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1、培养意志的自我训练方法（一）从小事开始锻炼自己的意志培养意志应该从小事做起，不要以为是小事就不屑注意，恰恰是小事能反映一个人的意志，高尔基曾说过：“哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得刚强有力！”中学生处于掌握知识阶段，对于身边的小事，要善于用来培养自己的意志，如以注意卫生为例，不随地吐痰不随地投杂物，便后冲水等。生活中的小事俯拾皆是，反观自身的弱点、缺点，坚持去克服它，从小事做起，从现在做起持之以恒，这样才能培养自己的意志品质。（二）完成一些有一定难度，而又力所能及的任务任务过于简单，过于容易，激不起克服困难的力量，没有锻炼意志的价值；而过于困难，无论如何努力也无法成功，则打击了自己的
2、自信心，同样锻炼不了意志。为了培养锻炼意志，应有意识地去完成一些力所能及而又有一定的难度的任务。例如，数学较差的学生，应该将目标定在 70 分以上；基础较好的，则应该向 85 分以上看齐。所以，确定恰当的目标，进行有一定难度的任务，就可以达到锻炼意志的目的。（三）根据自身意志品质的特点，设计相应的锻炼方法不同的人意志品质有不同的特点，中学生应根据自己的意志特点设计相应的锻炼方法，才能达到较好的效果。例如：有的人对待苦累繁杂的工作都能坚持完成，但如果有病要去打针，却怕得很，常不能遵医嘱，完成打针疗程。有不少人吃苦耐劳，能任劳却不能任怨，受不得气。有的人在学习上能孜孜不倦，刻苦努力，但对生活上许多
3、细节，却缺乏耐心。所以培养自己的意志品质，应设计相应的锻炼方法，克服自身弱点，成为意志品质坚强的人。（四）坚持参加体育锻炼体育锻炼是锻炼意志品质的好方法，如长跑，如果没有一定的意志力是很难坚持跑下来的，爬山、游泳、足球、俯卧撑、跳绳、篮球、围棋等等，都对培养人的意志力有良好的效果。（五）借助集体生活来提高意志力集体活动多，可以培养人的意志力，如集体去登山、野炊，可以使体力弱的同学得到平时锻炼不到的效果，如集体参加一场球赛等。集体的力量可以使一个人的意志力提高更快，集体的力量可以使一个弱者变成一个强者。（六）运用学习来提高意志力努力学习，掌握知识技能，是中学生的首要任务。学习需要意志力，而学习也
4、是锻炼意志力的方式。给自己立好一个目标，坚持学习，持之以恒，使自己的意志得到提高。承担责任，乐于工作每个人都在社会中扮演着自己特定的角色，因此每个人都有自己的责任和义务。儿童要尊重父母，做自己力所能及的事；成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。达芬奇说：“劳动一日，方得一夜安寝；勤劳一生，可得幸福长眠。”而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。5、积极应对挫折，战胜自卑面对挫折，要有勇气和信心去战胜它。要冷静地分析原因，想想应该如何解决，选择最好的方法，然后制订计划，贯彻执行。战胜自卑，首先要
5、承认自卑情绪人皆有之。实质上，一个人并非在每个方面都能出类拔萃，因为天外有天，人外有人。战胜自卑就要正确地认识自我。尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的短处，也都有自己的长处。如果我们以己之长去比别人之短，就能发掘出自信，可以在客观地认识短处和劣势的基础上，找出自己的长处与优势。保持心理健康其实并不想人们想象的那么难，只要进行适当的心理健康自我训练，每个人都可以成为自己的心灵导师。当然，如果已经出现心理问题，且自己无法调节时，应及时寻求专业心理医生的帮助，以求更快的解决英语听力自我训练方法与解题英语听力自我训练方法与解题技巧：本文针对学习中常见的听力问题，探讨听力的训练方法及考试中的解题技巧，
6、对英语听力基础薄弱的学生将会有所帮助。听力课是学生普遍感到学习困难的一门课。 大学英语教学大纲对听力的“较高要求”是：能听懂语速为每分钟 140 词、题材熟悉、基本无生词的材料。听力学习中有哪些常见问题，如何提高学生的听力理解力，听力考试有哪些解题技巧，我们结合教学实际进行了有益的探索。一、听力学习的常见问题和训练方法(一)常见问题在听力学习中，学生经常会向教师提出“听不懂怎么办.听是听懂了，就是不会写” 等问题，这很难用一两句话回答清楚。实际上，这些问题一般可分为以下几类：一是生词，这是听力中常见的。我们经常会在听力自我训练过程中碰到一些不认识的单词和短语。二是复杂句子，指的是一些长句子和复
7、合句，特别是从句。三是语速，说话的速度也是制约我们听力理解的一个重要因素。四是语音语调，这是听力中的难点。(二)听力的训练方法听力理解不只是单纯“听”的过程，而是一个综合运用语言技能的过程。那么，如何提高学生的听力理解力呢?1确定听力水平。方法很简单，锁定一段英语新闻，试试能听懂多少。如果能听懂的除了国家名和人名以外，仅有介词和副词，说明听力水平较差，处于入门阶段；如果每条新闻能听懂 20 个词左右，大体知道这条新闻讲的是哪方面的内容，说明处在英语听力的初级水平；如果每条新闻能听懂 30 个词以上，能够知道这条新闻讲的确切内容，为英语听力的中级水平；如果仅有少数单词听不懂，能毫无障碍地听懂每一
8、句话，则应该是高级水平。2制订具体的训练方法。处于不同水平的人学习方法也是不一样的。中高级水平的人完全可以通过每天听英语新闻节目来提高和巩固听力能力，而初级水平的人用这种方法是毫无益处的，必须制订出合适的训练方法。第一，扩大词汇量，巩固强化所学的语法知识。处于初级水平的人，如果不能确切地弄明白所听到单词的意思，就算听上千遍仍然不会知道它的意思。因此，我们必须尽可能多地掌握词汇和语法，这样我们听到单词才能快速反应，从而达到提高听力水平的目的。如在听有关天气预报的听力材料前，学习如 breeze，gale，degree，freeze，overcast 等一些与天气有关的词语，会使我们达到事半功倍的
9、效果；当我们听到如“What can I do for you?.Can I help you?”的时候，就会马上联想到服务员与顾客。第二，循序渐进地进行练习。听写是提高听力的较好方法，只要坚持每天听写一定时间的英语，听力水平是一定能提高的。练习内容也要由浅人深：一是句型练习。做这项练习时，可以把句型、词汇及语法三项结合起来。较容易上手的教材，如英语九百句 。它编排科学，由浅入深，循序渐进，照顾到生活常用词汇和句型，关键句型反复出现。配合课本录制的磁带质量也很好，几乎都包括速度较慢的跟读和重复练习。二是浅显易懂的英语小故事。听小故事也是这一阶段听力训练的重要步骤，如新概念英语第一二册。听故事旨
10、在听懂大意，在锻炼把书面符号同声音相结合的同时，可以避免听力枯燥带来的乏味。 是教科书课文。如当代大学英语和实用英语 等，内容丰富，课文有相当的长度和难度。在学习时配合听课文录音，既可熟悉课文，又锻炼了听力 。第三，训练一定要持之以恒，并保持一定的训练量。训练量要适中，太多了容易厌烦，太少了起不到效果。建议初学者每天准备 1 篇约五分钟的听力材料，用复读机一句一句地听，边听边写。开始可能一句要听上十几遍甚至几十遍才能听懂，平均每天练习听力大约半小时( 刚开始可能要长一些 )。同一篇材料这样重复听 3 天再换，能使单词的声音在脑海中重复出现，以加深记忆。一段时间后，慢慢增加材料的长度和难度，这样
11、在同样的时间内，听力的量增加了，也就是自己听力的效率提高了，听力水平也就提高了。最后，我们还应努力把“听”和“说”结合起来，积极利用学过的内容，创造环境，开展对话 ，通过实际演练提高听力水平。二、听力考试的解题技巧(一)听力考试中的常见题型听力在考试中一般包括以下两种或三种题型：A 节包括 5 题，每题为一小段对话。要求学生针对对话后的问题，从给出的四个选项中选出一个最佳答案。B 节内容为一般性交际会话、讲演、故事或论述等，后面附有四到五个问题。要求考生听完每个题目后，在规定时间内从给出的四个选项中选出一个最佳答案或回答问题。C 节内容为一篇短文。要求学生在未完成的句子中填上听到的词语或短语。
12、(二)听力解题技巧听力的选择题中，问题的类型多数为特殊疑问句(Whquestions) ，涉及的内容大致归纳如下：1数字与计算(numbers and calculations)此类题目大多涉及： 时间，如：年(year)、月(month)、日(day)、时(time)； 价格(price)； 地址(address)； 房间号(room number)； 电话号码(phone number)等。此类题目可分为直接型(direct)和间接型(indirect)。(1)直接型。此类题型的解题要点是排除干扰信息，从众多数据中找出正确答案。最佳方法是做笔记(taking-notes) 。如：W ：1
13、would like to see Professor Brown as soon as possibleM ：Im sorryThe Professor became ill on MondayHe ll probably be back on Friday， but I suggest you might call on Wednesday or Thursday to be sureQ：When can the woman expect to see Professor Brown?A)Tuesday B)Wednesday C)Thursday D)Friday问题问的是“这位女士什么
14、时候能见到 Brown 教授?”题目中虽然涉及四个时间，但有用的信息是“Hell probably be back on Friday”(他可能星期五回来)，因此应排除其他时间，答案为 D。(2)间接型。此类题型的特点是录音信息中至少会出现两个类似信息，其中一个起参照作用。因此，此类题型的解题关键是听清参照信息和其他信息的关系。常见的体现这类关系的词有：多少、迟早、快慢、前后、倍数、分数及相关的动词如：delay，be scheduled，be gin，start，end 等。2地点(position)、职业(career)、人物关系(relationship)在听力测试中，经常会针对题目中地
15、点、职业、人物关系进行综合考查。此类题型应以地点为基础，抓住关键词(key words)或短语(phrases)。如：M ：Can I help you，Madam?W ：Well ，Id like to buy some socks and shiasQ：What is the probable relationship between the two speakers?A)Wife-husband B)Father-sonC) Boss-secretary D)Shop assistant-customer这是一道考查人物关系的题目，关键在第一句话“Can I help you?”(您需要
16、什么?)在英语中多为服务业从业者向客户提供服务前的常用语，在回答中，女士又用了“buy”(买) 这个词，因此判定两人应该是售货员与顾客，答案为 D。3听写(Spot Dictation)此类题型一般放在听力测试的最后一项，要求学生在短文中未完成的句子内填上听到的词语或短语。此类题型的解题关键是以词汇为基础，理解短文的内容，达到前后贯通。在录音播放第一遍时认真听，理解短文的内容，对文章内容的把握可以帮助考生迅速分析出空缺词汇的大致方向，缩小范围。在录音播放第二遍时，考生应根据上一遍时理解的内容填上听到的词语或短语。在录音播放第三遍时，考生应针对填上的词语进行检查。值得注意的是，考生在检查时，还应考虑文章中涉及的语法( 时态、语态等) 。如：开头字母大写，第三人称单数，加一 ed，短语中有 of，at 等介词，被动语态等，这些错误大都能在检查时发现，也可以通过这种方法猜测出一些没有听清的词组。(三)听力测试应整体把握的几个问题首先是提高阅读速度。因为听力理解
