《孕育一个健康的宝宝课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《孕育一个健康的宝宝课件（87页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、孕育一个健康的宝宝,要达到优生的目的，必须造就对胎儿发育有利的条件和各种优质的环境。,造就优质的受精卵。 提供优质的孕育环境。 重视营养的重要性。,重视营养的重要性,1、均衡营养是实现健康的基本前提 食物缺乏多样性。 饮食量不足。 食用营养价值低的食物。,（1）不宜过多饮茶，茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用。 （2）不宜过量喝饮料，饮料含有2.4%2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱。 （3）不宜多食醋，过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。 （4）不宜饮酒，因为酒中含有乙醇，它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。,（5）不宜过多吃油条，油条里含有一定量的 明矾。 （6）不宜过多用药。 （7
2、）不宜过多接触洗涤剂，洗 涤剂中的直链烷基碘酸盐、 酒精等化学成分，可破坏和 导致受精卵的变性和坏死。,2、良好的饮食习惯,食物多样化。 食用低脂肪和低胆固醇的食物。 少吃盐和糖。 避免烟酒。,3、有意识的改善饮食习惯， 持之以恒 多吃蔬菜和水果，补充足够的钙质；多吃抗氧化剂，对抗污染及有毒物质产生的自由基。,孕前准备,1、受孕的最佳年龄：,女性最佳受孕年龄在2330岁之间。 女性20岁或35岁妊娠，胎儿发育不良、畸形、难产、早产、高血压机会明显增多。 男性最佳受孕年龄在30岁左右。,2、妊娠前改变不良的生活习惯,减少对有害物质的接触 少接触或不接触不良环境，男性睾丸对许多化学物质很敏感，使精
3、子受到伤害，常见的有铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等。农药也可使精子异常，而导致流产，死胎、新生儿缺陷等。,不要养宠物 少喝饮料 补充叶酸,戒烟戒酒，家庭成员要戒烟。 酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用， 它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影 响， 这种情况下出生的低体 重儿会给喂养带来困难，抵 抗力低、易生病、生长发育 迟缓，智力低下等，甚至影 响精子的遗传基因。,3、 积极愉快的心理状态,家庭和睦 心态调整 夫妻沟通 达到自然、平和的心境， 积极、乐观的态度 做到计划怀孕,预防注射,风疹疫苗 风疹病毒可以通过呼吸道传播，感染上风疹。有25%的早孕期风疹患者会出现先兆流产、流产、胎死宫内等
4、严重后果。或导致胎儿出生后出现先天性畸形、先天性耳聋等。 注射时间：至少在孕前3个月。注射后大约需要3个月的时间，人体内才会产生抗体。,乙肝疫苗 母婴垂直传播是乙型肝炎重要传播途径之一。如果一旦传染给孩子，他们中8590会发展成慢性乙肝病毒携带者，其中25在成年后会转化成肝硬化或肝癌。 注射时间：按照0、1、6的程序注射。应该在孕前9个月进行注射。,4、孕前注意合理营养， 改变饮食坏习惯,孕前注意合理营养， 改变饮食坏习惯,第一个月：身长0.20.5厘米 受精卵分裂成囊胚并由输卵管进入子宫着床。宝宝的中枢神经系统和心脏开始发育，此时还不具备人的特征，称为“胎芽”,宝宝在身体中如何长大,第二个月
5、：身长3厘米，体重约4克。宝宝的脑迅速形成，心脏能区分出心房和心室，7周末形成明显的胎儿样，所有重要的内部器官和外部结构均已形成。,宝宝在身体中如何长大,第三个月：身长79厘米，体重约2028克。发育出指甲，从生殖器的变化可以分出胎儿的性别来。,宝宝在身体中如何长大,孕早期是胎儿脑细胞发育的关键时期。 34个月，即怀孕后的1018周是大脑发育的第一个高峰。 这一时期一定要加强营养，保证蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸（如DHA）的摄入，锌元素的摄入。因为这些都是宝宝的大脑发育迫切需要的。,第四个月：身长约18厘米，体重约120克小手脚会做动作。可用胸部呼吸，心、肝、肾开始行使功能。,宝宝在身体中如
6、何长大,第五个月：身长25厘米，体重约224500克母亲可以感觉到胎动.,宝宝在身体中如何长大,第六个月：身长约30厘米，体重约600700克。骨骼较结实，可吞饮羊水，排尿，练习运动系统、消化系统和排泄系统的功能。此阶段母亲的情绪可以影响胎儿，宝宝的性格形成，从母腹中就开始了。,宝宝在身体中如何长大,孕中期（1227周）胎儿发育的关键时期。 孕妇易发生便秘。 易并发妊高征、妊娠糖尿病、缺铁性贫血、缺钙等。,第七个月：身长约35厘米，体重约10001200克胎儿呈现出人类的面孔，大脑皮质发达，男孩睾丸开始下降到阴囊内，女孩小阴唇，阴阜明显突出，胎儿在宫内转为头向下的姿势。,宝宝在身体中如何长大,
7、宝宝在身体中如何长大,第八个月：身长45厘米，体重约15001600克基本上发育成熟，皮肤变红，胎儿的味觉开始发挥作用。,宝宝在身体中如何长大,第九个月：身长约45厘米，体重约20002500克身体呈现粉红色，头发长到2厘米，皮下脂肪增厚，皱纹减少，为出生做好各种准备。,第十个月：身长50厘米，体重约3000克。皱纹完全消失，胖乎乎很可爱。已经具备了适应外界生活的能力，等待分娩的到来。,宝宝在身体中如何长大,孕晚期（孕28周分娩） 食欲下降，便秘、尿频、妊娠纹、皮肤灰暗，易出现头痛，头晕，失眠等情况。,妊娠后生理营养特点,1、新陈代谢加快，能量消耗多,上呼吸道粘膜增厚，出现水肿，易于引起感染。
8、 肾脏肾小球滤过功能增强，肾小管回吸收能力降低，尿中排出糖及氨基酸增加。 甲状腺增大，合成甲状腺的碘需要量增加。 血容量增加，血液稀释，造成生理性贫血。 肠蠕动减弱消化液减少，造成消化不良和便秘。 孕早期恶心呕吐，进食减少。,2、孕期不注意营养营养不良,饮食中缺少叶酸-神经管畸形。 饮食中缺少铁-缺铁性贫血。 饮食中缺少钙和维生素D-骨质软化，手足搐溺，妊高征。 饮食中缺少蛋白质及热量-产时乏力。,3、产后营养不足-恢复体 力较慢，影响今后健康,哺乳期营养不足-不能合成高质量的乳汁，影响婴儿健康。 过食营养物质-造成肥胖，可引起糖尿病，慢性高血压，血栓性疾病。,孕妇营养安排,1、成人每日均衡饮
9、食应该 含有2300-3000千卡热量,蛋白质约占人体1619%，1g蛋白质提供4千卡热量。 碳水化合物占总热量的5565%，1g完全氧化提供4千卡热量。 脂肪占总热量的2030%，1g脂肪提供9千卡热量。,2、孕早期VE、叶酸、VB6需要量增加,VE 抗氧化剂，保护细胞膜，参与细胞分裂，防止流产，降低形成的胚胎对氧气的需要。还可增加阴道的弹性及扩张性。 麦胚油、杏仁、豆油、鱼、鸡蛋,叶酸 维持细胞遗传基因，调节细胞分裂，阻滞流产。合成DNA、RNA的物质，DNA、RNA是大脑发育不可或缺的物质，缺乏后造成脑部受损或智障。缺乏叶酸可导致胎盘与宫壁脱离，造成早产或淋漓出血。 动物肝脏、蛋、绿叶蔬
10、菜等。,VB6 参与激素与红细胞合成，维持蛋白代谢，神经系统及免疫功能的运作。缺少可加重呕吐。 酵母、肝、瘦肉、蔬菜 VA 促进眼部健康，提高免疫力，受精卵着床不可缺少的物质。 奶油、牛奶、肝、蛋黄、鱼肝油 缺少VE、叶酸、VB6 、VA、VC可致胎儿畸形。,3、大脑发育的时机：,孕期胎儿大脑一直在发育，至最后三个月及出生后6个月，达发育高峰，持续发育至6岁。 缺乏蛋白质尤其缺乏必需氨基酸，致脑容量减少，脑发育不全。 缺乏蛋白质及热量、钙、VA，可致出生后智商降低。,VA 能加速DNA、RNA的合成当其轻微缺乏时脑部RNA含量减少，受孕时严重缺乏可导致脑发育障碍，婴幼儿期严重缺乏造成智力损伤。
11、 VE 不足使氧气的需要量增加而缺氧。VE可促进脑供氧。可降低因难产而使胎儿脑部受损的程度。 早产儿缺乏VE，有些脑部发育不良，智力发展迟缓，长大后可有自闭症、脑性麻痹。,孕期缺碘导致智力障碍及呆小症。我国的规定标准：每升尿液中应达到含碘量100800微克。 镁对许多酶系统都不可缺，缺镁可致新生儿智力发育迟缓。,VB1 是糖代谢中不可缺的辅酶。 缺乏时脑部神经细胞膜结构发生改变，致脑部发育异常，行为发育异常，脑神经传导物质分泌不良。 VB6 是蛋白质代谢中重要的辅酶。缺乏时造成髓鞘形成不良,脑中血清素分泌下降，因而学习能力降低、行动困难。 VB12 参与DNA及RNA的合成。缺乏时可造成脱髓鞘
12、现象，引起中枢神经系统受损，记忆力、学习能力下降，反应迟钝、忧郁等。,VC 促进脑血管正常发育，并帮助排泄对脑部有毒性的重金属。有研究表明：体内维生素C含量正常的儿童，其IQ较高。,4、 钙在胎儿发育中很重要，缺钙时胎儿骨骼发育不良，牙齿萌出晚，影响婴儿外貌。,5、少食多餐：,糖类食物可供给热能、保肝解毒、增加胃肠功能。供给胎儿及孕妇活动必需的能量。当长时间未进食或进食较少，或吃太多的糖刺激胰岛过量分泌，都造成低血糖，胎儿脑部受损。因此要少食多餐。,6、孕期贫血：,缺铁。 缺少必需氨基酸，缺少利用蛋白质的VB12。 高质量的蛋白质促进铁质吸收，缺少蛋白质影响铁被吸收利用。 缺少VB6，无法利用
13、蛋白质制造红血球。 红细胞的细胞膜含部分必需脂肪酸，缺少VE，必需脂肪酸受到氧气破坏，使红细胞破裂。VE可维持红细胞的寿命。,均衡饮食,原则：,充分供给所有必需的营养 食用未精制的食物 补充所有欠缺的营养,蛋白质：,蛋白质制造人的内脏、肌肉、脑必不可少的物质。 身体生长发育、衰老组织的更新、损伤后的组织修复。 体内20余种神经递质都来自蛋白质，参与遗传信息的控制与表达。,必需氨基酸的种类和相对含量决定蛋白质的营养价值。 蛋类-卵清蛋白、卵磷蛋白；奶类-酪蛋白、乳白蛋白；肉类-白蛋白、肌蛋白；大豆-大豆蛋白；玉米-谷蛋白。 蛋白质粉-黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂。,每天75-90g，若一天低
14、于75g，睡前应补充蛋白质。 动物蛋白比植物蛋白中的必需脂肪酸高。 胶质蛋白会造成蛋白失衡，应避免食用。 孕期要储存蛋白供胎儿及胎儿附属物所需。 孕早期3个月内0.6g/日，中期4.8g/日，晚期6.1g/日，孕期共储存925克。(孕中期增加15g/日蛋白、孕晚期增加20g/日蛋白）。牛奶、肉类、豆类、蛋类等。,脂肪：,供给热量、保持体温。可以促进脂溶性维生素的吸收。可以和蛋白结合形成细胞膜，神经系统中的髓鞘需要脂肪中的鞘磷脂，是构成脑细胞的重要成分，如果缺少必要的不饱和脂肪酸，脑及神经系统形成受损，且以后不易修复。,每天至少12匙植物油（11.5两食物油/日），含不饱和脂肪酸。 脂肪提供的热
15、量应小于30%，过多导致肥胖、高血脂。 动物脂肪含较多胆固醇，植物油含植物固醇，VE、胡萝卜素。孕妇多吃植物脂肪，适当配合动物脂肪。 植物油、鱼类、核桃、芝麻,“脑黄金”,人脑65%是脂肪物质，多烯脂肪酸DHA、 EPA是脑脂肪的主要成分，对脑细胞、神经传导系统的生长发育起主要作用，因此DHA、 EPA、脑磷脂、卵磷脂合称“脑黄金”。孕妇缺少会造成流产、早产、胎儿发育迟缓、弱智、先天近视等。 核桃仁、海鱼、鱼油,钙：,钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，还能降低毛细血管和细胞膜的通透性，降低神经肌肉兴奋性，利于心肌收缩。,孕妇每天需要10001500mg钙， 钙吸收率在20-60%，VD促进钙吸收。
16、VC使钙离子化能促进吸收。应避免吃含草酸、磷酸盐的食物，与钙形成不溶盐妨碍吸收（菠菜、茭白、竹笋等）。 虾皮、牛奶、大豆、葵花籽、绿色叶菜等,镁：,促进每个细胞的正常功能，尤其大脑。做酶的激活剂参与糖、蛋白、脂肪代谢，缺乏时无法合成蛋白质，无法吸收利用维生素B6，也是维持骨骼结构细胞和功能的元素。有导泻作用。镁有抑制神经兴奋作用，缺镁可影响情绪及抽搐。 谷类、蔬菜、干果、鱼肉、香蕉等,磷：,生理上是人体必需无机盐，磷与钙形成难溶的盐使骨骼及牙齿坚固。有机磷构成核酸、磷脂及某些辅酶，促进细胞分裂，生长及组织修复，可在糖代谢中储存和转移能量。磷在小肠吸收，粪便排泄。 未精制的谷类、鱼、家禽、牛肉、蛋、坚果等。,锌：,许多金属酶的组成成分或酶的激活剂。与锌有关的酶有200种，锌促进蛋白合成及细胞分裂；促进性器官发育；促进食欲；保护视力；参与免疫。孕妇缺锌造成胎儿发育迟缓、死产、先天畸
