《中学体育身体素质负重蹲起练习1教案(2)》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中学体育身体素质负重蹲起练习1教案(2)（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、中学体育课程授课教案 学校：年 级：初二班 级：56 班 请 假：无授课教师： 教学 内容 基础体能练习 - 上肢力量 耐力跑 教学 目的 任务 1、通过耐力跑练习，提高学生有氧代谢能力，发展耐力素质. 2、进行上肢力量练习，通过各种练习方式，提高学生上肢各部位力量 3、培养学生的意志品质 重点 难点 重点： 手脚的协调配合 难点： 保持膝盖抬高身体正直 部分教 学 步 骤 时 间 次 数 组 织 教 法旁批 准 备 部 分 一、课堂常规 1体育委员集合整队，检查服装以 及器材是否到位。体报告出勤人数， 师生问好！ 2宣布本课内容、 目标及教学要求。 要求： 注意课堂的安全性 一切服从老师的安
2、排 按照课堂要求进行授课内容 3安排见习生做好课堂笔记，并且 管理器材。 2 1 集合地点：田径场 400米跑道起 点处 组织形式： 1 、认真执行教师安排，队列 队形站立如下： S X X X X X X X X X X X X X X “ ”为老师，“ ” 为男生 , “X ”为女生 要求：精神饱满、整齐、注意 力集中，集合要快、静、齐！ 部 分 教 学 步 骤 时 间 次 数 组 织 教 法旁批 准 备 部 分 二、热身活动 1. 教师带领慢跑五圈 2. 徒手操 上肢：头部运动， 扩胸运动， 振臂运动， 腹背运动 下肢：正压腿， 侧压腿， 膝绕环， 活动手腕脚腕 （每节徒手操二个八拍）
3、教师讲解及示范练习方法，并用 口令指挥学生进行练习 学生认真听教士讲解示范练习动 作，并在教师的口令指挥下进行练习 2 4 1 1 组织形式： 队形：上课队形成体操队形散 开 组织：由教师亲自带领 X X X X X X X X X X X X X X S 组织：全班成四列横队进 行练习 要求：跟上节拍，充分活 动各关节 基 本 内 容 一：讲解说课： 男1000米女800米要领 教师讲解耐力跑当中容易出现的 问题，如“第二次呼吸”等，并教学 生在跑步过程中的呼吸方法 学生认真听教师讲解练习方法 在练习当中按教师的要求进行 跑完以后不要即刻坐下或即刻喝水 二：上肢练习 1、俯卧撑练习 要求：两
4、手撑的位置靠近腹部，身体 保持在一个平面，支撑快起、慢落， 身体不要塌腰，每组1020次。 2、立卧撑练习 要求：成俯卧撑时，身体不要接触地 面，撑起的同时收腹站立，其它和俯 卧撑要求相同，每组1020次。 3、举哑铃练习 要求：两脚自然站立，上体正直，挺 胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落 时两肩打开，每组 3040 次（重量自 选）。 4、哑铃 扩胸练习 要求：两脚自然站立，上体正直，两 臂平举伸直 扩胸，身体不要前后晃动， 每组 1020 次（重量自选）。 5、哑铃臂屈伸练习 要求：两臂同时或交叉进行，上体保 持正直，每组 2030 次 3 3 5 4 1 1 50 30 队形：集合整队，
5、上课队形， 前两排后两排向后转，后退三 步走， 组织： X X X X X X X X X X X X X X 组织教法：全班分男、女两组 进行练习要求：发挥顽强拼 搏的意志品质 教法：学生原地练习体会正确 的动作。 教师讲解及示范练习方 法，并用口令指挥学生进行练 习 学生认真听教士讲解示范 练习动作，并在教师的口令指 挥下进行练习 部 分 教 学 步 骤 时 间 次 数 组 织 教 法旁批 结 束 部 分 4、哑铃 扩胸练习 要求：两脚自然站立，上体正直， 两臂平举伸直 扩胸，身体不要前后晃 动，每组 1020 次（重量自选）。 5、哑铃臂屈伸练习 要求：两臂同时或交叉进行，上 体保持正直，每组2030 次 放松活动 1两人一组进行甩臂放松练习 2. 原地进行腿部的抖动与拍打 3、腿部的静力性拉伸（绷脚尖） 4集合，总结本堂课的重点，对好的 部分提出表扬，不完善的地方提出并 改进。 5. 归还器材，收拾场地。 6. 下课，师生再见。 5 12 7 1 1 组织教法： 组织形式：整队集合，成体操 队形散开 X X X X X X X X X X X X X X S 要求：保持安静，进行全身放 松。 组织形式：保持放松队形集合， 总结本节课内容。 要求：快速集合，保持队伍安 静。
