教师心理健康与专业成长课件

《教师心理健康与专业成长课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《教师心理健康与专业成长课件（28页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、向各位同仁致敬！,教师心理健康与专业成长 Pei_chang_ 13937630167 息县城关镇东街小学 裴 长 虹 2011-7-11,身心一致原则。有身体一辈子没有毛病的人吗？ 不是教训人，而是开导人； 不是替人做决策，而是帮人做决策； 是沟通，而非药物治疗； 是现代人的精神享受，而非见不得人的事； 确信人可以自我完善，而非自暴自弃； 是增强人的自立能力，而非依赖他人； 不仅可以帮助他人成长，更可以帮助自己成长； 使人更加自信，而非迷信别人； 使人找回真我，而非看别人眼色行事； 使人出污泥而不染，而非跳进黄河洗不清； 使人开阔眼界，而非宗教崇拜； 使人生活幸福，而非升官发财。,一、什么是

2、心理健康教育,二、心理状态,1、健康状态：快乐痛苦；别人感觉正常；能胜任家庭和社会角色。 2、亚健康状态：由个人心理素质、生活事件、身体不良状况等因素引起不快。 痛苦快乐、时间短，常说：很累、没劲、难受、应付等。 3、心理障碍：言行和生理年龄不符；对障碍对象反映强烈；影响到人的社会功能；时间较长。自我难以消除，需要心理辅导与帮助。 4、心理疾病：心理异常，包括判断失误、反应迟钝、记忆力下降、空白感、强烈自卑、情绪低落、意志减退；明显身体不适感，如食欲不振、心慌气短、头晕乏力；损害大，社会功能严重受损；痛苦强烈，轻松愉快感很少。时间更长。需要医治。,心理健康教育,心理咨询,心理治疗,三、身体健康

3、十标准,世界卫生组织关于身体健康十标准： 1、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作压力。 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变力强，能适应环境的各种变化。 5、能够抵抗一般性感冒和传染病。 6、体重得当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头皮屑。 10、肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。,四、心理健康标准（1）,第三届国际心理卫生大会认定心理健康的标志： 1、身体、智力、情绪十分协调。 2、适应环境，人际关系中

4、彼此能谦让。 3、有幸福感。 4、在职业工作中，能充分发挥 自己的能力，过着有效率的生活。,四、心理健康标准（2）,1、心理活动强度：精神刺激的抵抗能力。有强弱之分。与人的认知水平、生活经验、固有性格特征、所处环境条件、神经系统的类型有关。 2、心理活动耐受力：人长期处在痛苦、压力和精神折磨中的心理表现。 3、周期节律性：人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性。 4、意识水平：思想不能集中的程度越高，心理健康水平就越低，由此造成的其他后果，如记忆水平的下降也越严重。 5、暗示性：指人的情绪和思维随环境的变化，给精神活动带来不稳定现象。,四、心理健康标准（2）,6、康复能力：从创伤刺激

5、中恢复到往常水平的能力。康复水平高的人恢复得较快，而且不留什么严重痕迹，每当回忆起这次创伤时，他们表现得较为平静，原有的情绪色彩也很平淡。 7、心理自控力：当一个人身心十分健康时，他的心理活动会十分自如，情感表达恰如其分，辞令通畅，仪态大方，不过分拘谨，不过分随便。 8、自信心：实质上这是人正确自我认知的能力。有些人进行自我评估时，在两种倾向：一种是估计过高（盲目自信，失败后形成失落感或抑郁），一种是估计过低（自卑，形成焦虑不安）。人贵自知之明。 9、社会交往：人不可以没有朋友。“接触不良”与“躁狂状态”。 10、环境适应能力：适者生存。心理是适应环境的工具。,五、人格结构（1）,本我自我超我

6、 本我：人格结构的最底层，是“原始的人”，包括各种生理需要，按快乐原则行事； 自我：人格结构的中层，是“现实人”，是人格的执行者，按现实原则行事。 超我：人格结构的最高层，是“道德人”，起到抵制本我，监督自我，追求完善的作用，按道德原则行事。,五、人格结构（2）人格发展八阶段,六、气质,七、性格（1）,气质是人格的生物属性，性格是人格的社会属性。气质不易改变：江山易改，秉性难移。性格是在生活环境中塑造的。 性格：对现实稳定的态度，习惯化的行为方式。 态度决定一切。指在现实生活中他追求什么，拒绝什么。是做事的“内在”。 行为方式是指怎样去做，是做事的“外显”。人的行为方式往往是固定的，所以叫习惯

7、。习惯是成败的关键。 首先，我们培养习惯，后来，习惯塑造我们。 好习惯的总和等于优秀。 习惯是人生的伟大指南。（休谟） 人死于习惯。（黑格尔） 稳定的态度决定人的行为方式，行为方式体现人对现实的态度。 性格健康是地基。 性格结构：态度、意志、情绪、理智。,七、性格（2）,八、角色（1）,社会是个大舞台，每个人都扮演着自己特定的角色。 角色，有四方面的意思：一是行为及行为方式；二是地位和身份；三是社会期望；四是表现自己，整饰自我形象，达到一定目的。,八、角色（2）分类,一、先赋角色和成就角色：前者先天因素建立的角色，如父母；后者靠个体努力得到的角色，如教师。 二、规定型角色和开放型角色：前者规范

8、化程度高，自由度小，如军人；后者反之，如朋友。 三、功利型角色和表现型角色：前者以追求实际利益为目的，如企业家、商人等，主要是追求效率；后者是以表现社会秩序、制度、价值观、道德风尚为目标的角色，如公务员、学者、教授等，主要发挥社会公平的作用。 四、自觉角色和不自觉角色：前者对自己的角色扮演有较为 明确的意识，如演员、官员等；后者并未意识到角色扮演， 只是以自己习惯的方式行动，如小孩、老人等。,八、角色（3）角色扮演,1、角色期待：社会公众对其行为方式的要求与期望。如果偏离角色期待就可能招致他人的异议或反对。 2、角色领悟：自己对角色的认识和理解。根据他人的期待不断调节自己的行为，塑造自己， 3

9、、角色实践：在领悟的基础上，按公众的要求与期待，表现其社会角色的过程。,八、角色（4）角色失调,一、角色冲突：角色间冲突。人往往同时扮演多种角色，这些角色之间的矛盾导致的冲突。如：教师既是学生的管理者，又是和学生平等的朋友关系，这两种角色有时难以协调。角色内冲突。社会要求教师进行素质教育，学生快乐学习，家长和管理部门又要求提高升学率，还得苦学，加班加点，这些经常发生矛盾。 二、角色不清：自己认识不清，不知道自己和别人“不一样”，对社会期待和要求自认“倒霉”，如爹不象爹，娘不象娘，夫不象夫，妻不象妻；公众对角色变化认识不清。如当时许多人看不起个体户。 三、角色中断：从旧角色中退出来了，却不知如何

10、或来不及建立新角色规范和行为准则。如在学校是教师，回家后还是教师。在单位是领导，回家还当领导。在单位审犯人，回家还在审孩子。带着情绪去上课。 四、角色失败：不得不放弃原有角色。如怕上课，怕见学生的老师。,九、人际交往（1）沟通,一、沟通七要素：信息源、信息、通道、信息接受者、反馈、障碍、背景。 二、沟通的作用：1、是获取信息的手段；2、是思想交流与情感分享的工具；3、是满足要求、维持心理平衡的重要因素；4、是减少冲突、改善人际关系的重要途径；5、沟通能协调群体内行动，促进效率的提高与组织目标的实现。 三、沟通的分类：1、正式沟通与非正式沟通；2、上行沟通、下行沟通和平行沟通；3、单向沟通与双向

11、沟通；4、口头沟通与书面沟通；5、现实沟通与虚拟沟通。,九、人际交往（2）,一、人际关系特征： 个体性：社会角色退居到次要地位，而对方是不是自己所喜欢或愿意亲近的人成为主要问题。 直接性：没有直接的接触和交往就不会产生人际关系。 情感性：情感是人际关系的主要成分。人际间的情感倾向有两类：一是使彼此接近和相互吸引的情感；另一类是使人们互相排斥和疏离的情感。 二、人际关系的建立过程： 1、定向阶段：注意、选择交往对象，与交往对象进行初步沟通等方面的心理活动和行为。 2、情感探索阶段：双方探索彼此在哪些方面可建立情感联系。随着双方共同情感领域的发展，彼此沟通越来越广泛，此阶段有一定程度的情感卷入。

12、3、情感交流阶段：双方关系的性质发生重要的变化。双方的信任感、安全感开始建立；沟通的深度和广度有所发展并有较深的情感卷入。此时双方会提供评价性的反馈信息，进行真诚的赞许和批评。 4、稳定交往阶段： 心理相容性进一步拓展，允许对方进入自己的私密性领域，沟通与自我暴露广泛而深刻。,九、人际交往（3）,乔哈里窗理论：人际交往中呈现的自我分为四个层次：A 开放层（你知我也知）；B 盲区（你知我不知）；C 隐藏层（你不知我知）；D 未知层（你不知我也不知）。 A、C是个体展现给别人的。 A、B是别人看见的。,九、人际交往（4）,人际吸引程度：亲合喜欢爱情 一、亲和：亲合起源于依恋。亲子关系就是一种亲和关

13、系。 亲合的作用：满足某些社会需要（交往、尊重、爱的需要等）；获得信息（使个体获得对其生存和发展有意义的信息）；减轻心理压力（高兴时与他人在一起可以共享快乐，痛苦时和他人在一起可以排解忧愁）；避免窘境（在明显需要亲合行为的情境下，如果无人做伴，往往使他人对个体有某种负面的评价）。 环境：压力大、悲惨情境下亲合加强。情绪：高恐惧，高亲合；高焦虑，低亲合。出生顺序：越大亲合力强些。 二、喜欢：你喜欢什么样的人？熟悉与邻近的人。交往频率中等。相似的人：信念、价值观、人格特征、兴趣爱好、社会背景、地位、年龄等相似；互补。外貌。才能。人格品质。,九、人际交往（5）人格品质,九、人际交往（6）,三、爱情：

14、 相异性； 成熟性； 高级性：是一种高级情感，不是低级情绪； 生理性：有生理基础； 利他性：爱情的基本倾向是奉献。,九、人际交往（7）嫌弃型个性品质,1、自我中心，只关心自己，不为他人的处境和利益着想，有极强的嫉妒心。 2、对集体的事，或敷衍了事缺乏责任感，或浮夸不诚实，或完全置身其外。 3、虚伪、固执、爱吹毛求疵。 4、不尊重他人，操纵欲、支配欲强。 5、有敌对、猜疑和报复性格。 6、对人淡漠、孤僻、不合群。 7、行为古怪，喜怒无常；粗鲁、粗暴、神经质。 8、狂妄自大，自命不凡。 9、不肯帮人甚至小视他人。 10、自我期望高，小气，对人际关系过分敏感。 11、势利、趋炎附势。 12、工作不努

15、力，无组织无纪律，不上进。 13、兴趣贫乏。,九、人际交往（8）人缘型个性品质,1、尊重他人，关心他人，对人一视同仁，富于同情心。 2、热心集体的事，对工作非常负责。 3、持重、耐心、忠厚老实。 4、聪颖、爱独立思考，工作有实绩且乐于助人。 5、热情、开朗、喜欢交往、待人真诚。 6、重视自己独立性，并且有谦逊的品质。 7、有多方面的兴趣和爱好。 8、有审美的眼光和幽默感。 9、温文尔雅，端庄，仪表美。,十、压力（1）,人对压力的过程三阶段： 警觉阶段：交感神经支配肾上腺分泌肾上腺素和副肾上腺素，这些激素促进新陈代谢，释放储存的能量，于是呼吸、心跳加快，汗腺加快分泌，血压、体温升高等。 搏斗阶段

16、：前一阶段的生理和生化指标表面上恢复正常，但内在的生理和心理资源被大量消耗，由此使人变得敏感、脆弱、易怒，对生活微小的困扰反应强烈。比如小孩哭闹、接听电话、小小的意见分歧都可使其大发雷霆。 衰竭阶段：由于压力的长期存在，能量几乎耗尽，这时，已经无法继续去抵抗压力。如果外部压力源基本消失，或人适应了这种压力，经过相当时间的休整和养息，仍能康复。反之，就会发生危险，比如疾病等。,十、压力（2）减压十法,1、设定目标要现实些，使之切实可行。 2、将压力写出来，一旦将压力1、2、3地写出来，你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。 3、统筹安排事情。把事情分为：必须做，应该做，想要做，可做可不做的。必须做的不要拖延，今日事今日毕。如果没做或拖延内心必然会增加紧张或压力。 4、适时放松。学会休闲。听音乐、洗澡、外出走走，保证充足的睡眠。 5、慢慢用餐。吃饭越快越紧张。 6、想象。放松性的联想，意识流有利于减压。 7、闻香。 8、读书。读书可以潜移默化地使人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。 9、求助。倾听、倾诉、开导、征求意见。