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1、无形无象，无声无色； 无香无味，无影无声； 无所不在，无所不能,静 静 静 静,静,在中国传统文化的精髓中，有这样一个字眼,奇妙,精妙,微妙,玄妙,静,这个“静” 字，道家遵奉它，儒家推崇它，兵家看重它，学者首倡它,古今神往它，中外偏爱它,重为轻根，静为躁君老子,静则神藏，躁则神亡。,虚一而静，静能生慧旬子,治学之要，贵在静心。,水静犹明，而况心乎？,每临大事，必有静气曾国藩,万物静观皆自得，人到无求品自高。,静,化解疲劳 的法宝,心态平稳 的妙招,聚精会神 的秘诀,增智生慧 的至途,初三,智力,精力,体力,负担,起得最早,疲乏,亚健康倦怠、萎靡、困顿、失眠、健忘、注意力、学习效率、自信心,化
2、解疲劳的法宝,周总理大江歌罢掉头东,郭沫若1914年初留学日本，由于“躐等躁进”,一年后，患严重的神经衰弱症，就在极端的悲观失望的时刻，接触并懂得了“静”，他说“不到两个星期工夫，我的睡眠渐渐延长了，梦也减少了，心悸也渐渐平复。而精神上，更是我彻悟了一个奇异的世界，从前我眼前只是死的平面画，到这时一切才活了起来，好像水晶石一样彻底玲珑。”,“静”是心灵的宁静，是物我俱静，是心平气和，是心泰神安。当静下心来时，你便宛若一个洗衣妇，不过你洗涤的不是衣服，而是你的思想。宁静可以沉淀出生活中许多纷繁的浮躁，滤出浅薄、粗率等人生杂质，可以避免许多轻率、鲁莽的事情发生。宁静是一种气质、一种修养、一曲悠扬的
3、古乐、一种充满内涵的久远。它可以使你头脑冷静，心境安谧，思维积极，举止从容。,为了涤除杂虑，醒脑静心，在紧张的学习生活中，你可以见缝插针，尝试“静听天籁”法，听树叶的簌簌，听虫儿的吱唧，听清风掠过树梢的款语当你进入静听天籁的状态时，所有日常的积尘、积怨、积郁、积怅、积乏顷刻都会化作烟云，所得到的是一身的透亮、轻松，是一种超凡的飘逸和洒脱。,静可致竟心态平稳的妙招,定风波 苏轼,三月七日沙湖道中遇雨。雨具先去，同行皆狼狈，余独不觉。已而遂晴，故作此词。 莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。 竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任生。 料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却迎。 回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也晴
4、。,王阳明（心不动）,大事当前，就需要平心静气，超然物外，心不旁骛，专心致志。否则两军对垒，总想着打赢了加官进爵，打败了身败名裂，气血乱冲，意乱心迷，就没有一个清静的心境认认真真地分析敌我，判断形势，创造条件，一举成功。,王阳明 岂止用兵，王阳明一生都奉行“心不动”的人生哲学。它在青年时曾经两次参加会试不第，他的态度是：“世以不得第为耻，吾以不得第心动为耻。”以不动应万变，本来无一物，何处惹尘埃，不丧失信心，不放弃学习，后来终获成功。,倪志钦、,王义夫,陶璐娜,袁华,谁都经不起她在赛前行礼时那深深的一躬，坐在场边就可以感受到袁华内敛的霸气，她踏上榻榻米的步伐足以令对手胆寒。 袁华平时训练之余，
5、埋头苦练绳头小楷，藉此修心养性。对一个高水平柔道选手而言，追求一种境界的吸引力远胜于赢得一场胜利。赛场上不怒自威的袁华，钟繇那绝顶别致的小楷帮助她完成力量与技巧、睥睨和含蓄之间的调和。,竟,“竞”不是那种诚惶诚恐、战战兢兢，寝食不安，坐卧不宁，进也胆战，退也心惊的状态。不是那种既拿不起又放不下的忐忑不安；不是既输不起又赢不起的患得患失，也不是那老座钟上的钟摆，永不得安宁的在两极情绪中起落挣扎，品尝着绵绵无尽的焦虑与惶恐，无奈与苦涩，疲劳与怨怒，失落与惆怅。,其实，成败得失都是自然的事情，毁誉褒贬皆为平常的道理，人生的意义重在过程，而不在结果。千帆竞发是竞，万木争荣是竞，鹰击长空是竞，鱼翔浅底是
6、竞。“竞”是以激昂慷慨之情奋积极进取之力，它可以使人战胜“懦”性，焕发精神，高扬激情。,为达到“竞”的最佳效果，可以采用“良性意念”法，美国著名的心理学家，马克斯维尔马尔斯认为：多数人身上都存在一种妨碍自己潜能彻底发挥的心理障碍，如紧张、焦虑等。但通过良性意念的不断刺激，可以使大脑皮层中建立起一个良性兴奋灶，产生良性的条件反射，使绷紧的神经很快松弛下来，一切烦恼、忧愁、不悦就会随之冰消雪化。,同时良性意念还会使你逐渐养成乐观、自信、坚定的心理品质，促使你以积极的态度投入生活。从某种角度上说，著名的“罗森塔尔效应”正是典型的良性意念效应。当你拿出一个有意义的工作目标并为这一目标所鼓舞，全力以赴地
7、去实现它时，你自然也就无暇焦虑了。,静可净心聚精会神的秘诀,伛偻承蜩唯蝉翼之为知,赵襄子习驭驭马安于车，人心调于马； 先于臣则恐及之，后于臣则恐失之,毛泽东闹市读书、,巴丁我今天发现了个东西（在同一领 域两获诺贝尔奖第一人）,10人穿黑房子、,陈景润心无旁骛,瓦伦达心态,庄子圣人之心静乎，天地之鉴也，万 物之镜也！,各种信息铺天盖地、汹涌而来,宇宙黑洞、电脑黑客、足坛黑哨、金融黑手,孔令辉战老瓦，鹿死谁手？ 刘易斯败泰森，金腰带属谁？,毛宁被刺李娜出家牛哥下海毛阿敏复出,尼斯湖怪兽、沈阳市怪坡、神农架野人、 百慕大三角魔鬼,流星雨、沙尘暴、太阳风、火星人、 伊拉克、萨达姆,各种念头纷至沓来，此
8、起彼伏，按下葫芦浮起瓢。每天，脑子里仿佛给古今各种马队践踏了一通，尘土飞扬、狼藉一片，即使梦中心灵也难得安宁。这势必严重影响学习。,韩寒现象、大话西游、赵薇倒运、本领恐慌,金庸的大侠、琼瑶的“穷摇”、 日本的卡通、美国的大片,胡长青诚可恨、成克杰位更高， 若为江山计，二者皆可抛,刘海洋自可鄙，马加爵更可憎， 明明大学生，魔鬼怎生成？,据科学家研究统计，一般立国30年就可以拿诺贝尔奖。可至今我们与诺贝尔奖无缘是意识形态作怪吗？前苏联得了16项，波兰、捷克也得过。是科学家人数不足吗？我们的科研人员远远超过得了14项奖的总人口只有650万的瑞典。说文化传统太重，文明古国印度得了3项，意大利的了11项
9、，埃及也得过。是因为水土不服吗？同样是亚洲的日本的了6项我们的高校、科研所很像一个喧闹的菜市场，到处充斥着一个声音：尽快把科研成果转化为现实生产力！心浮气躁、急功近利使科学成了畸形儿。,不能净心，危害的不仅仅是我们,心智,一般人的心智能力使用率不超过10%，大部分人不了解自己还有什么才能。与我们已经取得的成就相比，其实我们至少还有一半以上是半醒着。我们只运用了身心资源的一小部分。人往往都在自己所设的限制中，我们拥有各式各样的资源，却常常不能成功地运用它们。,心态,心理态度具有不可忽视的力量，对人的行为具有不可思议的影响力。我年龄越长，越相信思想的巨大力量，它比身体的力量不知要大多少倍。 -戴尔
10、。卡耐基,马的力量在腿上，人的力量在心上 -谚语,静可以净心 “净”是一种境界，是人生的极致，是治学的前提。现代脑科学的研究证明，人的大脑有140亿个脑细胞，细胞与细胞之间形成1014个通道，可以容纳50亿本书的信息量，故人脑有“无限库”之誉。虽然如此，但库中若堆满杂物，则知识无处容身。古人捕蝉则“惟蝉翼之为之”，解牛则“于无刃入有间”，概莫因一“净”字。,美国一些著名的医学心理学家研究发现，这种方法是摆脱焦虑的极有效方法。当你郁闷不畅、思绪难宁时，你不妨暂时搁置一切，放松全身肌肉，尽量排除杂念，把思绪的井掏空，空灵如清澈的碧水，透明的蓝天，进入无私无欲的状态。,当你让“自己”跳出自己的躯壳平
11、心静气地反观自照“三省吾身”时，你会蓦然发现，平日自己的脑子里竟装了那么多没用的东西，即使有用的东西也堆放得杂乱无章。“发现”之后，顿时你会觉得天地廓开，大脑的“容量”无限广阔，你会感到天空是蔚蓝的，流水是澄碧的，大地是翠绿的，空气是清新的，周身是恬适的，心灵是净化的，知识是有序的，生活是多彩的。,静能生敬增智生慧的至途,精神到处文章老，学问深时意气平平遥文庙,嗜欲深者天机浅庄子,爱因斯坦的拒绝,博士生争戴乌纱,取舍、得失、利弊、劳逸,静能使你耐得寂寞耐得寂寞事始成,梭罗还曾经用诗一样的语言说：“我并不比一朵毛蕊花或牧场上的一朵蒲公英寂寞，我不比一张豆叶，一枝酢酱草，或一只马蜂更寂寞。我不比密
12、尔溪，或一只风信鸡，或北极星，或南风更寂寞，我不比四月的雨或正月的融雪，或新屋中的第一只蜘蛛更寂寞。,寂寞 寂寞不是保守，不是退隐，不是防空洞，不是与世隔绝，不是中国士大夫独有的酸腐诗文。寂寞是放松，是轻松，是脱离复杂而廉价人际关系的深思，是心与心默契而惬意的对话，是走出地平线之外的远游。,曾经万斗挂白旗， 甘苦辛酸只自知。 春蚓秋虫何时了， 能甘寂寞是男儿。 吴祖光,涩谷新人类与硅谷新人类,日本没有帕瓦罗蒂级的人物，却发明了卡拉OK；没有迈克尔杰克逊级的人物，却发明了跳舞毯；没有斯皮尔伯格极的人物，却发明了青春偶像剧，没有毕加索级的人物，却发明了卡通画；没有比尔盖茨级的人物，却发明了电子鸡；
13、没有黑格尔级的人物，却发明了”脑盘急转弯。这些浅薄的流行文化是拘谨的、呆板的、平面的、小气的、乏味的、肤浅的、简单的。,不能净心，则易于流于浅薄,正因为简单、肤浅、好消化，所以日本流行文化轻而易举地征服了中国的新人类。对于出生于20世纪80年代以来的中国新人类来说，他们的每一阵时尚流感几乎都发源于东京涩谷一带，所以他们号称“哈日族”。,涩谷文化与硅谷文化,属于“涩谷新人类”的关键词是：卡通、漫画、明星、演唱会、随身听、比卡丘、木村拓哉、松岛菜菜子、樱桃小丸子、泡沫奶茶、啪啦啪啦，而在太平洋彼岸的美国，却成长着另一种新人类，即“硅谷新人类”，属于他们的关键词是：数码、网页、闪客、CEO、COM、
14、纳斯达克、Napster、网站、Flash、MTV文件、,Linux软件、蓝牙技术。我们可以设想：当某一们“涩谷新人类”在为木村拓哉主演的某一部青春偶像剧流泪的时候，某一位“硅谷新人类”也许在埋关为某个客户设计“解决方案”；当某一位“涩谷新人类”满足于在酒吧做收银员的时候，某一位“硅谷新人类”也许在考虑：我的下一个分公司该设在匹兹堡还是渥太华。,那么，“涩谷新人类”与“硅谷新人类”，谁更“卡哇伊”？谁更值得我们“哈”？这是一个值得中国新人类思考的问题。,潜水艇中的15个小时,“敬”是一种坦荡无私的涵养，是一种诚意谦逊的品格，是一种柔和含蓄的态度，是一种通达宽广的胸襟，是一种纯净无染的爱，是一种
15、人格升华的美。如果对人则敬师敬友，对事则敬业敬学，你就会人际和谐，欣然乐群，心情和畅，神态怡然。“敬”可以打开你的心灵之窗，让心田洒满阳光，温暖融融；让胸襟博大磊落，坦坦荡荡；让精神的家园为幸福的雨露所滋润，心泰神安。从而使人在享受中学习，在愉悦中进取，如此则其近必速。,不敬则不和谐，不和谐则会产生矛盾，产生矛盾则会分散精力，破坏心情，影响进取 “敬”的反面是仇视，怨恨，嫉妒，是焦虑不安，耿耿于怀，睚眦必报。它让人绷紧每根神经，让人的心里久张不迟，最后导致心理疾患。一个人心灵一旦布满阴云，就不可能不对学习产生严重影响。如果这种病态心理久久挥之不去，它所产生的消极影响也将长期与之形影相随。,人们
16、早就知道，优美的音乐有益身心，“倾听音乐”法还能让你“敬从心起”，这是由于优美的旋律、舒缓的节奏、美妙的乐音可以给人的心灵以轻柔的抚慰和按摩，因而有助于生理心理疾患的康复。这正是音乐疗法为心理学所重视、为心理医学临床所广泛应用的原因。,无论是民乐江河水和春江花月夜，还是李斯特的抒情钢琴小品江河水和 柴科夫斯基的六月船歌，都能帮助你迅速重建失落了的恬适，或重建被捣毁了的心的泰和。当你沉浸在悠扬的乐曲中时，你会觉得周身无比的舒适轻松，一切不良情绪都烟飞云散，此时，你心底里会溢满对生命、对生活的无限敬意和热爱。,夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也；非学无以广才，非志无以成学。淫漫则不能砺精，险躁则不能治性。年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世。悲守穷庐，将复何及？ 诸葛亮诫子书 ,总体原则：有针对性，讲究实效，踏实细心，重在落实。 具体方法：形成板块，理清线索，新旧联系，总结规律。 竞技状态：平心静气，态
