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1、专题一 认识自我易错清单1. 青春仅仅意味着秀丽的容颜和健美的身姿这种观点是错误的。青春不仅仅是随着年龄的增长而带来 的身体变化,青春更多地体现在一个人的心态、气质、想象力和 情感中,是在生命潜流中涌动的一种全新的感觉。青春和年迈 不在于年龄的大小,而在于心境。我们不仅要从生理变化的角 度来理解青春,还要从心理变化和精神气质的角度全面认识青 春的内涵,解读青春。2. 合理地发泄情绪可以随意地发泄情绪这种观点是错误的,因为:合理地发泄情绪是一种排解不良情绪的有效方法,但在使用这种方法时要注意“适当”,即要在合适的场合,以适当的方式将消极情绪发泄出来,比如向他人倾诉。随意地发泄情绪是一种心理品质不
2、良的表现。不注意场合和方式是否合适,随心所欲地发泄自己的情绪,就有可能伤害他人,甚至会带来不良后果,如生气时别人劝慰你,你把人家大骂一顿,所以这种观点不正确。3. 导致中学生挫折的外部因素外部因素包括内容家庭环境方面生活条件差;家庭气氛紧张,父母关系紧张;家庭破损,或父母离异,或亲人过世,过早失去父爱或母爱;亲子关系紧张对立,孩子从家长那里不仅得不到应有的关心、尊重、体谅和理解,反而经常受到误解、忽视甚至打骂,这必然会对孩子的心理造成极大的伤害学校环境方面没考上理想的学校,对学校或所在班级不满意;对新环境不适应,感到教室里太乱,总受干扰;老师教学效果不好,老师对自己的要求过高而自己根本达不到;
3、学习负担过重,作业完不成;学习上有困难,考试成绩不理想人际关系环境方面师生关系问题;友伴关系问题;异性交往问题其他因素意外事故,如生病、受伤、被盗、失火、车祸等4. 战胜挫折的有效方法与磨砺意志、学会坚强的有效方法(1)战胜挫折的有效方法:要树立正确的人生目标。要正确地认识挫折,采取恰当的解决方法。要拥有激发探索创新的热情。全身心地去探索、去创造,是战胜挫折、克服消极心理的有效方法。要学会自我疏导。(2)磨砺意志、学会坚强的有效方法:必须树立明确的目标。要从细微之处做起,从小事做起。应善于管理自己。要主动在艰苦的环境中锻炼自己。名师点拨(一)重点1. 解决青春期心理矛盾的方法解决内心矛盾,除了
4、可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助外,自己也要学会当自己的“心理医生”。例如,在情绪不好的时候,听听音乐或者打打球,转移自己的不良情绪;在感到孤独的时候,与同学聊聊天,给朋友写写信;等等。2. 消除心理烦恼、调节和控制不良情绪、宣泄情绪的方法内容方法消除心理烦恼、调控心理冲动自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解调节和控制情绪理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、自我暗示法宣泄不良情绪哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄3. 如何客观评价自己(1)用全面的眼光看待自己。全面认识自己,既要认识自己的外在形象,又要认识自己的内在素质。一个人的美就是外在美与内在美的和谐统一,内在美对外在美起促
5、进作用。既要看到自己的优点,也要看到自己的缺点。(2)用发展的眼光看待自己。每个人都是变化发展的,自身的优点、缺点也不是一成不变的。我们要用发展的眼光看待自己,通过不断改正缺点来完善自己。4. 认识自我的途径(1)通过自我观察认识自己。要做一个有心人,经常反省自己的点滴表现,总结自己。(2)通过他人了解自己。要重视他人的态度与评价,冷静地分析,既不能盲从,也不能忽视。(3)通过集体了解自己。集体往往对一个人的评价更全面、更客观。5. 应对挫折的有效方法(1)要树立正确的人生目标。(2)要正确地认识挫折,采取恰当的解决方法。(3)要拥有激发探索创新的热情。全身心地去探索、去创造,是战胜挫折、克服
6、消极心理的有效方法。(4)要学会自我疏导。6. 怎样才能磨砺意志,学会坚强(1)磨砺坚强意志,必须树立明确的目标。(2)磨砺坚强意志,要从细微之处做起,从小事做起。(3)磨砺坚强意志,应善于管理自己。(4)磨砺坚强意志,要主动在艰苦的环境中锻炼自己。(二)难点1. 情绪的影响积极的情绪的影响:会使人精神焕发、干劲倍增,有利于提高人的活动效率和能力,从而发挥自己的正常水平,甚至超水平发挥。长期保持积极的情绪,也有益于人的身体健康。消极的情绪的影响:会使人无精打采、萎靡不振,从而降低人的自控能力和活动效率,不利于个人水平的提高,经常让人做出后悔甚至违法的事情。长期处于消极情绪,会损害人的身心健康。
7、2. 挫折是把双刃剑挫折往往会给人们带来痛苦、压力和打击,使人们的愿望难以实现强者挫折能磨炼意志,使人变得更坚强,能激发斗志,使人迸发出巨大的力量;使人变得更加聪明。挫折是走向成功的必经之路挫折的两面性弱者挫折会消磨人的斗志,使人一蹶不振,甚至失去生活的信心3. 坚强意志的作用(1)坚强意志,是人们在进行有目的的活动中克服干扰、战胜挫折、实现人生目标的保障。(2)坚持正确的人生方向,需要坚强意志。(3)走出失败的阴影,需要坚强意志。(4)形成良好的学习习惯,需要坚强意志。好习惯不是轻而易举就能养成的,只有具有坚强意志品质的人,才能持之以恒,逐步养成。(5)成就一番事业,需要坚强意志。坚强意志能
8、促使人们不断地战胜学习、工作和生活中的困难,从而成就大业。提分策略【规律总结】本专题内容在中考中一般以选择题、简答题和材料分析题的形式出现。分析2014年的中考可以看出,调节和控制情绪、勇敢面对困难与挫折、磨砺坚强意志、人的潜能等考点,一直是各省市初中学业考试的重点,命题注重基础知识与核心知识的考查,注重创设贴近学生、贴近生活、贴近实际的问题情景,结合社会热点,考查知识的理解、判断、推理及初步运用所学知识分析问题、解决问题的能力。如广东卷第2题、江苏扬州卷第14题,分别以范凌、乔科的事迹为背景,考查学生对勇敢面对挫折、磨砺坚强意志的理解与认识,浙江嘉兴卷第14题,以“全国自强模范”楼宝的事迹为
9、背景材料考查如何正确认识自我;山东济宁卷第14题、湖北武汉卷第8题、甘肃兰州卷第2题,以漫画的形式或者身边的事情考查如何调控情绪等知识。这些试题一方面考查学生综合运用所学知识分析问题、解决问题的能力。同时,也引导学生要关注社会热点、关注身边的事。【趋势总揽】结合最近3年全国各地中考命题的规律和青少年的身心健康特点,本专题中2015年考题可能继续从以下角度考查:1. 采用与中学生生活实际相结合的材料作为命题背景去命题。2. “感动中国”人物、全国自强模范、学生熟知的模范人物的感人事迹,2015年仍可能会从更新颖的角度去命题。3. 中考命题将通过对本专题中一些知识点的考查、引导学生体会成长的美好,
10、面对成长中的问题。感悟人生,过积极健康的生活,培养优秀的心理品质。【锦囊妙计】1. 理论联系实际,提高运用知识分析问题、解决问题的能力,尽量从现实生活中找出典型事例,通过对生活中事例的分析,领会不同情绪会产生不同的后果。2. 密切结合自身的实际和切身体验,读懂自身的生理变化和心理感受,可以通过上网等方式查找青春期的相关知识,并与父母积极沟通成长的体验,从而了解青春期的基本知识,消除青春期的神秘感,走出对青春期的误区,体味青春的美好与幸福,从而以积极向上的心态迎接青春的到来。3. 要注意结合自身存在的实际问题和生活体验,通过与同学和老师的交流,掌握消除“考试焦虑”的心理方法。4. 从多角度思考。
11、人生难免有挫折,不同的态度,会有不同的结果。要有坚强的意志,战胜挫折。专项训练1. (2014江西南昌二十中一模)下列选项与漫画透支青春寓意相符的()透支青春A. 青春时节,思维活跃,是发掘生命潜能,开发人生智慧的关键时期B. 当我们拥有青春时,我们就应尽情享乐C. 透支青春也就透支了生命,从而失去人生的价值和意义D. 我们每一天都站在新的起跑线上2. (2014江苏高淳一模)“面对挫折,如果你选择逃避,它就会像条疯狗一样一直追着你咬;如果你站直身子,勇敢地向它挥舞你的拳头,它就会夹着尾巴灰溜溜地逃走。”这主要说明()A. 意志是行动的强大推动力B. 行为与后果具有一致性,积极的行为一定会产生
12、好的后果C. 挫折的存在具有普遍性D. 挫折对人有着双重影响3. (2014四川巴中一模)对下面漫画挫折是人生的必经之路,先经历者为乐观,后经历者为悲观理解正确的是()挫折是人生的必经之路,先经历者为乐观,后经历者为悲观要勇敢地面对挫折,战胜挫折,实现成功对待挫折的态度不同,则结果不同面对挫折,我们要以积极的态度应对面对挫折,逃避也是不错的选择A. B. C. 4. (2014安徽合肥一模)2014年3月14日新华网消息:巴黎银行网球公开赛今天展开半决赛争夺,赛会头号种子、世界排名第二的中国名将李娜以02不敌意大利球员佩内塔。情绪紧张导致了李娜过多的失误,失去晋级决赛的机会。这表明()不良情绪
13、影响人们正常水平的发挥情绪是可以调控的善于调控自己的情绪至关重要合理宣泄是调控情绪的重要方法A. B. C. D. 5. (2014北京朝阳期末)刘斌同学每次遇到烦心事时,总是劝勉自己“忧愁于事无补,还是想想怎样面对吧”。他调控情绪采用的是()A. 注意力转移法B. 幽默化解法C. 积极地自我暗示D. 合理宣泄法6. (2014广东深圳一模)漫画小花狗照哈哈镜告诉我们()小花狗照哈哈镜A. 自信与自卑是两种不同的心理品质B. 一个人应是内在美和外在美的统一C. 要客观地认识自我,积极接纳自我D. 要通过不断改正缺点来完善自我7. (2014江西赣州二模)对下面漫画中的中学生的行为认识正确的是(
14、)是意志薄弱的表现不利于培养自己的意志品质应善于管理自己,制订切实可行的计划可以先玩,再完成作业A. B. C. D. (2013广西玉林模拟)小浩、志伟、大刚都是贵阳市一所中学的九年级学生。眼看中考将至,面对人生的第一个转折点,大家的心情都十分紧张。在小浩的提议下,三人来到学校外面的一家小饭店,三人还要了一瓶白酒。小浩自己喝下近五分之四,没多久,他便手脚乱舞,大喊大叫,且呕吐不已。见此情景,饭店老板赶紧拨打“120”将其送到了医院。据此回答89题。8. 这一事件的起因是学习的压力。对于这种压力,正确的认识是()适度的学习压力可以激发人的干劲,有助于我们不断进步过度的学习压力则会使焦虑不断增加
15、,影响学习效率产生学习压力是心理不健康的表现,是不正常的学习没有压力,有可能使我们失去动力,止步不前A. B. C. D. 9. 面对中考的压力,我们应该()学会正确对待压力,学会将压力化为动力高度重视中考,一定要考出好的成绩克服过度的焦虑,从容面对考试掌握一些缓解压力的方法,学会调整自己A. B. C. D. 10. (2013吉林辽源模拟)北京时间2013年3月3日,直通巴黎男乒决选在镇江继续进行。在C组的比赛中,马龙比分一度02落后,又在决胜局中810落后于对手,正是在这样的情况下马龙成功上演大逆转,最终32战胜闫安。这说明()坚强的意志是战胜挫折、获得成功的必要条件坚强意志是实现人生目标的保障只要有坚强意志,就一定能实现自己的目标只有遇到过挫折的人,才能具有坚强的意志A. B. C.
