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1、xx镇2020年老年健康宣传周活动实施方案各村、各单位：为贯彻落实健康xx老年健康行动（2020-2022），进一步宣传好老年健康相关政策和更好普及老年健康科学知识，增强老年人健康意识和自我保健能力，提高老年人的健康素养和健康水平，营造有利于老年人健康生活的社会环境，根据国家、省、xx市卫生健康委以及招远市卫生健康局的统一部署，经xx镇政府研究，确定开展2020年老年健康宣传周活动，特制定实施方案如下：一、活动时间2020年8月24日30日二、活动主题提升健康素养，乐享银龄生活。三、活动内容（一）宣传老年健康相关政策。宣传健康中国行动（2019-2030）老年健康促进行动、国家卫生健康委等8部
2、门关于建立完善老年健康服务体系的指导意见健康xx老年健康行动（2020-2022）和xx省卫生健康委等7部门关于建立完善老年健康服务体系建设的实施意见等政策要求，宣传积极应对人口老龄化、常态化疫情防控、国家基本公共卫生服务项目、医养结合、安宁疗护等相关政策，宣传老年健康服务相关政策。（二）宣传老年健康知识。一是引导老年人树立积极老龄观。低龄老年人要广泛参与社会活动和文化体育活动，正确认识老年期、适应老年期；鼓励高龄、失能老年人转变主动预防和积极康复的新理念，延缓功能退化进程，提高生活质量；加强对老年人的心理干预和疏导，维护老年人心理健康，提升社会适应能力。二是广泛宣传健康知识。结合老年人特点，
3、围绕常态化疫情防控、营养膳食、运动健身、心理健康、伤害预防、疾病预防、合理用药、康复护理、生命教育和中医养生保健等，宣传老年健康科学知识，重点宣传中国公民健康素养66条老年健康核心信息20条老年失能预防核心信息阿尔茨海默病预防与干预核心信息老年人膳食指南预防老年人跌倒安全指南等。四、活动安排（一）围绕“提升健康素养，乐享银龄生活”宣传主题，组织我镇各村、镇道头中心卫生院和大吴家卫生院、各社区卫生服务机构、镇敬老院、幸福院等医疗卫生和养老机构广泛开展老龄健康政策、老年健康知识、老年宜居环境等宣传，各村、各单位要利用大喇叭广播、悬挂电子屏展示、张贴宣传标语、悬挂横幅等方式，实现送政策、送知识、送服
4、务进家庭。（二）镇计划生育宣教中心工作人员和卫生院健康专业人员计划于8月26日在道头大集向群众免费发放书籍中老年人养生保健、老年健康核心信息20条等相关宣传资料，向群众介绍老年健康科学知识和老年健康服务政策，现场答复群众咨询的问题。五、工作要求（一）高度重视，精心组织。各村、各单位要高度重视老年健康宣传周活动，结合老年人特征、老年人主要健康问题等实际情况，精心组织，安排专人做好本次宣传周活动。（二）大力宣传，注重效果。各村、各单位通过发放老年健康宣传资料、悬挂横幅、张贴宣传标语、大喇叭广播等宣传方式，大力宣传，力求活动取得满意效果。（三）及时总结，留存资料。各村、各单位要积极探索创新，认真做好
5、本次老年健康宣传周活动开展的情况总结，特别要总结老年健康宣传活动亮点、群众感受等，将本次活动各类资料整理、留存，活动开展情况相关照片上传到镇计划生育宣教中心。联系人：xx，手机号码：xxxxxxxxxxxxxxxxxx附：宣传标语 1.提升健康素养 乐享银龄生活2.文明道德千万千，孝敬老人排在先3.宽老人心，养老人身，急老人想，感老人恩齐山镇人民政府2020年8月17日20条老年健康核心信息1积极认识老龄化和衰老。老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。2合理膳食，均衡营养。老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包
6、含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约 30%，午餐约 40%，晚餐约 30%，上下午各加一次零食或水果。3适度运动，循序渐进。老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午 1011 点和下午 35 点为最佳运动时间，每次运动时间 3060 分钟为宜。4及早戒烟，限量饮酒。戒烟越早越好。如饮酒，应当限量，避免饮用 45 度以上烈性酒，切忌酗酒。5保持良好睡眠。每天最好午休 1 小时左右。如果长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者，应当
7、及时就医。如使用安眠药，请遵医嘱。6定期自我监测血压。测前应当休息 5 分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍，间隔 1 分钟，取两次的平均值。高血压患者每天至少自测血压 3 次（早、中、晚各 1 次）。警惕血压晨峰现象，防止心肌梗死和脑卒中；同时应当避免血压过低，特别是由于用药不当所致的低血压。7定期监测血糖。老年人应该每 12 个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后 2 小时血糖。糖尿病患者血糖稳定时，每周至少监测 12 次血糖。老年糖尿病患者血糖控制目标应当适当放宽，空腹血糖7.8毫摩/升，餐后 2 小时血糖11.1毫摩/升，或糖化血红蛋白水平控制在 7.0%7.
8、5%即可。8预防心脑血管疾病。老年人应当保持健康生活方式，控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。9关注脑卒中早期症状，及早送医。一旦发觉老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木，偏盲，语言不利，眩晕伴恶心、呕吐，复视等症状，必须拨打“120”，紧急送到有条件的医院救治。10重视视听功能下降。避免随便挖耳；少喝浓茶、咖啡；严格掌握应用耳毒性药物（如庆大霉素、链霉素等）的适应证；力求相对安静的生活环境。听力下降严重时，老年人要及时到医疗机构检查，必要时佩戴助听器。定期检查视力，发现视力下降及时就诊。11重视
9、口腔保健。坚持饭后漱口、早晚刷牙，合理使用牙线或牙签；每隔半年进行 1 次口腔检查，及时修补龋齿孔洞；及时镶补缺失牙齿，尽早恢复咀嚼功能。12预防跌倒。老年人 90%以上的骨折由跌倒引起。平时应当保持适度运动，佩戴适当的眼镜以改善视力，避免单独外出和拥挤环境，室内规则摆放物品，增加照明，保持地面干燥及平整。13预防骨关节疾病和预防骨质疏松症。注意膝关节保暖，避免过量体育锻炼，尽量少下楼梯，控制体重以减轻下肢关节压力。增加日晒时间。提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。14预防压力性尿失禁。注意改变使腹压增高的行为方式和生活习惯，如长期站立、蹲位、负重、长期
10、慢性咳嗽、便秘等。15保持良好心态，学会自我疏导。一旦发觉老年人出现失眠、头痛、眼花、耳鸣等症状，并且心情压抑、郁闷、坐卧不安，提不起精神，为一点儿小事提心吊胆、紧张恐惧，对日常活动缺乏兴趣，常常自卑、自责、内疚，处处表现被动和过分依赖，感到生活没有意义等或心情烦躁、疲乏无力、胸闷、睡眠障碍、体重下降、头晕头痛等抑郁症早期症状，要及时就诊，请专科医生进行必要的心理辅导和药物治疗。16预防阿尔茨海默病的发生发展。阿尔茨海默病多数起病于 65 岁以后，主要表现为持续进行性的记忆、语言、视空间障碍及人格改变等。老年人一旦出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期症状，要及早就诊，预防或延缓阿尔茨海默病的
11、发生发展。17合理用药。用药需严格遵守医嘱，掌握适应证、禁忌证，避免重复用药、多重用药。不滥用抗生素、镇静睡眠药、麻醉药、消炎止痛药、抗心律失常药、强心药等。不轻易采用“秘方”、“偏方”、“验方”、“新药”、“洋药”等。用药期间出现不良反应可暂时停药，及时就诊。18定期体检。老年人每年至少做 1 次体检，积极参与由政府和大型医院等组织的普查，高度重视异常肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症早期危险信号，一旦发现异常应当去肿瘤专科医院就诊，发现癌症要去正规医院接受规范化治疗。早发现、早干预慢性疾病，采取有效干预措施，降低疾病风险。保存完整病历资料。19外出随身携带健康应急卡。卡上注明姓名、家庭住址、工
12、作单位、家属联系方式等基本信息，患有哪些疾病，可能会发生何种情况及就地进行简单急救要点，必要时注明请求联系车辆、护送医院等事项。20促进老年人积极进行社会参与，结合自身情况参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动，提倡科学文明健康的生活方式。注重生殖健康，避免不安全性行为。倡导全社会关爱老年人，实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。老年健康宣传周活动总结今年 6 月 10 日-16 日是我国首个老年健康宣传周，全市各卫生健康单位围绕“懂健康知识， 做健康老人”这个主题， 组织开展了 形式多样、 内容丰富的宣传服务活动， 形成了上下联动、 多方参与的全方位立体化宣传格局， 取得
13、了显著成效。 现将活动情况总结如下：一是公卫单位齐发力， 宣传周氛围浓厚热烈。 我市各卫生健康单位广泛运用电视、 报纸、 LED、 户 外广告、 宣传展板、 悬挂横幅、 发放传单等形式， 面向老年群体和重点区域，深入开展老年健康政策和老年健康知识宣传， 实现宣传面对面、 对象广覆盖。 健康温州电视栏目 、 健康温州微信矩阵以及各公共卫生单位协同联动， 滚动播放老年健康宣传周微视频， 推送相关宣传海报， 并借助纸媒、 广播等多种渠道， 扩大宣传覆盖面， 形成电视有影、 广播有声、 报刊有文、 网络有言的大宣传格局， 营造关爱老年群体、 关注老年健康的强大声势和舆论氛围。 截止目前， 开展主题宣传
14、报道30多次，发放宣传资料 20 余万份， 悬挂宣传横幅、 标语、 宣传画 1000余幅， 接受咨询近 3 万人次。二是走村入户进社区， 健康服务送到家门口 。 我市各卫生健康单位纷纷派出医务工作者进社区、 进村户 开展老年健康宣传服务工作， 依托社区文化礼堂、 村级为老服务中心、居家养老照料中心、 医养结合机构、 老干部活动中心、 退役军人事务服务中 心等平台， 结合家庭签约医生上门 服务工作， 组织开展老年健康政策和老年健康知识宣讲， 重点宣传解读老年健康 20 条核心信息， 并现场提供送医送药义诊活动。 医务人员为老年人免费看诊， 建立完善健康档案， 有针对性地给予饮食、 营养、 用药方
15、面的建议， 宣传普及老年健康理念， 得到老年人的一致好评。 同时， 市级医院还推出老年人健康体检 9 折优惠、 定点健康检查等服务活动， 引起热烈反响。 据统计， 宣传周期间我市共出动医务工作者 3000多人次， 深入全市 500 多个村（社区） 开展健康服务活动 100余次， 受益人数达万人以上。三是创新形式效果好， 贴心为老做到心坎上。 市老年活动中心、 老年电视大学立足老年群体集聚的特点， 充分发挥老年健康教育的主阵地作用， 通过党建引领、 社会组织协同、志愿者广泛参与的形式， 组织开展关爱老年人心理健康主题沙龙、 防范保健品欺诈主题微电影集中观影、 老年宜居环境建设交流会、 免费口 腔
16、健康检查、 名医大讲坛、 健步走等一系列卓有成效的特色宣传服务活动， 做到一日一主题、 日日有活动， 以寓教于乐的形式， 丰富老年人文化生活、 普及老年健康知识。 各地社工机构和公益团队纷纷开展为老服务活动， 为老年人提供免费理发、 按摩推拿、 修剪指甲、 心理疏导、 文艺巡演等志愿服务活动， 把暖心服务做到老年人的心坎上， 在全社会营造尊老爱老的浓厚氛围。四是多渠道， 积极宣传老年健康知识， 引导老年人树立正确观念。1. 正确认识衰老。 宣传科学的衰老观念， 帮助老年人认识到出现各种慢性疾病以及功能退化是增龄性改变造成的， 也是必然的生理过程。2. 老年健康核心信息。 宣传解读国家卫生计生委办公厅关于印发老年健康核心信息的通知（ 国卫办家庭函
