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1、第一课 青春的邀约 第一框 悄悄变化的我,幼年期、小学期、青春期、成年期,悄悄变化的我,悦纳生理变化,青春期是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期。是人的一生中最为关键的发展阶段。,青春期一般指10-19岁，它是人生发展的一个重要阶段，是从不成熟到成熟的过渡时期。,青春期,通俗的说，就是我们从儿童长成大人的这个过渡时期。,想一想,与小时侯的“我”相比，现在的我身体上出现了变化,1、身体外型的变化,2、身体内部器官的完善,3、性机能的成熟,身高平均每年增加七至十厘米，体重平均每年增加三至五公斤。,心脏：重量增加至出生时的10倍。 肺脏：重量增加为出生时的9倍，肺活量明显增加
2、，1013岁为1400毫升，1415岁为20002500毫升。呼吸功能日趋完善。 脑：重量及容量变化不大，神经系统的结构已接近成年。,第一性征变化突出、第二性征开始出现。,我变了.,进入青春期以后， 随着生理的变化， 你有哪些烦恼和顾虑？,写一写,小文的烦恼：同学们都说自己太胖了，小文对自己的身材也很不满意，她开始节食了，可是一点效果也没有，反而把自己弄得软绵绵的，整天没精打采的。,小波的烦恼：脸上长了好多小痘痘，别人都笑话他满脸美丽疙瘩痘。他挤来挤去，痘痘却越来越多。,小滔的烦恼：在小学时候不喜欢和女生玩，可现在变得想和女生说话了。和女生在一起做活动的时候，总想做得特别好，引起她们的注意我这
3、是怎么了？,青春烦恼有多少,你在青春期也有烦恼吗？那又是什么样的烦恼呢？给大家说说好吗？,如何看待青春期的生理现象呢?,长痘痘,变声,体味,长胡子,进入青春期，我们对自己身体的变化变得更加敏感。在青春期，我们的身体发育很快，需要大量的营养。同时会出现一系列特殊的生理现象。,这些都是正常的生理现象,怎么我还没有长高啊？,怎么我还不长胡子啊？,这些是正常的吗？,我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。,即使一个人，其不同身体部位的发育速度和水平也是不一样的。我们所需要的是时间和耐心。,青春特别提醒: 1、饮食均衡：早餐要丰盛，中餐要适当，晚餐不过量。 2、适当的运动与休息。 3、良好的卫生习惯。 4、
4、有疑问要询问。 5、有疾病要求医。,在我们的身体悄悄变化的同时，我们的心理是不是也在发生变化呢？,-我们的心理也在发生着一系列的变化。这些变化让我们感到既新奇又困惑。,直面矛盾心理,【情景探究】（小明的烦恼） 情景一：教室里同学们在热烈地讨论搞元旦晚会的事，小明很想谈谈自己的看法，又害怕说不好被大家取笑。 情景二：课堂中班里某女同学的形象最近老是出现在小明的脑海中，以至于连老师的提问都没听见，为此，老师没少批评他。,【情景探究】（小明的烦恼） 情景三：放学路上小明正推车走着，忽然被一位同学踩了一脚，小明大怒：“你眼睛瞎啦？”对方连忙道歉，小明想了想，才慢慢放下了举起的拳头。 情景四：在家里妈妈
5、：“小明，你的头发长了，该剪一剪了。”小明：“我已经长大了，不要你管，真烦人。”妈妈：“我还不是为你好？怎么能说妈妈烦人呢？”,青春期充满着心理矛盾。这些内心矛盾的出现是不是正常的现象呢？,-心理矛盾的出现是成长中正常的心理现象。,那么，这些心理矛盾会对我们产生什么影响呢？,有时让我们感到苦闷，但正是它构成了我们向前发展的动力。,如果处理不好，将会阻碍我们的发展。(阻力),因此，通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾，是很重要的。,青少年矛盾心理的主要表现：,A、反抗与依赖,B、闭锁与开放,C、勇敢于怯懦,解决好心理矛盾的好方法：,向老师家长倾诉，寻求帮助,转移注意力，如：听音乐、打打球等,与同学聊聊天,给朋友写信或写日记等,当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助外，自己也要学会当自己的“心理医生”。,怎样调节青春期的矛盾心理？P6,1.参加集体活动，在集体的温暖中放松自己； 2.通过求助他人，学习化解烦恼的方法； 3.通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理。 4.学会自我调节，成为自己的“心理保健医生。,本 课 小 结,悄悄变化的我,悦纳生理变化,1:青春期含义,2:青春期生理变化的主要表现,3:正确对待青春期的生理变化,直面矛盾心理,1:青春期矛盾心理对我们的影响,2:学会调节青春期的心理矛盾,
