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1、无锡真爱营养与健康定制有限公司,糖尿病患者的运动处方,无锡真爱营养与健康定制有限公司 金爱娜,糖尿病是如何发生的？,1 自身免疫,2 病毒感染,3 化学物质,4 肥胖,腰臀比： 女性 0.85 男性 0.9,如何鉴别肥胖？,BMI: 超重 24BMI28 肥胖 28BMI,5 体力活动减少,增加组织对胰岛素的敏感性 降低体重 改善糖代谢和脂代谢 降低胰岛素抵抗,6 吸烟,7 饮食结构不合理,热量过高 维生素、微量元素少 三餐不规律 过量饮酒,为什么要控制糖尿病？,糖尿病由于病程较长，可导致眼、肾、神经及心脏、周围血管等组织器官的并发症，成为糖尿病致死、致残的主要原因。,流行病学研究表明，糖尿病
2、比非糖尿病患者病死率高23倍，比冠心病和脑动脉硬化高24倍。 糖尿病患者高血压发病率较一般人群高45倍，糖尿病导致失明的概率是一般人群的25倍，坏疽的发生率是非糖尿病患者的17倍，在非创伤性截肢手术患者中56是糖尿病足。,如何控制糖尿病？,（一）治疗方案 1Joslin的“三驾马车”理论 Joslin把饮食疗法、胰岛素疗法和运动疗法视为治疗糖尿病的三大有效方法。他在糖尿病手册写道：“与糖尿病作斗争应视作古代战车，糖尿病患者是驾驭战车的勇士，战车是由三匹战马拖引的，那就是：饮食疗法；胰岛素疗法；运动疗法。,治疗步骤,型NIDDM,型IDDM,运动处方,运动前准备 应对糖尿病患者进行全面体格检查，
3、尤其对双足的检查。NIDDM患者无症状性缺血性心脏病的发生率较高，因而40岁以上的患者最好进行心电运动试验检查。,运动禁忌症：并发各种急性感染、心功能或肾功能衰竭、未控制的高血压、严重坏疽、糖尿病性肾病、视网膜病变、眼底出血、空腹血糖超过16.8 mmolL（300 mgdl），有明显酸中毒、酮血症者。,运动量的掌握 （FITT原则）,Frequency：运动频度 Intensity： 运动强度 Time ：运动时间 Type ：运动类型,运动频度 一般每天运动1次或隔天1次，需根据运动强度的大小而定。但间歇时间不能超过34天 运动强度 通常选择相当于5060最大摄氧量，或以7080HRmax作为运动中的靶心率。,HRmax=220-年龄,运动时间 可自10min开始，逐步延长至 3040 min，其中穿插必要的间歇时间，但达到靶心率的累计时间一般以2030min为佳。因为运动时间过短，达不到体内代谢效应；而运动时间过长，易产生疲劳诱发酮症，加重病情。,运动方式 糖尿病患者的运动锻炼应选择中等强度的有氧运动，抗阻运动、柔韧性运动。运动时，需要上肢或下肢大肌群的参与，并需要持续一定时间。 常见的有氧运动有哪些?,运动锻炼的时间选择,运动时间一般以餐后 30 60min为宜,运动有何风险？,对于没有运动禁忌症的患者，运动产生的风险远小于不运动的患者！,祝您生活愉快，健康常伴,
