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1、格斗基础训练课件,大连市公安局特警支队,格斗术中的攻击点,格斗术中的攻击点,眼,鼻,颈,喉,颚,格斗术中的攻击点,肘,腕,腰,膝,胸腹,格斗式,注意要点 强手在前 沉肩坠肘 下颚微收 目视前方 两脚开立约与肩同宽 平行撤左腿 前脚掌稍内扣 后脚后跟抬起 如图示范：,格斗式,格斗式标准动作,戒备式,注意要点 两臂自然下垂体侧 下颚微收 目视前方 两脚开立与肩同宽平行撤左腿 如图示范：,戒备式,戒备式标准动作,吊马桩,基本要点 膝部尽量上提 脚背自然下垂 支撑腿可稍弯曲 支撑腿脚后跟稍向前转动 五趾抓地。 如图示范：,吊马桩,吊马桩标准动作,前手拳,基本要点 肌肉适度放松 转腿、扣膝、扭腰、送肩、
2、推肩、推肘直至出拳 出拳平直 力达拳面 出拳收拳为同一路线 如图示范,前手拳,前手拳标准动作,后手拳,基本要点 后脚蹬地 借助腰力送肩 推肘 出拳平直 力达拳面 出拳收拳 在同一拳面 如图示范：,后手拳,后手拳标准动作,挡抓推掌,基本要点 挡抓与推掌同时进行 推掌有力 击打下颚 推掌时借助扭腰顶胯的爆发力 力达掌缘 如图示范：,挡抓推掌,挡抓推掌标准动作,洞察力训练,格斗中的洞察力 生活中的洞察力,心理训练,一般心理训练 战前准备心理训练,速度训练,视觉速度 反应速度 启动速度 动作速度 变换速度,实战对敌,冷静的头脑 放松的身体 技法的灵活运用 攻击的快、准 、狠！,教程结束,大连市公安局特警支队 讲解人 薛家雄 制作人 赵昌龙 孙鑫波,
