《2015年秋七年级政治上册第三单元第六课第2框善于调控情绪课件新人教版.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2015年秋七年级政治上册第三单元第六课第2框善于调控情绪课件新人教版.ppt（44页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、善于调控情绪 放飞好心情,下雨了！怎么去踢球？,好久没下雨了，噢！,下雨了？带伞就行了！,思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？,一、情绪是可以调适的,1、面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。 2、同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而又不同的感受。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。一个持厌世悲观态度的人，往往会有更多的消极沮丧的情绪表现。,情绪可以调控：,面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。 在生活中，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。 要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观
2、的态度去看待问题、思考问题。 （P65页用横线划出来，并标上序号）,情绪与个人的态度紧密相连,同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而又不同的感受。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。一个持厌世悲观态度的人，往往会有更多的消极沮丧的情绪表现。 （P65页用曲线划出来，并标上序号）,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,“哭婆婆” 与 “笑婆婆”,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,调控情绪的方法一：个人的态度,往往会有更多的积极健康的情绪表现,有消极悲观态度的人,往往会有更多的消极无奈的情绪表现,有积极乐观态度的人,你还能例举出其他类似的事例吗？,炎炎夏日,你上完体育课,口干
3、舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了,消极态度,积极态度,倒霉!半瓶水哪里够喝?,不错,还有半瓶水可以享用,产生的情绪,产生的情绪,愉快 满足,气愤 难受,小章的一天,早上,英语课,课间休息,放学了,心情不错,一句都听不懂,抓紧时间和同学做游戏,为小事与同学吵起来,从小章的情绪变化中，我们可以总结出中学生的情绪有什么特点？,不稳定性、强烈性、自控能力差,想一想 ?,据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！,所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。,案 例,这是一个令人难以置信的悲剧。 2002年世界杯足球赛期间，
4、韩国有个青年因为观看球赛与他的母亲发生了口角，一怒之下竟然杀死了养育自己的亲生母亲。 6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。,你怎样看待这位韩国男青年的行为？,该青年属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。,青少年情绪的特点会对 我们产生哪些不良影响？, 影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校纪
5、律，触犯法律,青少年的情绪需要调控的原因 情绪会给我们带来勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。 情绪是需要调控的，对任何人都一样，尤其对情绪多变的青少年来说，则更应该如此。,我的情绪我做主！ -谈谈自己控制情绪的方法,说一说,二、排解不良情绪,如,例,美美睡一觉,翩翩起舞,挥笔作画,玩玩电脑,其他,注意转移法,1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境,合理发泄法,1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱,哭,诉,喊,动,这样发泄行不行？,睡觉,酗酒,大吃一顿,打架,情绪发泄基地,适当的场合哭、 运动、
6、 大声唱歌、 大声喊叫、 找人倾诉,睡觉 吃东西,狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、打架、生闷气,林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。 但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。 于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。,理智控制法,1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华,浓缩的才是精华,聪明的脑袋不长毛,自我解嘲,该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前
7、进，消灭日本侵略军。,情绪升华法 将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。,呼吸调节法,现在请大家坐直，跟着老师一起，闭上眼睛、深吸气，然后慢慢呼出来。再试一次。闭眼深呼吸慢慢呼出。,表情调节法,当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦,你知道“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、的故事吗？ 请问塞翁、勾践分别用的是何种情绪调节法？,塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。,勾践用的是理智控制
8、法中的自我激励 过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。,当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有 什么不可克服的困难”。 徐悲鸿的故事。,小 试 牛 刀,注意转移法中的改变环境,合理发泄法,理智控制法中的自我暗示,理智控制法中的自我升华,情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来 情景二：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。 请问：他们的情绪表达
9、合适吗？为什么？,1、人的情绪具有相通性和感染性 2、喜怒哀乐，不忘关心他人,5.12,1、人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到其他人。（P68第一段第一句）,3、我们要对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。（P68第二段第二句） 同学朋友之间应懂得分享快乐，分担忧愁。,2、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受,三、喜怒哀乐，不忘关心他人,快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！,温馨提示,一、情绪是可以调适的 1、情绪与个人态度紧密相连 2、可以通过改变自己的态度来调节情绪 二、排解不良情绪 1、青少年的情绪特点：多变、强烈、自控能力差 2、
10、调控情绪的方法 （1）转移注意法 （2）合理宣泄法 （3）理智控制法 三、喜怒哀乐，不忘关心他人 1、人的情绪具有相通性和感染性 2、要在合适的场合，用合理的方式来宣泄情绪 3、要学会分享快乐，分担痛苦,学会调控情绪,1、英国有位医生调查了250名癌症患者，发现有62%的人在发病前都受过强烈的精神刺激。这一事实说明（ ） A、不良情绪会影响人的健康 B、人要维持健康就要避免不良情绪的产生 C、健康与人的情绪没有内在的联系 D、人只能受情绪的摆布,A,2、（多项）王枫要参加一次辩论赛，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张
11、。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（ ） A、转移注意力 ，不要老去想辩论赛B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕D、下工夫把辩论词背熟。,ABC,3、连线题,1.当你面对他人批评时,2.当你和同学有矛盾时,3.当你与家人有误会时,4.当别人对你不满时,5.当你对他人表现不满时,6当你做错事时,7当你对新环境不适应时,A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”,B.不要难过，要理解父母的苦心,C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”,D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”,E.不要生气，要自勉“走自己的路”,F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”,G.不要内
12、疚，要记取“吃一堑长一智”,数学 考试的成绩下了，李晔考的不好，想到回家要挨妈妈批评，心里很难过。同桌的薛阳考的挺不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地出去了 （1） 薛阳当时的情绪表达是否合适 （2） 你能想象当时李晔的心情吗？ （3） 情绪的表达是否只是自己的事情？,答：不合适。他没有考虑到李晔的感受，他这样说会使李晔更为难过。,（1）薛阳当时的情绪表达是否合适,（2）你能想象当时李晔的心情吗？,答：难过、伤心。,答：不是。（1）人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。 （2）我们在表达情绪时，应该学会关心他人，考虑他人的感受，懂得在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。 （3）我们要努力学会善解人意，在他人悲伤时分担忧愁，喜悦时分享快乐。,（3）情绪的表达是否只是自己的事情？,
