跟腱炎是怎么引起的

《跟腱炎是怎么引起的》由会员分享，可在线阅读，更多相关《跟腱炎是怎么引起的（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、跟腱炎是怎么引起的跟腱炎主要是和外伤、剧烈运动、过度劳累及慢性劳损、受凉等有关系的。治疗的话可以应用-跟腱骨方医贴-调理，注意休息，萄宝有，减少活动及负重，避免局部受凉及剧烈运动，避免过度劳累久站久蹲等增加踝关节负荷的运动，可以给于局部适当的热敷及微波治疗等。跟腱炎是怎么引起的1、跟腱由于受到反复暴力冲击，特别是运动员每天都要进行极限，长期下来引起炎症反应，就会导致跟腱炎。需要配合药物治疗，外用-跟腱骨方医贴-调理。2、鞋跟太软，会导致跟腱止点的不稳定及负担过重；鞋底过于坚硬，脚趾和脚掌之间的第一跖趾关节不能弯曲；鞋太大，蹬跳时会弯曲脚趾用力抠住鞋底。3、有时运动员训练时动作不正确，如上网击球

2、时，足尖过度内旋或外旋，蹬跳落地时踝关节着地不稳，也会很容易就患上跟腱炎。4、由于长时间、超负荷的训练，很多官兵都会感觉脚疼，此时也是跟腱炎惹的祸。5、没有活动开或者还没调整好就开始运动，尤其是诸如篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎。6、扁平的足弓会增加发生跟腱炎的风险，这是因为在行走时，扁平足会导致跟腱承受额外的压力。跟腱炎的日常护理1、 为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次，每次不超过20分钟。2、 因为肿胀可能会导致受伤关节丧失活动功能，因此可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位，直到肿胀消失。3、 平时尽量避免穿戴一些软的、薄底的布鞋，或软拖鞋，不要使足跟着凉或受冻，以防加重病情症状。4、 经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。