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1、QQ：1104581125 时间：2010年11月,泰和二中心理健康教育讲座之应对挫折篇,阳光总在风雨后,快乐猜猜看:,草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出 请你猜一猜故事的结尾.,蝴蝶为什么会过早死去？,因为： 失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强壮了，才会破蛹而出。否则，它很快就会被环境所吞噬。,人生体验（例子）,初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有考上高中，儿子
2、的情绪十分低落，感到前途渺茫。 一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿子不由自言自语。,“因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只有受过伤后，才会变得坚强起来。” 父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要求回学校读书,父亲的话给了儿子什么样的启发？,因为他想去迎接人生的又一次挑战。 儿子已经开始懂得，挫折练就人生一副坚强的翅膀。 儿子已经明白：人生正是因为有了伤痛，才会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人生正是因为有了苦
3、难，才会在苦难的磨练下变得坚强起来。,确实，人生就如同股市一样，没有一帆风顺，只有曲曲折折。人的一生会经历大大小小的逆境、不如意甚至磨难,生活中常会遇到现实中和理想中不一样的事情吗？,1.考前作了认真的准备，原以为这次能考好，但结果仍不理想； 2.参加班干部竞选，自以为很有希望，结果却意外落选； 3.爷爷生病了，要花许多钱，家里将无力供我继续上学。 .在800米赛跑中原来信心满满，却未取得名次。 ,我们把以上这些不如意事情而引起的情绪反应称为什么? 挫折.,（一）挫折的概念,1.挫折的含义 ： （1）生活中：指挫败、阻挠、障碍的意思。 “兵挫而地削”（管子），挫折最开始常用于兵家失利。 （2）
4、心理学：指一种情绪状态。即人在从事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍，致使预定目标不能实现，与之相应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。,2.内涵分析：,挫折包含三个部分： (1)挫折情境：即阻碍个体行为的情境。 （高考失利、受讽刺打击） (2)挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和评价。 （失败乃成功之母、第十名已经不错了） (3)挫折反应：伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应。 （焦虑、紧张、愤怒、攻击等）,说一说：,请同学们回顾自身曾经遭遇过的印象最深的一次挫折经历？当时的情绪状态，后来采取什么样的应对措施？通过这次经历，你认为应对挫折最重要的是什么？,一代伟人邓小平,美国
5、前总统林肯,科学巨匠霍金 back,歌手郑智化 back,断臂钢琴师刘伟 back,（二）面对挫折人们的态度及行为反应,2.勇敢地战胜挫折 (1)认同 * (2)升华 * (3)补偿 * (4)幽默 *,1.向挫折屈服 (1)逃避 (2)冷漠 * (3)幻想 (4)固着 * (5)退化 * (6)轻生,拿破仑希尔,人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，暗淡了月光，失去了生机，丧失了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？,当个人遭遇挫折时表现出无动于衷、漠不关心的态度，似乎毫无情绪反应。其实，冷漠并非不包含愤怒的情绪成份，只
6、是个体把愤怒暂时压抑，以间接方式表现出来而已。这种现象表面冷漠退让，内心深处则往往隐藏着很深的痛苦，是一种受压抑极深的反应。 back,固着是个体受挫后的又一种表现形式。一般而言，个体受挫后需要有一种随机应变的能力来摆脱所遭遇到的困境。但是有人在重复碰到类似的困境后，依旧用先前的方法，盲目地解决已经变化了的问题，“撞到了墙还不知转弯”便是固执的最好注释。 back,这又叫倒退或回归。指个体遇到挫折时表现出与自己的年龄、身份极不相称的幼稚行为。 back,（1） 认同。又叫“自居作用”或“表同”，指一个人在遭遇挫折而痛苦时，自觉不自觉地效仿他人的优良品质并效仿他人获得成功的经验和方法，使自己的思
7、想、信仰、目标和言行更适应环境的要求，从而在主观上增强自己获得成功的信念。 next,如：把一些历史名人、科学家、自强不息的模范人物，某些歌星、影星，甚至自己身边的同学，作为自己认同的对象。那些与自己家境条件、经济状况、社会经历极为相似或相近的名人、学者，更是他们认同的对象。 back,（2）升华。它是指一个人因种种原因无法达到原定目标，或者个人的动机与行为不为社会所接受时，用另一种比较崇高的、具有创造性和建设性的、有社会价值的目标来代替，借此弥补因受到挫折而失去的自尊与自信，减轻挫折所造成的痛苦。如： next,屈原被放逐以后，写出离骚； 司马迁受宫刑却著史记，被称为史家之绝唱； 奥斯特洛夫
8、斯基双目失明、下身瘫痪，他躺在病床上用手摸索着创作了钢铁是怎样炼成的； 曹雪芹家庭发生巨大变故，晚年生活无着，常常靠吃粥度日，却创作出了红楼梦。 back,（3）补偿。当由于主客观条件限制和阻碍，使个人目标无法实现时，设法以新的目标代替原有的目标，以现在的成功体验去弥补原有失败的痛苦，这就是补偿。 * next,补偿行为在残疾人身上表现得尤为突出。如，没有手的人，脚可以练得像手一样灵活，写字、劳动、甚至绣花；双目失明的人，听觉练得特别发达，因此许多盲人在音乐方面的造诣很深。 1 2 3 back,（4）幽默。当个体遭受挫折，处境困难或尴尬时，用幽默来化险为夷，对付困难的情境，或间接表示出自己的
9、意图，称为幽默的作用。一般来说，人格较为成熟的人，常懂得在适当的场合，使用适当的幽默，把原来困境的情况转变一下，大事化小、小事化了，渡过难关；较成功地去应对窘境。* back,一位外国记者不怀好意问周恩来总理：“在你们中国，明明是人走的路为什么却要叫马路呢？”周总理不假思索地答道：“我们走的是马克思主义道路，简称马路。” 这位记者的用意是把中国人比作牛马，和牲口走一样的路。如果你真的从“马路”这种叫法的来源去回答他，即使 正确也是没有什么意义的。周总理把“马路”的“马”解释成马克思主义，恐怕是这位记者始料不及的。 back,（三）高中生常遇见的挫折,想一想:作为高中生,你们常遇到的挫折有哪些?
10、 主要可以概括为： (1)学习方面 (2)人际关系方面 (3)兴趣和愿望方面 (4)自我尊重方面,学习方面,学习成绩达不到目标；没考上理想的学校；没有机会展示自己的才能和兴趣；求知欲望未得到满足。,人际关系方面,不受教师喜爱，经常遭到教师的批评；经常受到同学的排斥、讽刺；没有能讲知心话的朋友；父母教育方法不当、与父母关系不良。,兴趣和愿望方面,个人的兴趣和爱好得不到成人的支持，而受到过多的限制和责备；或因生理条件的限制，不能达到自己的愿望。,自我尊重方面,得不到老师和同学的关注和信任，常受到轻视；自己的努力和进步别人看不到；因成绩不好被认为是坏学生。,（三）高中生挫折产生的原因,1.客观因素：
11、由外界阻碍和限制而形成的挫折情境。主要包括： (1)自然环境因素 (2)社会环境因素 (3)学校环境的影响 (4)家庭环境因素,(1)自然环境因素：指各种非人为力量所造成的时空限制、自然灾害和各种事故，以及人世间的生老病死等等。如地震、洪水、交通事故、疾病、死亡等。自然因素造成的挫折每个人随时都可能遇到，如亲人去世、因交通事故致残等。,又如正当踌躇满志的高中生正要参加高考，设想着考一所好的大学时，一场突然其来的大病却使他不能参加考试，从而丧失了上大学的机会； 有些学生刚入学时对当地的气候不适应、不习惯集体住宿等。,(2)社会环境因素：是指个人在社会生活实践中受到的各种人为因素的限制与阻碍，包括
12、政治、经济、法律、道德、宗教、风俗习惯以及人际关系等方面的挫折。此外，还包括管理方式的不妥、教育方法的不当、以及缺乏良好的设施等等。,(3)学校环境的影响 如有的高中校园环境设施的简陋陈旧。 教学内容与管理方式的滞后。 校园文化品位不高。 教育体制的改革带来的冲击。,(4)家庭环境因素 部分高中生的不少心理问题是与家庭生活的不良背景、早期不良家庭生活经历联系在一起的。如：现在好多留守学生在生活、学习、做人等方面得不到父母必要的关心和指导，导致在这些方面不顺利。,又如：自小娇生惯养和过分受保护、被溺爱的孩子进入高中后，更容易产生心理挫折。家庭贫穷、双亲不和或单亲家庭的孩子，由于父母对他们过分管制
13、或放任不管，他们上高中后，有些人表现得蛮横无礼或做出一些违背社会规范的反常举动；有些人表现出内向、孤僻的性格，很少与人交往，不易表露感情，抑郁寡欢，也容易产生心理挫折。,2.主观因素：即个人内在原因，是指由于个人在生理、心理以及知识、能力等方面的阻碍和限制，使人的需要和目标不能满足和实现而产生挫折。主要包括： (1)生理因素 (2)心理因素,(1)生理因素：,指个体与生俱来的身体、容貌、健康情况、生理缺陷等先天素质所带来的限制。,例如，近视眼者要求当飞行员，或身材矮小者想成为优秀的篮球运动员，必然受到限制； 患高血压或心脏病者难以到空气稀薄的高原地带工作； 年迈体胖者难以适应长途奔波或繁重的体
14、力劳动；,有志于考医学院的学生因为色盲却不能被录取而备感沮丧和无助； 人际交往等社会活动中可能由于其貌不扬而处于劣势，往往无法在社交场合中潇酒自如、谈笑风生、展示自己的才能，甚至正常交友也受影响，使自己陷入孤寂境界等等，都可能给高中生带来挫折感。,(2)心理因素,产生挫折的心理因素比较复杂，主要有以下几种： （1）消极的绝对化的思维方式。 * （2）独立精神不够，对生活环境的不适应。 （3）自我评价不当：期望值过高。 （4）人际交往不适。,美国心理学家塞利格曼教授指出，三种消极思维模式会造成人们的无力感和挫折感，最终会毁其一生。 back,三大消极 思维模式,永远长存,无所不在,自我否定,这是
15、一种时间束缚自我的方式，即把短暂的困难看作是挥之不去的幽灵，把暂时的不幸与悲哀无限地延长，不停地回味。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，结果使自己长期生活在痛苦、沮丧甚至绝望的心态中而不能自拔。 back,永远长存,这是一种空间束缚自我的方式。即在某方面遭到挫折与失败，从而确定自己在其他方面也同样会遇到挫折与失败。比如一个人数学学不好，他就断定自己的其他科目也一定学不好，因此就放弃了自己在这些方面的努力。这是在空间方面把自己的困难或缺点无限放大，使自己终日笼罩在失败的阴影中而看不到成功的希望。 back,无所不在,这是一种自我摧残的方式。即认为自己什么都不行，什么能力也没有，一味地打击自己，使自己无法振作。 这三大消极思维模式犹如三座大山，也犹如沉重的心灵十字架，背负着它们的人将在痛苦、挫折、恐惧和忧郁中度过灰暗庸碌的一生。 back,自我否定,(四)提高挫折承受力,1.挫折承受力的涵义： 指个体遭受挫折后，能够适应、抵抗和应对挫折的能力，是个体在遇到挫折情境、经受挫折打击和面对各种压力时，摆脱和排除困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受。（是后天习得的）,2.影响挫折承受力的因素,(1)生理条件：健康者更强，体弱者更弱。 (2)以往的挫折经验 (3)对挫折的认知判断 (4)个性特征 (5)所意识到的社会支持,3.增强挫折承受力的方法(经验共享),（1）正确看待
