《4种抗衰老食物让你青春永驻》由会员分享，可在线阅读，更多相关《4种抗衰老食物让你青春永驻（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、4 种 抗 衰 老 食 物 让 你 青 春 永 驻你想要延缓衰老青春常在吗？其实身边的很多触手可及的食物都具有很好地抗衰老作用。赶紧来看一看吧！蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素 c 比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。菠菜菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。小贴士：菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞
2、出再炒。由于婴幼儿急需补钙，以及患肺结核缺钙，还有软骨病、肾结石、腹泻等症者，应少吃或暂戒食菠菜。西红柿防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。(1)不宜和黄瓜同时食用(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用(3)空腹时不宜食用(4)不宜食用未成熟的番茄(5)不宜长久加热烹制后食用(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用西红柿中含大量维生素 c，每 100 克西红柿中含有 20-30 毫克维生素 c。维生素 c 有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素 c 分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素 c 遭到破坏。巧克力拥有快乐巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激
3、人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。常吃巧克力有益心血管巧克力中的多酚具有明显的抗氧化作用，它可以延长体内其它抗氧化剂如维生素 E、维生素 C 的作用时间，同时还可以促进血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成，从而起到预防心血管病的效果。黑巧克力缓解疲劳黑朱古力内含有高分量的“多酚” ，有助改善脑内血清素的水平，舒缓慢性疲劳症。改善性生活巧克力的成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻药” 的昵称据说能刺激快乐中枢，使人达到性高潮。很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。小贴士：运动前 15 分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。
