精选暑假计划范文5篇

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1、精选暑假计划范文5篇 精选暑假计划范文5篇 小学放假时间： XX年7月17日8月30日； 8月31日正式开学，教师放假时间：XX年7月20日8月22日，8月23日上班。 8月23日9：00 1.助力“创模”三个一活动（此项活动在35年级开展） 今年是我市创建全国环保模范城的关键一年，为了能够使我市的“创模”成功完成，学校特在假期组织全校同学开展助力“创模”三个一活动。 （1）想一个金点子或宣传语。想一个能够有效的改善丹东环境的金点子或宣传语。 （2）制作一份手抄报。以创建环保模范城为主题，制作一份手抄小报。 （3）写一篇征文。围绕倡导绿色文明的生活，保护自然环境，节约能源为主题写一篇征文。要求

2、字数500字，封皮写好作文名称，班级，姓名。 2.继续开展开展“读好书伴我成长”活动 要求全校同学在假期中，阅读爱的教育和成语故事精选两本书，保证每天至少读书一小时。要求35年级同学写一篇读后感，开学后上交，各班级利用读书课进行交流，学校及区教育局要进行检查。 3.“我们爱科学”参观活动 寒假期间丹东市科技馆于8月1日8月31日的每周二至周五面向全市中小学生开放，开放时间上午：9:0011:00；下午：2:004:00，319XX、319XX。有兴趣的同学可以在家长陪同保证安全的情况下去参观。 4.我是文明小市民活动 （1）学校面向全校同学征集文明乘车、文明行走、文明骑车等文明宣传语。每人编写

3、一条。 （2）观看丹东电视台人间真情栏目（生活频道周六20:05首播，周日7:00重播，新闻频道周日11:40重播），35年级针对一期节目写一篇观后感。 （3）文明小队活动。各中队在假期以小队为单位建立“文明小使者”服务队，利用暑假时间深入社区、街道，开展文明宣讲，志愿服务等活动。 5. 体育艺术伴暑假活动 在暑假中继续坚持开展体育艺术2+1活动。体育：双摇 1年级每人每天跳3050 个；23年级每人每天跳4080个 45年级50120个。并结合花绳 直摇交叉10个 左侧甩+直摇 右侧甩+直摇10。艺术：暑假按自己班级特色在家完成一份作品开学上交。 中富小学少先大队 中学生暑假在家没什么事做，

4、整天吃了玩，玩了睡，这样很容易造成肥胖，想要减肥并保持完美身材，在饮食上就要注意，尽量少摄入高热量高脂肪的食物，例如肥肉之类的就要少吃，尽量多吃鱼或家禽类食物。 中学生暑假减肥计划包括饮食注意清淡 暑假的天气很炎热，很多中学生都因没有胃口，而进食过咸的食物，因为咸的食物会越吃越想吃，这样很容易引起肥胖，想有有效减肥，饮食上应注意清淡，少吃感的食物，经过加工而带有酱汁的食物也要少吃，这些食物都给身体带来大量的热量。 中学生暑假减肥计划包括平衡饮食 很多中学生因放暑假在家，整个人放松了，没有压力，就会吃多比较多或者吃的时间不准时，甚至因在家玩游戏而有一顿没一顿的，想要减肥，每天都应准时吃饭，合理安

5、排饮食，吃饭时也不可囫囵吞枣地吃。 中学生暑假减肥计划包括每天多喝水 喝水对减肥很重要，中学生暑假想要减肥，也需要注意要多喝水，因为水可以促进身体新陈代谢，而且水还能帮助排毒，每天早上起床要喝一杯白开水，可以帮助消除宿命，午饭前喝一杯，可以控制食量，饭后一杯水要以帮助消化。 中学生暑假减肥计划包括多运动 中学生在暑假想要减肥，也是要多运动的，最好每天早上坚持跑步或跳绳，日常中多游泳，游泳是减肥最好的运动，游泳可以消除全身的赘肉，除了这些运动，每天晚饭半小时后，出去散散步也是可以减肥的。 减肥不是一天两天的事，想要成功减肥，贵在坚持，中学生们想减肥按这份减肥计划坚持下去，一定可以成功的。 1、准

6、备活动，全身活动(或慢跑步)10分钟。 2、拳卧撑35个(隔天加1个)。 3、踢腿20组(左右各一次为1组，正踢、侧踢、后踢、里合、外摆)。 4、压腿。前、侧、后压，控腿1分钟(2次) 5、伏腰3分钟。下腰20次(隔天加1次)。 6、冲拳100次，横拳、日字拳、勾拳、鞭拳、摆拳、各掌法。寸拳200次(隔天加10次)。摔掌100次。 7、单腿次蹲10个，单手俯卧撑10个，下蹲踢20个(隔天加一个)。 8、各套路熟悉。小念头、桩法。 9、六合气功 10、吃饭 11、每天上午1次卧虎功。 1、跳绳1500次 2、仰卧起坐50个/组，3组 3、伏腰3分钟。下腰20次(隔天加1次)。 4、大鼎走路。 5

7、、20次指卧撑。(隔天加1次) 6、单腿次蹲10个，单手俯卧撑10个，下蹲踢20个(隔天加一个)。 7、压腿。前、侧、后压，控腿1分钟(2次)。横批叉和竖叉(1分钟)。 8、打沙袋，运用各种拳法与掌法。 9、下午1次卧虎功。 10、 吃饭 晚上散步(抓握500次，隔天加10次) 晚上19:30开始站桩并锁指(15分钟)。 22:00睡觉 新的学期即将到来，为了使下学期的学习成绩进步、各科成绩优异、不偏科，在此做新学期的打算，如下： 1、粗读教材，找出这节与哪些旧知识有联系，并复习这些知识； 2、列写出这节的内容提要； 3、找出这节的重点与难点； 4、找出课堂上应解决的重点问题。 1、要有明确的

8、学习目的； 2、听课要特别注重“理解”。 1、笔记要简明扼要； 2、课堂上做好笔记后，还要学会课后及时笔记。 1、做作业之前，必须对当天所学的知识认真复习，理解其确切涵义，明确起适用条件，弄清运用其解题的步骤；2、认真审题，弄清题设条件和做题要求； 3、明确解题思路，确定解题方法步骤； 4、认真仔细做题，不可马虎从事，做完后还要认真检查； 5、及时总结经验教训，积累解题技巧，提高解题能力； 6、遇到不会做的题，不要急于问老师，更不能抄袭别人的作业，要在复习功课的基础上，要通过层层分析，步步推理，多方联系，理出头绪，要下决心独立完成作业； 7、像历史、地理、生物、政治这些需要背的科目，要先背再做

9、。 1、及时复习； 2、计划复习； 3、课本、笔记和教辅资料一起运用； 4、提高复习质量。做好以上五点是不容易的，那需要持之以恒，我决心做到。 新的学期即将到来，为了使下学期的学习成绩进步、各科成绩优异、不偏科，在此做新学期的打算，如下： 预习是学好各科的第一个环节，所以预习应做到： 1、粗读教材，找出这节与哪些旧知识有联系，并复习这些知识； 2、列写出这节的内容提要； 3、找出这节的重点与难点； 4、找出课堂上应解决的重点问题。 1、要有明确的学习目的； 2、听课要特别注重“理解”。 1、笔记要简明扼要； 2、课堂上做好笔记后，还要学会课后及时笔记。 1、做作业之前，必须对当天所学的知识认真

10、复习，理解其确切涵义，明确起适用条件，弄清运用其解题的步骤； 2、认真审题，弄清题设条件和做题要求； 3、明确解题思路，确定解题方法步骤； 4、认真仔细做题，不可马虎从事，做完后还要认真检查； 5、及时总结经验教训，积累解题技巧，提高解题能力； 6、遇到不会做的题，不要急于问老师，更不能抄袭别人的作业，要在复习功课的基础上，要通过层层分析，步步推理，多方联系，理出头绪，要下决心独立完成作业； 7、像历史、地理、生物、政治这些需要背的科目，要先背再做。 1、及时复习； 2、计划复习； 3、课本、笔记和教辅资料一起运用； 4、提高复习质量。做好以上五点是不容易的，那需要持之以恒，我决心做到。 暑假

11、旅游估计很多人都想要的，能出去旅游不仅可以增长见识，还可以看看美景，暑假不一定要在家里学习的。 暑期社会实践活动的内容丰富多彩，只要是积极健康、富有意义、周密计划的活动都可以设计实施。大致可以分为以下几类： 假期里，你可以和家人、朋友游山玩水、观海看景，不仅可以增进和亲人的感情，丰富阅历，陶冶性情，还可以开阔视野，了解当地文化、风土人情。你可以看大海(青岛日照、大连烟台等)，览名山(登泰山、黄山、武夷山等)，到草原(呼伦贝尔草原、科尔沁草原、锡林郭勒草原等);也可以游名胜(苏州园林、杭州西湖)，赏古迹(西安兵马俑、殷墟甲骨文);当然，也可以到时下热门的“世博会”观瞻高新技术，了解各国文化，一睹

12、世博风采 生活变化气象万千，社会现象千姿百态。走出家门，走向街头，看现象，多思考，发评论，做一名小小社会家。你可以，到农村、种植养殖示范区参加农业生产实践;到殷墟、马氏庄园、烫印羑里城开展传统文化教育;也可以到中华路、长江大道观看安阳新貌;到老城区的胡同，了解地名的变迁;到人大、政协、市政大楼接受政治启蒙教育;还可以到气象站、环境监测站开展环保教育;到社区、进家属院了解百姓生活;走向街头、走进商场为社会现象打分总之，社会是我们成长的大舞台，从小关注社会、了解社会、参与社会，可以培养我们的社会责任感，增强社会生活技能。 我们的生活丰富多彩，有许多内容需要我们去深入了解。你可以到豆腐坊了解豆浆、豆腐脑和豆腐的制作过程;到蛋糕房看看制作精美的蛋糕需要几道程序;也可以到邮局了解一封信的“旅行”，到电视台看看精彩的节目如何制作;还可以到部队了解战士们规律的生活和严明的纪律，到工厂看一件产品如何制作完成;你甚至可以和爸爸妈妈一起上一天班，了解他们的职业，体会他们的辛苦，向他们学习总之，只要是生活中存在的，都值得我们去了解，去探讨，去参与。郑州有一个“点点梦想城”，是让孩子们亲身体验各种职业的(如厨师、医生、警察等等)，很有趣，很有意义，家长带孩子值得一去。 作