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1、学会适度表达情绪,别看我只是一只羊，正如我的名字一样我总能给大家带来快乐，我羊儿的聪明难以想象哦！,蕉太狼准备去报考演艺班：在考试前两天的晚上他连续做了两个梦，第一个梦是在高墙上种白菜，第二个梦是下雨天他带着斗笠还拿着雨伞。他不知什么意思，于是告诉了羊群的朋友们，有羊说：“我觉得这个梦不好，因为高墙上种白菜，不是白干一场吗？下雨天戴斗笠还拿雨伞不就是多此一举的意思？,思考：这番话会对蕉太狼参加考试的情绪产生什么影响？,喜羊羊想了想却说：“哎呀，让我说啊，这高墙种白菜是高中的意思，下雨天戴斗笠拿雨伞是有备无患。”,思考：蕉太狼的情绪又受到了怎样的影响？,从中可见情绪的变化是和什么密切相关的？,果
2、然，蕉太狼听了情绪十分沮丧，当下就决定不去考了。,蕉太狼听了精神大振，斗志满满地回去发奋图强了。,人的情绪和态度紧密相连。对待问题的态度不同就会产生不同的情绪，情绪是可以调适的 。,情绪和态度相关可以调适,6,我这个人就是火气大，平时遇上点小事爱争吵，甚至动手，而灰太狼又总是显得很懦弱，其实事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病。,不爱运动，又贪吃贪睡，有时又会闯祸，成绩也不好，做事情慢半拍，听到有人说我是最笨的小肥羊，听到这样的评价我很伤心，害得我食欲大减，睡也睡不香。,当时我是大肥羊学校的转校生，和喜羊羊它们不是同一族的，对环境的不适应，导致在学习上总跟不上，少朋友，曾一度变得非常敏感、心
3、情郁闷。,7,出谋划策：,怎么排除不良情绪呢？,8,改变注意焦点，分散注意力 做感兴趣的事,注意转移法,方法之一,9,在适当的场合哭一场 与朋友倾诉 进行运动 放声歌唱,合理发泄情绪,方法之二,理智控制法,方法之三,心理换位 自我激励 自我暗示 学会升华,就是用意志去控制不良情绪。,11,多变、不稳定、易冲动等情绪，容易影响自己的精神状态，而且影响人际交往。若不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，可能说错话，做错事，追悔莫及。,当与朋友发生矛盾，我会 当学习中遇到困难时，我会 当家长误会我时，会,你会怎么做呢？,学习了调控情绪的方法，那么在表达情绪时应注意些什么呢？,14,“竞选班委”,班里要进
4、行班干部选举了，美羊羊向来爱美、心灵手巧，爱唱歌舞蹈，是大家跟风学习模仿的对象，被推选为“文娱委员”，美羊羊不禁喜形于色，还在班里宣布她上任后要进行一系列大刀阔斧的改革等等。,同桌的沸羊羊是最健壮的羊，爱好体育运动，所以他竞选体育委员，但由于他平时经常板着脸孔，爱耍酷，有些自命不凡的样子，自然落选了。看着美羊羊他觉得好没面子，静静地走出了教室。,美羊羊,沸羊羊,思考：美羊羊这样的情绪表达是否合适？你能想象沸羊羊当时的心情吗？,喜怒有度：,喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不可惊慌失措。,在我们懂得表达自己的情绪时，也不要忽略他人的存在，因为情绪是可以互通和感染的。,喜怒哀乐，不
5、忘关心他人,做快乐的小天使,心语心愿： 希望每个同学 成长快乐！ 快乐成长！,18,请同学们站起来，随着音乐唱起来！动起来！注意动作整齐哦！ Are you ready？,19,清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著聊斋志异,自我激励,21,一对夫妇上街买菜，被小偷窃走200元钱。夫人回家后气恼不已，而丈夫却大笑道：“花200元钱加强了我们今后的防盗意识，值！”,当与同学发生摩擦时，心里不愉快时，可以设身处地地想一想：假如我是他，我会是什么感受呢？,学会升华,换位思考,22,Thank You !,
