《幽默的能量》（课堂PPT）

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1、1,幽默的能量,天马行空官方博客： ；QQ:1318241189；QQ群：175569632,2,心 靈 魔 法 師,身份角色篇 諮商心理師 追求心靈極度自由與幸福的學習者 彰化師大輔導與諮商學系 博士候選人 彰化師大 學生心理諮商與輔導中心 兼任諮商心理師 張老師推廣教育講師 周遊 海峽兩岸、企業、社區助人機構、各級學校 曾任 中央大學專任諮商輔導老師 中原大學心理學系助教、講師 學術專長：後現代心理治療、壓力與情緒管理、雙贏溝通,3,心 靈 魔 法 師,生命元素篇- 有你的！ 您真內行！ 可以把話說到心坎裡的人 100% 親油性碳水化合物 對美食沒有抗拒力 海拔不高 地心引力強 左看右看

2、都不吃虧 喜歡笑、大笑、狂笑；創意與幽默是生命元素 秉持快樂學習理念，擅於將啟示鑲在笑話裡 嚮往深度的感動，直覺串起靈犀隱喻生命故事 一顆神奇的糖果，讓歡樂感動齊聚一堂,4,Are you ready?,天马行空官方博客： ；QQ:1318241189；QQ群：175569632,5,一個超準的愛情心理測驗,你獨自至森林裡冒險，走了三天三夜，發現你迷路了，又累又渴就在此時，望見前面不遠處有鵝黃色的燈光微微綻放，走近看見一小木屋。哇，得救了！你使出最後的勁力敲門扣扣扣，沒人應門，但門卻自動開了。你望見桌上有五種水果，還有個標示：只能挑一種! 1.蘋果 2.榴槤 3.香蕉 4.楊桃 5.芭樂 你會

3、挑哪一種？,6,愛情心理測驗解答篇,1.蘋果 重視內外兼修 2.榴槤 期待轟轟烈烈 3.香蕉 在乎濃情蜜意 4.楊桃 渴望浪漫滿屋 5.芭樂 崇尚多子多孫,7,超準心理測驗真正解答篇,1.蘋果 是個喜歡吃蘋果的人 2.榴槤 是個喜歡吃榴槤的人 3.香蕉 是個喜歡吃香蕉的人 4.楊桃 是個喜歡吃楊桃的人 5.芭樂 是個喜歡吃芭樂的人,8,前言,1.若只有兩種死法： 哭死vs.笑死你會做何選擇？ 2.二選一：身患絕症的億萬富翁 vs.身體健康的窮光蛋 3.喜歡此刻的生活？滿意目前的人生嗎？ 若可以重新再來， 你會如何經營你的人生？,9,首部曲,解讀EQ,10,成功的關鍵,劉邦 vs. 項羽 別讓你

4、的孩子輸在起跑點上； 成功之關鍵因素 IQ = Intelligence Quotient 把事情做對 EQ = Emotion Quotient ( Emotional Intelligence) 把事情做好 AQ = Adversity Quotient 把事情做成,11,多元智慧哈佛Gardner, 語文運用 數理邏輯 空間關係 音樂 肢體運作 內省 人際關係,12,EQ動動腦(你同意下述的說法嗎？若不同意，請加以修正), 有負向情緒是不好的（如生氣或難過）， 我應該隨時都保持冷靜與理性 高EQ的人，就是好好先生或小姐，是 不會有脾氣的 脾氣是天生注定的，無法更改，無法被 教導 情緒的產

5、生是由發生事情之內容來決定,13,EQ：情緒商數（情緒智慧）,乃指一個人管理自我情緒，以及管理他人情緒的綜合能力；其最終的表現舞台，是將情緒的原理運用到人際互動上（張怡筠，1996）。,14,情緒覺察與辨識,我現在的心情是？ 我最常出現？我最無法承受？ 強 情緒的辨識 (1)正向負向 (2)強烈微弱 負 正 弱,15,認識情緒-屁,為難：在擁擠的電梯中放屁 幸運：在屁出來之前，其他人都下電梯了 高興：電梯裡只有自己一人，輕鬆自在的放一個屁 後悔：太臭了，連自己都忍受不了 羞愧：臭味消散之前，有人上電梯 痛苦：電梯中有自己和另一個人，那個人放了一個更 臭的屁 鬱悶：放屁的那個人裝作若無其事 孤獨

6、：放屁的人先下了電梯，自己獨自忍受屁臭 委屈：屁兒沒散盡之前，又有人上電梯 鬱忿：跟媽媽上電梯的孩子指著我說：媽媽，他放屁 崩潰：媽媽告訴孩子：總有不自愛的人！。,16,感受是靈魂的語言,情緒反映感受，反應人內在的需要、渴望 了解情緒，有助於深入探索、了解自己 有情緒是正常，是否有優質情緒？劣質情緒？ 優質情緒：反映人的正向能量，樂觀思維 人在微笑時，細胞很圓潤 快樂： 希望： 劣質情緒：反映人的負向能量，負向思維 人在憂愁時，細胞皺巴巴 悔恨： 責備：,17,EQ五大核心內涵 （高EQ者的重要特徵）,1.知己-自覺/自知之明：了解當下情緒、 內在 需要，以及覺知自我的優勢與限制。 2.挽救-

7、駕馭心情：擁有極佳挽救負面情緒的 能力（從負轉平靜）。 3.激勵-正向自我激勵：能不斷激勵自己去達 成目標。 4.知彼-同理心：能覺察他人的情緒狀態並滿 足其情緒需求（正確覺察適切回應）。 5.處世-社交技巧：發揮圓融的人際關係技巧。,18,高EQ的真諦,指能正確覺察自己的情緒，並能以適時、適地的適切表達方式，傳達出內心真正的心理需求。,19,二部曲,發現你的幽默能量,20,正向心理學思潮,1.秘密的秘密：吸引力法則 2.AQ：挫折復原力、生命韌性,21,關於 快樂,與下述何者有絕對相關？ 1.金錢 2.地位 3.學歷 4.信仰 5.朋友 6.基因,22,快樂的三項成分,1.享樂(pleasu

8、re)：感官的享受 2.參與(engagement)：投入家庭、工作、戀情與嗜好等的深度 3.意義(meaning)：運用個人的力量為更高的目標服務,23,千金難買早知道,科學家：凡事需更嚴謹的計畫、更精密的控管，讓錯誤發生率減到最低！ 宗教大師：活在當下！吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺！ 悲觀的人：可以放棄了、不用再努力了，反正一切都沒有希望！ 樂觀的人：喔喔真好玩！就是因為不可預測，才創造無限的可能！,24,林語堂將humor翻譯成幽默 即取它幽而不明說，默而求會心的意思。 帶來快樂，使人從痛苦的經驗和情緒當中掙脫出來。 一種生活觀點，一種理解世界的方式，也是表達出那種觀點的一種行為(Pa

9、tty Wooten),幽 默(sense of humor),幽默是心靈的火花 人在微笑時，細胞很圓潤,25,幽默從認識自己開始,（一）我？我是誰？ 我是誰？我想成為什麼樣的人？ 我喜歡我自己嗎？ 我的需要是？最渴望被了解的是？ （二）自我肯定：激發並欣賞自我的價值 我好，你也好 我好，你不好 我不好，你好 我不好，你也不好,26,培養幽默三部曲,幽默是一瞬間的靈光乍現，連結著趣味生動的畫面。幽默來自內在心靈世界與外在現實生活世界的機靈碰觸，以趣味的方式對比呈現，讓說者與聽者間有會心的共鳴。 培養幽默三部曲： 1.敏銳觀察、欣賞幽默； 2.蒐集幽默、醞釀幽默； 3.活在當下、創造幽默。,27

10、,敏銳觀察、欣賞幽默,增進覺察力：人、事 一)向內覺察力：什麼樣的事情容易讓我敏感、快樂？ 二)向外覺察力：他人的狀態與需要 三)內外連結覺察力：看見人與事的可連結,28,聆聽笑話，你的反應是？,(1)最早笑出來，而且笑得很大聲！ (2)手掩著嘴，偷偷地笑、有氣質地笑 (3)人家笑，跟著笑，不知道笑什麼？ (4)表情嚴肅，回應：這有什麼好笑！ (5)表情呆滯，完全不知道發生什麼事情？,29,由知覺圖形來解 幽默的密碼,30,31,32,33,阿公的智慧 解幽默的密碼 每件事都存在至少兩種知覺； 嚴肅的人通常看見僵直、 幽默的人則看見活潑多采多姿。,34,蒐集幽默、醞釀幽默,回顧您所聽過最有趣的

11、一個笑話細細回想，讓您笑得花枝亂墜的關鍵在於？ 回想從早醒來至今，一件最有趣、最值得您分享的事情是： 想像一位最能欣賞你的人，當他/她聆聽到您的分享時，會有何反應？ 在心中預演著，或寫下來，嘗試說一遍。,35,36,37,愛情發展流程圖,製作：David Wang 版權：無 放送：隨你寄,朋友,常在一起,喜歡,暗戀,時間久,掙扎,痛苦,結束,表白,失敗,苦撐,放棄,避不見面,痛苦,結束,成功,戀愛,爭吵,平靜,移情別戀,分手,日久無趣,痛苦,結婚,更大的痛苦,無法結束,難道沒有別的結果了嗎？ （按一下滑鼠左鍵）,38,活在當下、創造幽默,幽自己一默：學會嘲笑自己！ 想一件曾經讓你很糗的經驗 找

12、懂得欣賞你的伙伴，向他深層的告解 樂觀學習、學習樂觀 不是得到就是學到 幽默就是靈魂感受的選擇權！,39,當幽默與親子相遇,40,男女混合雙打,小明在作文簿上寫道：我的家有爸爸媽媽和我三個人，每天早上一出門，我們三人就分道揚鑣，各奔前程，晚上又殊途同歸。爸爸是建築師，每天在工地上指手畫腳；媽媽是售貨員，每天在商店裏來者不拒；我是學生，每天在教室裏呆若木雞。我的家三個成員臭氣相投，家中一團和氣。但我成績不好的時候，爸爸也同室操戈，心狠手辣地揍得我五體投地，媽媽在一旁袖手旁觀，從來不曾見義勇為。 老師問小明：你考試成績不好的話，你父母怎麼懲罰 你？ 小明：80分以下女子單打，70分以下男子單打，6

13、0分 以下男女混合雙打。,41,當幽默與師生相遇,42,1.動物系的教授出的考題 只能將布捲高一公分 2.哲學系教授出的申論題 試申論什麼是勇氣？ 3.期末考睡過頭，補考題目 4.當學生舉手對你說，要打電話？！,43,師：作文題目：貴族和愛情兩種元素 生：“公主懷孕了.” 師：加入科幻元素 生：“水瓶座的公主懷孕了.” 師：加入懸疑元素 生：“水瓶座的公主懷孕了，是誰幹的？ 師：加入宗教元素 生：“水瓶座的公主懷孕了.Oh my god!， 是誰幹的？ ,44,結語,好的幽默 趣味機智善意 永遠有兩個選擇！,45,放映結束，如果覺得本文對你有幫助，請點擊下面，支持一下我們，謝謝！,1、樂美雅,