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1、第六课 做情绪的主人【课前演练】中国乒坛上有过一颗闪亮的新星，叫韩玉珍。她刻苦训练，曾获得过“练不倒的韩玉珍。打不垮的铜墙铁壁”的盛誉。她曾两度逼近世界冠军的峰巅，又两次垮了下来。第一次，她因为赛前过于紧张而临阵脱逃，用小刀刺破自己的手，却谎称有人袭击破坏。第二次则是在她已经领先两局的形势下，仅仅因为对手追上几分，她便心慌手软，败下阵来。她越怕越输，越输越怕，终于又抑制不住，谎称患了阑尾炎，腹部剧痛，想躲过比赛，这两件事成了国际乒坛的丑闻。从此，这颗新星隐退了。是什么原因使这位新星“陨落”了？从中你有什么启示？【自学提示】一、自主阅读P6061情绪万花筒部分，结合下列提示完成下列问题：1、最常
2、见的是把情绪分成 、 、 、 四大类2、在下列情境中，你会产生什么感受？按自己的感受填写下表情境当时的情绪表现产生该情绪的原因（1）得到自己喜欢的礼物（2）听到别人说自己的怪话（3）获悉明天老师将带大家去郊游（4）爸爸把我看得正入迷的电视节目关了（5）考试取得了好成绩（6）上课不专心，受到老师批评三、自主阅读P62-63 情绪与生活部分，结合下列提示完成下列问题： 3、通过书中P62案例，回答两题4、谈谈你对情绪犹如“双刃剑”的理解。四.情绪是可以调适的，阅读P64-654.情绪与态度的关系？怎样控制自己的情绪？五.排解不良情绪、阅读P65-665.你对他们三人的话有什么看法？不良情绪可以避免
3、吗？6.不良情绪对人遵守道德与法律规范有什么消极影响？7.调节情绪常用的方法有 、 、 等。8.你能试用其中一种方法调解某种情绪吗？六.喜怒哀乐、不忘关心他人，阅读P67-689.你能说出喜怒哀乐、不忘关心别人的理由吗？【夯实基础】1、下列诗句，能反映出情绪对人的积极影响作用的是（ ）A、忧者见之而忧 B、人逢喜事精神爽 C、夕阳西下，断肠人在天涯 D、感时花溅泪，恨别鸟惊心2.阅读下列材料完成两题西方有句古谚：有人分享，快乐加倍；有人分担，痛苦减半；研究表明，在一起交谈的两个人会慢慢达到同样的心理状态，调节自己的心情最好的方法是找到知心的人倾诉和沟通上述材料说明 （ ）A、快乐与痛苦永远同时
4、存在 B、一个人是无法承担痛苦的C、用理智无法控制自己的情绪 D、一个人的情绪会影响到他人上述材料给我们的启示是 （ ）A、生活中要关心他人的情绪，共享彼此的情绪 B、情绪往往带给我们更多的快乐 C、要根据个人的特点灵活地调节情绪 D、人的情绪是难以捉摸的3.下列选项中调节情绪的正确行为是 （ ） A、李丽因上学途中丢了钱包而忍不住在上课时哭了起来 B、因与妈妈顶嘴被教训了几句，傅刚决定自己一个人偷偷地去叔叔家住几天，散散心C、薛桦段考没有考好，决定写一份期考复习计划贴在墙上激励自己，争取进步D、小明参加“奥数”未取得理想中的好名次，懊恼地一个人去猛扣篮球。4. 下列选项中属于情绪对人的积极影
5、响的是（ ） A情绪可以充实人的清精力和体力 B情绪会抑制人的活动能力 C 情绪可以促进我们健康成长 D情绪会降低人的自控能力和活动效率5.老师经常对我们说：“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至可以超水平发挥。”我对这句话的理解是 （ ）A、平时训练是次要的，临时发挥才是重要的 B、只要放松，就会有好成绩C、不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利D、良好的情绪是保证水平正常发挥超常用发挥的重要因素 6.我们时时在追求快乐，却不一定能发现快乐的真谛，其实要想使生活中充满阳光与欢乐，只要我们 （ ） A、用心地把握自己 B、学会调节自己的情绪C、用积极的态度对待生活 D、用乐观的态度对待生活 7. 如果我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到心里很紧张，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法叫做（ ） A心理换位 B 合理发泄情绪 C进行自我暗示 D转移注意力反思：2
