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1、大学生常见心理问题,一、心理健康的有关知识,(一)关于健康的描述定义 (二)什么是心理健康? (三)大学生心理健康的标准,二、大学生常见的心理问题,(一)什么是心理问题? (二)心理问题的鉴别方法 (三) 大学生常见的心理问题,心理正常,心理不正常,心理健康 心理不健康 (心理问题、严重 心理问题、含部分 可疑神经症),含变态人格, 确诊的神经症, 其他各类神经障碍,心理正常、异常的图示,第三状态 亚健康状态,黑色,灰色(第三状态),第三状态的具体表现:无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌
2、意、自我失败主义。,白色,(二)心理问题的鉴别方法 个人经验标准;体验 社会文化标准;发展 症状检查(心理测验)标准;操作 数理统计标准。群体,怎样来判断大学生心理健康? (3 ),学习方面 人际关系 自我,1、学习方面的心理健康(敬业) (1)体现为学习的主体; (2)从学习中获得满足感; (3)从学习中增进体脑发展; (4)在学习中保持与现实环境的接触; (5)在学习中排除不必要的忧惧; (6) 形成良好的学习习惯。,2、人际关系方面的心理健康(乐群) (1)能了解彼此的权利和义务; (2)能客观了解他人; (3)关心他人的要求; (4)诚心的赞美和善意的批评; (5)积极地沟通; (6)
3、保持自身人格的完整性。,3、自我方面的心理健康(自我修养) (1)善于正确地评价自我; (2)通过别人来认识自己; (3)及时而正确地归因能够达到自 我认识的目的; (4)扩展自己的生活经验; (5)根据自身实际情况确立抱负水平; (6)具有自制力。,(三) 大学生常见的心理问题,1、心理困扰 2、心理障碍 3、精神疾病,1、心理困扰,适应问题(生活适应、学习适应、环境适应等) 学习问题( 考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等) 人际交往问题(人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等) 就业问题(择业取向、职业迷惘、就业恐惧等) 性心理与恋爱心理问题 (恋爱中的过度情绪反映、失恋
4、、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等),2、心理障碍 人格障碍:悖德型人格、强迫型人格、分裂型人格、偏执型人 格、不成熟型人格、癔病型人格、依赖型人格等。 神经症:神经衰弱、恐怖症、强迫症、抑郁症、焦虑症等。 性心理障碍: 性指向障碍:恋物癖 性偏好障碍:裸露癖、窥视癖、异装癖、施虐癖 性身份障碍:易性癖 问题的性质 属于精神障碍的范畴,但程度较轻,保持与现实的接触和联系; 估计在大学生中的患病率达10%左右; 需要专业干预,但大多能够完成学业。,3、精神疾病 精神分裂症、情感性精神病、偏执性精神病、反应性精神病 问题的性质 缺乏自知力,脱离现实; 需要休学接受专业治疗,
5、部分 不能完成学业,必须退学。,大学生心理行为问题的集中表现 (3 ) 1、心理健康问题表现在学习上 (1)学习压力问题; (2)厌学问题; (3)学习困难问题; (4)学习障碍问题。,小结,2、心理健康问题表现在人际关系上 (1)师生关系的问题; (2)亲子关系的问题; (3)同伴或同学关系的问题; (4)对异性的看法问题; (5)人际交往障碍问题。,3、心理健康问题表现在“自我”上 (1)自我评价问题; (2)自我体验问题; (3)自制力问题。,自我?!,大学生自我意识的常见问题(4),过度自卑 过度自我认同 自我中心 苛求完美,过度自卑,表现 自卑感是对自己不满、否定的情感 往往是自尊心
6、屡屡受挫的结果。 自我认识不客观,往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处,不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点,否定、抱怨、指责自己。,过度自我认同,表现 1. 自我认同是指自己认可自己、肯定自己的价值,对自己的才能和局限、长处和短处都能客观评价、坦然接受,不会过多地抱怨和谴责自己。对自我的认同是心理健康的表现。,2.过度自我认同是有点自我扩张的人,他们高估自我,对自己的肯定评价往往有过之而无不及。他们拿放大镜看自己的长处,甚至把缺点也视为长处,拿显微镜看他人的短处,把别人细微的短处找出来。 他们的人际交往模式是“我好,你不好”、“我行,你不行”。,3.过度自我认同的人容易产生盲目乐观情绪,自以
7、为是,不易处理好人际关系;而且过高评价滋生骄傲,对自己易提出过高要求,承担无法完成的任务、义务而导致失败。,自我中心,大学阶段是自我意识发展最强烈 的阶段。大学生们强烈关注自我, 往往愿从自我的角度、标准去认 识、评价和行动,容易出现自我 中心倾向。当这种倾向与某些不 健康的思想意识(如个人主义、 自私自利思想)和心理特征(过 度的自我接受和自尊心)结合时, 就会表现出过分的、扭曲的自我 中心。,表现,自我中心的人凡事从自我出发,不能设身处地进行客观思考。只关心自己,一是当前先替自己打算,不顾忌他人的感受和需要。他们往往以同学的导师或领袖身份出现,颐指气使,盛气凌人,处事总认为自己对、别人错,
8、好把自己意志强加于人。因而他们不易赢得他人好感和信任,人际关系多不和谐,行为做事难得他人帮助,易遭挫折。,表现,1.追求完美的大学生对自己持过高的要求, 期望自己完美无缺,却不顾自己的实际 状况。,苛求完美,2.他们不能容忍自己“不完美”的表现,对自己“不完美”的地方过分看重,甚至把人人都会出现的,人人都会遇到的问题都看成是自己“不完美”的表现,总对自己不满意,从而严重地影响了自己的情绪和自信心。,3.他们对自我十分苛刻,只接受自己理想中的“完美”的自我,不肯接纳现实中平凡的、或有缺点的自我,其后果往往适得其反,使其对自我的认识和适应更加困难。,互动认识自我,“我是一个怎样的人”,建立健康正确
9、自我形象的主要经历,家庭,接纳 欣赏 被关心 被了解 被注意,学校社会 称赞 鼓励 被爱护 被肯定 被重视,成长的助力,自我形象的四个方面,身体的自我形象:身体、容貌、着装 情绪的自我形象:情绪表达,情绪稳定 社群的自我形象:亲密度、舒适区、在重要他人眼中的形象、在同学眼中的形象 能力的自我形象:学业、见识、眼界、专业技能与非专业技能、创造性、运筹管理能力等,人与人之间关系的模式,现代人有很多文化经验、科学知识,可说无所不知,但却少自知。而自知乃是一个人自我意识发展的基础。美国心理学家约翰(Jone)和哈里(Hary)提出了关于人自我认知的窗口理论,被称为乔韩窗口理论。 他们认为人对自己的认识
10、是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分:公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我,通过他人的反馈减少盲目的自我,人对自己的了解就会更多更客观。,韩乔窗口理论,Joseph Luft & Harry Ingham,乔哈里窗口(Johari Window),乔哈里窗,Joseph Luft & Harry Ingham,他人知道,他人不知道,自己知道,自己不知道,如:面试的人,乔哈里窗,Joseph Luft & Harry Ingham,他人知道,他人不知道,自己知道,自己不知道,如:乌龟,乔哈里窗,Joseph Luft & Harry Ingham,
11、他人知道,他人不知道,自己知道,自己不知道,如:瓷器店里的公牛,团体成员行为面面观,别人知道的,自己知道的,自己不知道的,别人不知的,(A) 公开区,(B) 盲目区,(C) 隐秘区,(D) 未知区,防卫的、孤立的自我 开放的、协调的自我,从别人那里得到反馈,给予别人反馈,努力缩小 “未知”的我,自我省察,不时回想自己日常的言行;不时弄清楚自己的感受、想法。,以他人为镜,请我信任的人,或者重视的人告诉我,我到底怎么样?,尝试探索,嗯尝试让自己去参与未体验过的活动,从中观察自己。,借助测验,呵也可以请辅导老师给我做测验。,乔哈里窗,Joseph Luft & Harry Ingham,他人知道,他
12、人不知道,自己知道,自己不知道,真正成为开放、觉悟的人,保持心理健康的艺术,寻求心理帮助 学会认识自我,接纳自我 学会更好的沟通 学会面对,心理学家柏恩人玩的游戏(Games People Play),1、“喧嚣”的说话模式(Up roar) 2、“踢我”的说话模式(Kick me) 3、“是的,不过”的说话模式(Yes ,but) 4、“逮到把柄”的说话模式(Now Ive got you) 5、“要不是因为你”的说话模式(If it werent you) 6、“看我多努力”的说话模式(Look how hard Ive tried),人际沟通六到,学会面对,就业、贫穷、疾病、 失恋、失败
13、、批评,“两种贫穷”: 一种是不思进取的懒惰,一种是直面生活的勤勉; 一种是人格的泯灭,一种是不屈的抗争。,面对贫穷,富人并不是拥有最多,而是需要最少。 穷人是拥有的财富更少,而不是快乐更少。 所以,阻碍你获得快乐的不是贫穷而是你对贫穷的态度。 人们瞧不起的不是你的贫穷,而是你被贫穷打败的信心。,财富不等于快乐,自我调节,奇妙的差别阈限,“白水糖”与“可乐糖” 都是“幸福”惹的祸,无论你多么聪明绝顶,也不可能事事成功 无论你多么小心谨慎,也不可能避免失败,面对失败,有用的信念,一个人拥有了信心,他不一定能够胜利,但如果他失去了信心,他一定失败。,有用的信念,面对就业,俄罗斯大约只有的大学毕业生
14、在从事与专业对口的工作。 跨入大学校门只是被看作成年生活的起步 。 我国的调查结果 有49的人从事的工作与 所学专业完全不对口或者擦点边也就是不太 对口。,成功不是要压倒别人,而是要成就自己。 胜利不是要夺人所有,而是要创己所无。 彰显自己不必否定他人。 欣赏自己,是为了活出自信和自尊; 欣赏别人,是为了完善自我,豁达心胸。,面对竞争,大学生恋爱成功率: 过去4%-8% 现在10%,面对失恋,面对压力,面对挫折 我们的选择? 危机干预,缺少感恩的体验 缺乏元认知 不知道自我是什么,学会感激 感激母亲,你给予了我生命 感激父亲,你给予了我坚强 感谢爱我的人,给了我值得回味的爱 感谢我爱的人,让我体验到了付出必得到更快乐 感谢所有的人,是你们让我懂得了人生,谢谢!,2008年3月12日,