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1、水平三快速跑教案 1 / 6 体育课教学设计 一、指导思想： 本节课是根据体育（体育与健康）课程标准提出的“健康第一”为指导 思想，以“身体、心理、社会适应三维健康理念”为教学理念，提高学生学习的 兴趣，增强学生快速跑的能力， 培养正确的快速跑身体姿势，使学生获得快速跑 的亲身成功体验，使学生的身心得到健康发展，综合素质得到全面的提高。 二、教材分析： 本节课的教学内容是水平三的快速跑。在新课程标准理念的指导下，根 据水平三学生的年龄特点、 水平能力，本节课是在水平一直线跑教学内容的基础 上，能沿着直线加快速度的增大步幅，加快步频，体验蹬摆协调等动作。 三、学生分析： 本课教学对象是水平三的学
2、生， 他们正处于各种身体机能发育阶段，发育还 不完善，心理不成熟，跑的正确姿势、方法还没掌握。在教学中，采用学生生活 中熟悉的各种游戏进行教学， 让学生在熟悉中体验到体育运动的乐趣，使儿童在 游戏中掌握跑的正确姿势、方法，形成良好的身体形态，提高快速跑的能力，促 使学生身心得到的健康发展，从而提高了学生的综合素质。 四、本课教学目标： 运动参与： 通过游戏教学， 提高学生积极参与体育活动，主动参加体育运动的学 习意识。 运动技能：使 90% 的学生掌握快速跑的基本技术、技能，提高快速跑的能力。 身体健康：发展学生起跑的反应速度，能沿着直线加快速度的跑。 心理健康：培养学生克服困难、坚持到底的意
3、志品质。 社会适应：培养学生团结协作、关心集体的良好品质。 五、本课教学重点与难点： 1、教学重点：快速跑时候用前脚掌跑，手臂后摆。 水平三快速跑教案 2 / 6 2 、教学难点：快速跑时候用前脚掌跑，手臂后摆，保持好手臂弯曲的角度，依 靠加快跑频来提高速度。 六、本课教法与学法： 在借班上课的情况下， 考虑到学生对活动器材的适应程度和掌握技能的差异 性，教师在本课采用的教法有游戏法、引导提示法、 直观讲解与示范法、 激励法、 评价法。学生的学法有尝试法、小组合作学习法、练习法、评价法。 七、运动负荷预计： 本课针对学生的实际情况、 季节因素和教学目标， 抓住高年级学生的心理变 化特点，设计了
4、特色鲜明，科学合理的教学内容，符合学生的运动负荷规律，预 计学生们将会以最适宜的运动负荷完成本课的学练内容，较好的达到各领域的目 标。 八、场地器材准备： 场地：操场 器材准备：呼啦圈8 个，跳绳 4 根，小箱子 4 个 水平三快速跑教案 3 / 6 体 育 课 教案 班级：人数 ：任教：刘佳课次： 1指导教师： 教材 内容 1、快速跑重点： 前脚掌着地摆臂自然协调 2、游戏难点： 蹬摆协调自然 教 学 目 标： 1、通过教学使学生进一步掌握快速跑的技术要领 2、通过教学使学生在练习中体会参与学习和锻炼的乐趣，并形成坚持锻炼的习惯。 3、通过游戏比赛使学生在欢乐的气氛中学会与同伴友好合作，培养
5、学生竞争意识， 形成积极进取、乐观开朗的生活态度。 课的 部分 时 间 教学内容组织与教法 练 习 次 数 及 时 间 准 备 部 分 8 分 钟 一、课堂常规： 1、集合整队，师生问好。 2、宣布本课教学内容。 3、检查、整理服装。 4、安排见习生随堂听课。 二、热身活动： 1、慢跑 由第一个排头同学领跑，排 头排尾相接成一路纵队绕 篮球场慢跑， 当教师吹短哨 时：学生原地不动；当教师 吹长哨时：转身反向跑；当 教师吹一短一长时：学生原 地转一圈继续向原方向慢 跑。 一、集合队形如图1： 二、教学要求： 1、集合整队要快、静、齐。 2、见习生随堂听课，帮助同学，当好老 师的小助手。 队形：如
6、图1 要求：整齐有序。 5 8 水平三快速跑教案 4 / 6 基 本 部 分 2 分 钟 3 分 钟 5 分 钟 2、徒手操 扩胸运动 体侧运动 腹背运动 正弓步压腿 侧弓步压腿 手腕踝关节运动 3、课的导入： 2008 年奥运会100 记录是 多少？是谁创造的？ 一、快速跑 看图讨论 练习内容： 1) 摆臂练习 动作要领：以肩关节为轴， 前后摆动 ,向前摆动大小臂 夹角是90 度，向后摆动大 小臂夹角是135 度左右。 2）原地高抬腿 动作要领：高抬腿时，大腿 积极向前上摆抬到水平，并 稍稍带动同侧髋向前，大小 腿折叠。另一腿积极下压， 直腿足前掌着地，重心提 起，用踝关节缓冲。 3、30
7、米加速跑练习：听到 哨音之后向前快速跑30 米。 1 教师带学生做热身操 2、学生模仿教师的动作 组织：如图1 要求：认真，身体充分活动开 要求 ：1、上体稍前倾，肩关节放松，防 止耸肩 . 摆臂时要求两手前摆时不得过身 体前中线摆臂时两臂尽量贴近身体两侧。 2、所有同学进行原地摆臂练习 3、教师进行巡回指导 要求： 1、身体直立重心不要前顷也不用 后倾，抬腿时，腿要与上体成90 度，落 地时要脚尖点地，注意节奏。 2、听口令变化节奏 3、教师巡回指导。 要求： 1、抬腿蹬地要充分； 2、摆臂蹬地要协调节奏要快 2 次 2 次 水平三快速跑教案 5 / 6 10 分 钟 8 分 钟 动作要领：
8、 （1） 、步频快， （2） 、摆臂快， （3） 、后蹬有力， （4） 、大腿要抬得较高，重 心移动平稳 （5） 、快速积极前摆幅度大 重点：快速跑的时候用前脚 掌跑，手臂前后摆。 难点：快速跑的时候都用前 脚掌跑，手臂前后摆，保持 好手臂弯曲的角度，依靠加 快跑频率来提高速度 二、游戏：“智勇大冲关” 游戏方法： 如图所示将学生分成人 数相等的四组， 站于起点处 游戏开始后各组排头学生 迅速向场地最前端的呼啦 圈跑去用从上到下的方法 套圈一次，放好呼啦圈，向 前方小圈跑去到达小圈后 拿起跳绳连续跳5 次，把绳 子放在圈内， 之后继续向前 方桌子跑去， 在桌子上快速 做完一道口算题后快速跑 回
9、起点处与下一个同学击 掌，然后站到队尾，第二个 同学在击掌后方可出发，依 次进行。 直至全队最后一人 结束，最先完成的一组为 胜。 游戏目的： 发展学生快速跑 能力，活跃课堂的气氛。 如图： 如图： 游戏规则要求： 1、发令后方可出发不得抢跑。 2、按规定要求完成图中过障碍动作。 3、在做题时应该保证正确率。 2 3 组 2-3 次 水平三快速跑教案 6 / 6 结 束 部 分 5 分 钟 三、 整理与放松： 一：集合整队 1 手臂放松、调整呼吸 2、小结、布置课后练习 3、宣布下节课的内容 4、布置收器材 放松队形： 预计 心率 安静心率： 80 次/ 分；最高心率：150-160 次/ 分； 平均心率： 110-130 次/ 分；练习密度：70% 场地 器材 篮球场、呼啦圈 8 个，绳子 4 根、4 根跳绳 课 后 小 结 备注 根据实际情况即时做出教学调整
