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1、迎接青春,（1）什么是青春期？ （2）青春期生理方面有什么变化？ （3）青春期心理方面有什么变化？,青春期是人生发展的又一阶段，一般指10岁19岁，是从性不成熟、不能生育的儿童期转变为成熟具有生育能力的成年期的过渡时期。,胎儿期,幼儿期,小学期,发育期青春,青春晚期,成年期,壮老年期,婴儿期,乳儿期,什么是青春期？,我长大了,你发现自己的变化了吗?,青春期的身体变化主要表现在三个方面 (1)身体外形的变化:身高,体重等; (2)身体内部器官的完善:心脏,肺脏,脑; (3)性机能的成熟。,青春期的矛盾心理,独立性和依赖性的矛盾 成人感与幼稚感的矛盾 开放性与封闭性的矛盾 渴求感与压抑感的矛盾 自
2、制性和冲动性的矛盾,青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然过程。,三：变化在发生,青春期的心理最大的特点是什么？你有这样的体验吗？,心理自画像,2、矛盾的青春期心理: （1）独立性和依赖性的矛盾， （2）成人感与幼稚感的矛盾， （3）开放性与封闭性的矛盾， （4）理想与现实的矛盾。 （）求知欲强与识别能力低的矛盾。,3、青春期的心理充满着矛盾.这些内心矛盾,是我们成长过程中正常的心理现象.这些心理矛盾有时让我们感到苦闷,但正是他们构成了我们向前发展的动力.当然如果处理不好这些矛盾,他们也会成为阻碍我们发展的动力.,思考：如果我们不能处理好青春期的心理矛盾会怎么样？,解
3、决心理矛盾的好方法,（3）向他人倾诉，寻求帮助,（1）转移注意力，如：听音乐、打打球等,（2）做自己的心理医生：如记日记,（4）在适当场合宣泄，如：放声歌唱、去踏青等,出谋划策,排解烦恼的好方法,七嘴八舌话烦恼,进入青春期后，同学们有哪些成长的烦恼呢？,变声期,个子矮,长痘痘,学习上的烦恼,父母不理解自己的烦恼,与同学交往中的烦恼,排忧1：变声期,原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。,对策：在变声期如何保护嗓子。,（1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”。,（2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。,（3）不
4、要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。,排忧2：个子矮,原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。,对策：如何让自己长个,（1）遗传因素（先天）,（2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）,（3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。,（4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。,（5）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。,排忧3：长痘痘,原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。,对策：如何预防青春痘,（1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁,（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的食物，
5、如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等,（3）不要用手去挤压， 严重的话可以用药物治疗,（4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。,（5）保持情绪稳定，心情开朗。,搞好初中学习的有效方法,1、学会自主学习。（逐步摆脱对父母和老师的依赖，加强学习自觉性）,2、提高学习效率。（把握好学习的各个环节，如课前预习，上课时专心听讲，积极动脑，课后及时复习）,3、科学安排学习时间。（初中学习科目增多，难度增大，可制订一个切实可行的学习计划，科学安排时间）,团结友爱 互相帮助 及时沟通 反对武力解决,对待同学,每当打你的时候，我的心都在轻轻颤抖。我一次又 一次问自己：是不是到了非打不可的时候？不打他我还 有没有其它的办法？只有当所有的努力都归于失败， 孩子，我才会举起我的手每一次打过你之后，我都 要深深地自责。我几乎毫不犹豫地认为：每打你一次， 我感到的痛楚都要比你更为久远而悠长。 因为，重要的不是身累，而是心累,理解,沟通,体谅,与父母,青春期饮食提醒 青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意： 1多吃谷类、供给充足的能量 2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄入 3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯 4养成吃早餐的良好习惯 5参加体力活动，加强体育锻炼 6青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排,
