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1、精品最犀利的篮球心得 很有用的篮球心得（经兄弟之处得出的）1.防守时重心要低，积极地去抢断以造成对方的失误。 抢断应该反手抢（球在你哪边就用哪只手去捅），这样不容易失位。 把球捅掉之后要把球拿住。 如果球滚太远就不要抢以免造成失位。 （有一次我就是捅掉球后没抢到然后让人过了。 ）2.进攻时的传球不要太多，不是你狂传球就显得有团队精神。 看队友跑位了再传，以球领人。 （所以无球队员应积极跑位，不要等到持球者想传球了再跑位。 ）多采用突破分球。 3.记住拉杆是为了躲盖帽，所以拉杆完后必须变换角度出手，不然遇上滞空好的你拉杆仍然是一个大帽。 （切身经历）4.小个篮底抢到进攻篮板最好不要出手，传出去再
2、组织一次。 如果一定要打就充分起跳往别人身上撞，打不成也要捞个犯规回来。 （今天抢个进攻篮板直接出手让人直接扇飞）5.跳投要充分利用腰腹力量，出手动作要完整。 6.防守最重要的就是不要失位，就算失位也要跟上去拖慢他的速度等内线补防。 7.失位还有一种补救方法以对方从你左边突破为例，右脚向后踏一步然后以右脚为轴心身体顺时针转身，一般转完之后可以卡在对方与篮筐之间。 8.小个防大个要注意卡他重心，不要轻易跳起盖帽，要趁他球未举高时打掉。 9.与上一点对应，大个子单吃小个要把球举高，不要轻易下球，用身体护好球。 10.刚接到传球是突破的最好时机，但同时也是对手抢断的最好时机。 11.补篮或者空中接力
3、不是抓住球后在落地之前上篮，这样还不如落下来再跳一次。 正确动作是充分起跳用手轻轻点一下球。 当然如果你能灌篮就当没说。 12.突破后的最好选择是吸引内线起跳后分球给篮底的己方中锋（不一定要中锋，大个就行）。 自己上费力不讨好，在高速运行的状态下命中率也不高。 记住突破是为了分球的，你又不是AI。 再说AI也分球。 13.后仰不是跳起之后再向后倒，而应该是直接向后跳，这点看看KOBE的视频就能知道。 14.投篮时篮板弹得比较远，积极冲抢往往会拣一个漏。 15.要积极拼抢每一个地板球。 16.关键球一般交给组织后卫或小前锋突破来打。 因为突破可以撕裂对方防线然后分球，就算是自己出手不进也不会弹得
4、很远，有利于抢进攻篮板。 最重要的是突破往往能造成犯规。 17.突破的最好启动位置是左边45角，因为弱侧的防守永远比强侧差。 18.同理，弱侧也最容易出空位，所以要积极向弱侧跑动。 19.当队友中有个人能力特别强的，就应该拉开让其单打。 不要一堆人站在3秒区，导致队友突破之后没有出手空间。 20.如果你突破时没有艾弗森或帕克一样的速度，加速-急停-再加速-再急停往往是最好的办法。 21.低手上篮时手应该尽量伸长，让封盖的人根本够不着。 22.不管你的对手有多烂，也要认真应对。 这是对对手最好的尊重。 23.一个能吸引夹击的内线球员很重要，当然前提是他的传球键还没有坏掉。 24.相扑手是最好的半
5、场中锋。 这点有亲身体会，有天打球我一耍得好的球龄2年的中锋被另外一个不会打球却又高又胖的完爆。 所以这时候要果断地把球往内线传。 25.靠身体打球的人遇到比自己身体好的就会束手无策，但是强壮的身体仍然是发挥技术的必要保证。 26.突破时需要注意的是对方的第二层防守，因为对于有一定突破水平的人摆脱面前的人很容易，但是却往往容易撞到防守的人身上。 27.当你在3秒区外就能摆脱对手的时候，你的突破技术就炉火纯青了。 28.当防守你的人全神贯注、竭尽全力的防你的时候要果断地传球，然后利用跑位消耗他的体力。 这叫做避其锋芒。 29.突破分球的时候要注意别把球直接砸在内线球员的身上。 30.背后传球要有
6、很柔韧的肩部韧带，手要充分伸展，不然容易直接把球卡在背上。 31.远投时要确定篮下有队友在抢版。 32.不要妄图在高出你10公分以上的对手头顶跳投，你不是T-Mac33.空切和挡拆是最简单也是最有效的战术。 34.如果遇到那种不断教育你传球自己却不传球的人你大可不必传球给他。 35.动作花哨没有错，因为这很大程度上可以打击对方士气。 怕的是为了花哨而失去了实用性。 36.动作难看也不一定要改，除非你很在乎场边看球的女生。 再难看的动作用习惯了都很好用。 （不过我个人还是认为动作有观赏性一点好，不然都没有人会来看篮球了）37.在队友空位投篮不进后懂得安慰，在关键时刻敢于站出来承担责任，为对手的漂
7、亮进球叫好都是一个高手的表现。 38.传球最好不要跳，特别是近距离传球。 39.突破时被撞倒在地一千次也要每次都迅速爬起。 40.防守速度快的人时就要想尽办法抑制他的加速，不要指望你的内线队友能挡住一个全速前进的突破者。 41.如果你的笨蛋队友放了一个速度很快的家伙冲进来，作为内线球员，造进攻犯规往往是最好的办法。 （需要一定判断能力，水泥地上不推荐。 ）42.不要过于自大，不是每个球员都有德隆一样可以一边夸耀自己一边赢球的实力。 43.抢到篮板球不要急射（我老这样）,瞄准再说.44.还有,作为一个菜鸟,别人不怎么防我,就有机可乘了.45.时刻做好接球的准备,免得跟我一样接不住突然的传球.46
8、.再次强调45点，不要浪费队友辛苦制造的空位。 47.防守永远比进攻重要，尽力防守你的防守对象，即使你认为对方很差。 永远铭记进攻赢比赛，防守拿冠军。 48.碰到黑哨不要激动，掘金就是个很好的反面教材。 永远提醒自己，你是最NB也是最冷静的。 49.突破步幅要大，看看AI和T-Mac怎么突破的。 50.无论是突破还是背身单打，尽量让你的球远离对方。 51.当你发现不能靠速度摆脱对手时，只需一个后转身，你会发现面前豁然开朗。 52.防完关键球一定要保护篮板，雷霆的失利就是一个教训。 53.垃圾话或许对一些心理素质不好的对手很管用，但说多了只会显得你素质很低。 54.突破时学会往对方身上撞，制造空
9、间对之后的出手或分球都有好处。 55.当队友N投不中还不传球时，不要埋怨。 用你的个人能力证明你一个人就能帮助球队赢球。 56.突到内线即使对方内线中锋很剽悍也要勇敢地撞上去，缩手缩脚只会让球不进还增加受伤几率。 57.突破第一下下球重一点可能对加速有一些帮助，但更多的只会让你的球失去控制。 58.但是如果你就在篮下而且你有单吃防守者的信心，用力往地上运一下球可以增加爆发力，不过要注意不要被对方打掉。 59.crossover时运球要低，而且要估计好对方到你的距离。 距离较远可以做体前的crossover，距离较近时用胯下或背后更能保护球。 60.假传真投时眼神很重要。 61.与突破有关的假动
10、作（包括crossover、急停、后撤步）要利用销魂的肩部动作来迷惑对方，眼睛注意看对方重心。 不要妄图靠甩头欺骗对方，这样看上去只会很sb。 62.当你有个朋友是新手而且是大个时，他往往是场上最危险（这里指容易伤人）的人，不要怪他，因为这样会打击一个新手积极拼抢的激情，慢慢的他会学会保护自己和别人的。 63.接到球后如果准备单吃防守者应该先摆出三威胁姿势重心压低，球放在胸前。 这样你下一步可以有传球、投球和突破三种选择。 64.接球之后背对防守者也是很好的选择，因为对方不知道你会向哪边转身。 65.一个接球后无需下球就可以摆脱对方的小技巧以向右做假动作为例，左脚向右前方踏出，身体前倾摆出交叉
11、步突破的姿势，若对方重心跟你移动，立刻做后转身，面前又是豁然开朗。 当然不一定能奏效。 66.组织后卫不应该追求妙传，你的职责是观察场上形势然后把球送到它该去的地方。 67.会投的不如会突的，会突的不如会跑的。 68.但是稳定的投篮仍然很重要，这能迫使对方扩大防守。 69.防守别人时不要轻易起跳，你不是德怀特，别老迷恋盖帽，盖帽只是个传说。 70.对于防守视野开阔和投篮准的对手，学巴蒂尔挡眼是最好的方法。 71.低重心和巧妙的步伐是突破的灵魂。 72.冲击篮底最后的起跳之前把上身向前压一下，就像弯曲一把弓一样，然后突然展腹，利用腹部的力量跳起。 73.拉杆的时候要收腹，膝盖可以向前收，但是脚最
12、好不要向后踢。 74.接到球之后把球先举高一下有利于动作的舒展。 75.抢到前场篮板可以提供更多次的进攻机会，保护后场篮板是反击的必要保证。 76.即便如此，如果要在回防和抢前场篮板中选的话，我还是会选择前者。 77.在保护好防守篮板的前提下，快攻意识非常重要。 78.如果你是一个新手，你要时刻记住自己没有粘球的资格。 不要妄图学一些特别华丽的动作，把基本动作练到教科书一般标准了你的动作就很具观赏性了。 我最反感的就是一个连转身都不会而且身体素质不是特别好的新手老是想要球单打还要被人帽。 79.进攻时护球是放在第一位的，只有你球性足够好，才能在护好球的同时兼顾到队友的跑位。 80.永远不要和你的队友吵架。 81.突破分球不是等到完全没有出手空间了再勉强把球交给队友，而是一开始突破时就要观察好防守和队友的走位，然后有意识地分球。 82.突破无论是突破过程还是突破完以后的出手和分球，都要果断。 83.转身、crossover、突然加速、叫队友挡拆这些是突破的基本方法，能结合起来灵活运用你的突破就无敌了。 84.快攻时传吊高球不要太高，不然速度慢还不好判断落点。 85.打球要积极，打半场时一个不积极的人经常会让全场人扫兴。 你打的不是篮球，是大家的快乐。 内容仅供参考
