 从来不吃 2%,.,3,不吃早餐的危害,1、反应迟钝，学习效率降低 2、造成营养不良 3、容易引发疾病,.,4,中山医科大学营养系曾对两所小学10岁左右的学生做了早餐的一个对比试验。第一组每天吃的早餐和大家差不多。第二组吃的早餐则是中国营养学会推荐的营养早餐。一周之后对两组进行测试，结果发现，在数学运算、创造力和耐力的对比等方面，第二组明显好于第一组。,信息共享,.,5,早餐要好午餐要饱晚餐要少,好,饱,少,.,6,食 物 金 字 塔,油脂类25克 奶类及豆类150克 鱼虾肉蛋类125-200克 蔬菜水果类500-700克 粮食类300-500克,.,7,早餐搭配的主要原则,营养均衡 还要注意：,.,8,我是“小小营养师”,请你设计一份科学、 合理的早餐食谱。,.,9,早餐歌,女：吃早餐，不能少，不吃那可不得了。 男：要想上学精神好，吃好早餐很重要。 女：早餐讲究质量高，营养搭配有妙招。 男：牛奶鸡蛋和面包，蔬菜水果不能少。 女：一日三餐顿顿吃，早餐确实最重要。 男：吃了早餐头脑灵，不吃早餐状态糟。 女：上课经常睡懒觉，下课精神也不好。 男：时间长了会生病，你说早餐多重要。,.,10,大家记得吃早餐哦！,谢谢大家！,
