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夏季幼儿保健知识夏季幼儿保健知识 夏季是是幼儿们蓬勃生长的季节，对于幼儿的饮食，可以参考“夏防暑热， 又防因暑取凉”的原理。 到了夏天，孩子的饮食要适当地在饮食中补充盐类，孩子夏天大量出汗，体 内有相当量的盐分随汗排出，所以要保证孩子每日盐摄入量在 20-30 克即可，其 次要多喝点水，少喝些饮料，每次不超过 300-500 毫升，清凉饮料温度以 10 为宜，绿豆汤、茶、咖啡、乌梅汤，除能补充水分外，还有轻度兴奋作用，有助 于解除疲劳，改善食欲。 夏季孩子的食欲往往不好，因此饮食上要忌油腻，多食些瘦肉、鸡、水果、 蔬菜、蛋等，注意色、香、味，并适当吃些粗粮，酸味和辛辣味的食品，有增进 食欲的作用。夏季幼儿的保健上还要注意生活起居，将寝室内的物品摆放整齐， 打扫干净，一切都井然有序，心底才会生凉。每天按时通风换气，可使满屋清新 透爽。保证孩子充足的睡眠，尤其是体质虚弱的儿童，睡眠一定重视。在阳光充 足时，来到阳台上晒一下被子，更有助于睡眠。夏季是一个利于运动的季节，让 孩子养成良好的锻炼习惯，定期慢跑健身，进行阳光浴，对孩子增强抵抗力十分 有益。另外，夏季运动一定要小心中暑的危险，若出现四肢无力、精神萎靡、胸 闷、胃部欠佳等情况，就应当及时避暑，不要在阳光下长时间暴晒。 健康饮食忌寒凉，规律起居忌疲劳，积极锻炼防中暑，做到这几点，孩子便 可以轻松度过炎夏。
