《04.第四课 揭开情绪的面纱》由会员分享，可在线阅读，更多相关《04.第四课 揭开情绪的面纱（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、第四课揭开情绪的面纱1.情绪的基本类型有哪些?人的情绪是复杂多样的,除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪,还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活。2.影响情绪的因素有哪些?我们的情绪受多方面因素影响。例如个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化。来源:学科网3.情绪对我们有什么影响?情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。4.青春期的情绪变化带给我们什么影响?(1)青春期的情绪特点体现了青春的活力,它带给我们不同的感受。善于激
2、发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。来源:Z#xx#k.Com(2)青春期的情绪也会给我们带来烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的。5.情绪表达有何重要意义?(1)人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。(2)在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。来源:学,科,网6.为什么要调节情绪?(1)保持积极的心态,享受喜悦和快乐,可以让我们的青春生活更加美好。(2)适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。(3)学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。(4)运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。来源:学+科+网Z+X+X+K7.怎样调节情绪?来源:学_科_网每个人都有调节情绪的方法,归纳起来,常用的方法主要包括:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
