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1、体育与健康课教案 第 6 周第 10 课 目 标 学 习 1、认知目标： 学生了解和懂得有关投掷实心球的相关常识，掌握实心球的双手前掷球、双手后抛 球技术，提高掷球的技巧性和动作的协调性。 2、技能目标： 促进学生的参与与合作，激发学生的学习兴趣。 3、情感目标： 学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。 4、教育目标： 通过练习提高学生力量素质，培养良好意志品质，加强安全教育。 5、负荷目标： 基本部分练习密度在30以上 内 容 学 习 1、各种实心球练习。 2、上肢素质练习。 顺 序 时 间 达 成 目 标学 习 内 容教 师 活 动学 生 活 动 准 备 部 分 十 分 钟 1、学生对
2、体育课有 浓 厚 兴 趣 专 心 听 讲 和进行练习 2、慢跑时注意两位 两位对齐，徒手操使 学 生 运 动 达 到 热 身 目的 一、开始部分 1、体委集合、整队向 教师报告人数。 2、师生问好！ 3、教师宣布课的任务、 4、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑田径场一圈 2、徒手操 扩振运动 肩部运动 踢腿运动 腹背运动 压腿运动 膝关节运动 碗踝关节运动 跳跃运动 3、游戏：“角力”两人 一组，面对站立，成弓 步，同一侧在前，同一 侧手互相握，牵、拉、 推对方的脚步移动为 胜。 1、上课前检查上 课场地、准备上课 的器材。 2、宣布体育课内 容，安排见习生、 强调运动中注意 安全 3、叫
3、口令带领学 生做徒手操。 1、上课认真 听讲，练习刻 苦。 2、动作到位 保 持 动 作 幅 度。 3、一拍一动， 动 作 整 齐 规 范 男生 女生 教师 场地 集队图；体操队型散开 是徒手操练习图。 进行投掷实心球手 臂和腿脚动作的练 习，体会到动作的发 力。 一、熟悉球性专门练习 1、绕腰、腿 2、自抛自接 3、两人近距离抛接 二、滚球练习 练习手腕力量和体会 拔指动作 1、集中学生看示 范动作并指出动 作要领 2、安排男女生练 习投掷实心球和 上肢素质练习。 1、服从老师分配认真听体会 动作和练习。 2、练习过程中学会自我保护 掌握一定的投掷技术。 顺 序 时 间 达 成 目 标学 习
4、 内 容教 师 活 动学 生 活 动 基 本 部 分 二 十 五 分 钟 1、规范的动作跳 出一定的距离 2、自选活动使学生 增 加 对 体 育 课 的 兴 趣 并 有 一 定 的 放 松 作用 3、男女生分开游戏 练 习 和自 选 活 运 时 注意纪律和安全 三、双手前（后）抛实 心球。 四、正面推实心球。 从 练 习 中 学 到 一 定的跳远规则 五、上肢素质练习： 1、俯卧撑 2、立卧撑 男：20 次 女：10 次 3、组织学生进行 练 习 时 注 意 学 生 的安全。 4、男生、女生分开进行投掷实 心球练习和上肢素质练习。 投掷实心球练习图 结 束 部 分 五 分 钟 1、集合要快齐静
5、 2、可领悟到这节课 的动作 1、集合小结本节课的 情况表扬做得好的地 方指出做得不好的地 方 2、安排学生收拾器材 归还 3、师生再见 吹 哨 集 合 进 行 小 结 ， 对 课 进 行 评 价，强调本节课学 习过的内容 以四列横队集 合，动作快、 静、齐，认真 听讲，领悟本 节课所学的内 容和动作要领 配 合 老 师 做 好 放 松 活 运 过 程 中 放 松 自 己 达 到 舒 绶 疲 劳 的 效 果。 场地篮球场 1 个 器材实心球 6 个 课 后 小 结 预计负荷指标 平均心率： 130 练习密度： 30% 50% 强度指数： 1.2 1.5 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 051015202530354045
