《171编号初中蹲踞式起跑教案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《171编号初中蹲踞式起跑教案（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、蹲踞式起跑教案蹲踞式起跑教案 班级初 311人数 35课的类型新授课教师陶一豪 重点重点保持正确的身体姿势， 身体不能或高或低内容内容 主题主题 1 学习蹲距式起跑技术。 2 游戏：高人与矮人 难点难点起跑时的迅速蹬地 教教 学学 目目 标标 1 认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。 2 技能目标：使8590%的学生初步学会蹲距式起跑技术。 3 情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。 课 的 部 分 课 的 部 分 时 间 教学内容教师活动学生活动实施目标 准 备 部 分 10 分 钟 1. 课堂常规： a. 师生问好， 清点人 数。 b. 老师宣布本科内 容与教学
2、目标。 c. 安排见习生。 2. 准备活动： a. 绕排球场慢跑三 圈 b. 成体操队形做热 身运动： 1）.头部运动 48 2）.扩胸运动 48 3）.振臂运动 48 4）.腹背运动 48 5）.弓步压腿 48 6）.仆步压腿 48 7）.手腕脚踝关节 48 1.提前到场，准备 与检查器材 2.接受体育委员报 告，向学生问好 3.宣布本课内容与 目标 1.口令指挥。 2.动作示范清楚、 准确到位。 1.体育委员整队，检 查报告人数 2.向教师亲切问好 3.认真听讲，明确目 标 队形： 在老师的带领下认真 完成准备活动 要求：快，静，齐 要求：动作准确、 活动充分。 基 本 部 分 28 分
3、钟 1学习蹲距式起跑技术1学习蹲距式起跑技术 普通式起跑器安装普通式起跑器安装 方法方法前起跑器抵足板离 起跑线后沿约本人的一脚 半长，后起跑器抵足板离 前起跑器抵足板也约本人 的一脚半长。两起跑器的 中轴间距离大约在15cm左 右（或本人的一脚长） 。 动作要领动作要领 起跑技术包括“各就位”“预 备” “鸣枪”(或“跑”)三个阶段。 听到“各就位”口令后，做 23 次深呼吸， 轻快地走到 起跑器前，两手撑地，两 脚依次踏在前后起跑器的 抵足板上，后膝跪地，两 手放在紧靠起跑线后沿处， 两臂伸直，肩与起跑线平 行，两手间隔比肩稍宽， 四指并拢和拇指成八字形 支撑，两脚左右间距大约 15cm（
4、或一脚长） 。 颈部自 然放松，两眼视前下方约 4050 厘米处，注意听“预 备”口令。 当听到“预备”口令后，从 容而平稳地抬起臀部，身 体重心同时前移，形成臀 部稍高于肩，肩超过起跑 线（一般超过10cm 左右） 的身体姿势。当听到枪声 或“跑”的口令后，两手迅 速推离地面，两臂屈肘做 有力的前后摆动，同时两 腿迅速蹬起跑器。 （图3） 练习练习 教师讲解蹲踞式起 跑的基本要领和动 作技术要领以及起 跑器的安装等 从不同角度作各种 示范动作，让学生 与理论结合的同时 理解动作的真正含 义。 教师观察，学生 练习，并进行纠 错，除个别存在 的普遍错误外， 其余的采用个别 辅导。 练习时， 教
5、师发令， 组织教法：组织教法： 1 学习安装起跑器的 方法。让学生按普通 式起跑器安装的要求， 进行练习。 2 学习 “各就位”、 “预 备”技术。 学生个人练 习，体会起跑技术动 作的要领，然后教师 发令， 学生成组练习。 3 学习蹲距式起跑的 完整技术。 4纠正错误动作。 5 巡回指导。 6 学生示范。 1 适当调整起跑的 “预备”姿势。 2 增强手指和臂的 力量。 3 延长或缩短“预 备”鸣枪的时间， 养成 听枪声起动的习惯。 4 反复做后腿蹬离 起跑器屈膝前摆的辅 助练习。 认真练习，仔细观察 要求：要求： 1教师讲解示范； 2教师分解讲解蹲 距式动作； 1.学生认真听， 仔细 看老师
6、做示范； 2.学生认真做练习； 教师应指出重难点。 注意：注意： 1 在“各就位”步 骤中， 体重应平均地 被两手， 一脚， 一膝 所支撑。 2 在“预备”步骤 中， 体重主要落在两 臂和前脚上。 整个身 体好像压紧的弹簧 一样成稳定状态， 全 神贯注，静听枪声。 注意：注意： 1 第二，三排同 学必须认真完成蹲 距式动作； 2 跑出去的同学 基 本 部 分 28 分 钟 全班分成四排做练习，前 三排同学听口令做动作， 当听见哨音后第一排迅速 跑出去（距离 10m） ，二、 三排原地不动，第四排同 学仔细观察前面同学的动 作是否正确。 游戏高人与矮人：游戏高人与矮人： 方法方法学生成四列横队分
7、 散站好，当教师喊“高人” 时，迅速两臂上举，脚下 提踵；当教师喊“矮人”时， 迅速两手扶膝， 重心降低， 成半蹲姿势。 也可喊“高人”时，做“矮人” 的动作。做错的同学做俯 卧撑（男生 5 个，女生 2 个） 。 指导学生进行练习。 教师作为裁判兼游 戏执行者，进行发 令，组织学生完成 游戏，达到课程目 标 前排学生的动作，思 考改进自身做的不对 的地方 积极参与，认真完成 ； 以完成课堂内容。 从中间分开从两侧 慢跑回来准备练习。 目 的： 集中注意力， 发展反 应能力。 规 则： 听见口令后， 要迅速 做出相应的动作 结 束 部 分 8 分 钟 一：集合整队，见习生入 列 二：放松练习 三：总体小结 四：收还器材 教师领导学生进行 放松练习 评价学生本次课的 完成情况，以鼓励 为主，提高学生的 自信心，激发学生 主动参加运动的意 识。 放松练习 1.认真听讲。 2.自我反思，自我 评价。 3收还器材 队形：集合队形 安全保障课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。场 地 器 材 起跑器 4 个 田径场 1 个 练习密度40%强度中 课 后 小 结
