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1、.,1,第四节 润肤香体,.,2,润肤香体是指通过对全身皮肤的保养，使其柔嫩细腻，光洁润泽并散发香气。皮肤的润泽是健美的需要。而香体可给自己及周围的人身心爽快之感，使人心情愉悦增加个人魅力。 “世界上没有一件衣裳能比健康的皮肤、发达的肌肉更美丽。”光洁、润泽、细腻、柔嫩而丰满并富有弹性的肌肤是人们所共同追求的。,润肤香体概述,.,3,中国人通常认为女性以粉红色或白色略带黄色、白里透红为佳，这样的肤色往往较薄而细嫩、透明感强、血管充盈度好、表皮层含黑色素较少，且分布均匀； 而男性则以微红且略带黝黑，显得健壮，朝气蓬勃。皮肤与遗传密切相关，也受年龄、外界环境等后天因素影响，因此应注意锻炼和正确的养
2、护。中医美容通过内外调理相结合，使全身皮肤得到濡养，使之润泽并散发芳香的气息，是美容保健中的一个重要内容。,润肤香体概述,.,4,躯体皮肤干燥、粗糙、甚至皲裂、气味异常的原因如下： 一、脾胃虚弱 脾胃为后天之本，气血生化之源，若脾胃虚弱，则气血化生不足，营血亏虚，内不能滋润濡养五脏六腑，外不能营养温煦肌肤，则躯体皮肤萎黄、干燥无华、弹性减低。 二、肺气不足 肺主皮毛，肺的宣发作用把水谷精微输布到皮毛，以滋养全身皮肤、肌肉，发挥“温分肉，充肌肤”的作用。肺气虚，则皮肤干枯无泽。,病因病机,.,5,三、肾精虚损 肾藏精，精气是维持人体生命活动的重要物质基础，先天禀赋不足、后天失养、年老肾衰、房事不
3、节，以及某些疾病，均可导致人的肾精不足，皮肤松弛、色暗无光。 四、个人卫生 不经常洗澡和更换衣服，不注意个人卫生，则使污秽物积于躯体皮肤表面，全身散发出臭秽之气。 五、体气不和，复感外邪 因气血违和，复感湿热之毒郁于腠理，出现身体臭秽。 此外，长时间从事接触腥臭秽浊之物工作的人，身体有时散发臭秽之气,病因病机,.,6,【保健方法】一、内治法 药物：香身方（千金翼方）香身丸（鲁府禁方）体臭令香方（备急千金要方）五香丸(千金要方) 药膳：1、香身 如意方香身术（医心方）香身散（备急千金翼方），香身丸（食疗本草）,保健方法,.,7,2 、润肤润肤方（果菜疗法大全）荷香飘春彩（养颜与减肥自然疗法），胡
4、桃仁豌豆泥天门冬包子食谱大典，当归煨鸡黄精当归乌鸡汤，苡仁莲子菊花粥 养颜豆腐鱼，蜂蜜芝麻膏猪胰薏仁汤，玉颜膏,保健方法,.,8,二、外治法香药澡豆方（太平圣惠方），香粉方（太平圣惠方），澡洗药（御药院方），加味香肥皂方（慈禧光绪医方选议） 三、针灸毫针取穴：合谷、内庭、支沟、承山。操作：均用泻法，强刺激，留针10至15分钟，每日或隔日1次。可清利胃肠，用于胃肠蕴热型；劳宫、大陵，均用泻法，强刺激，留针10至15分钟，每日或隔日1次，可清泻心火，用于心火亢盛型。,保健方法,.,9,2、灸法取穴：劳宫操作：艾条悬灸10至20分钟，以局部红晕为度，或用中等艾炷无瘢痕灸，每次3壮，隔日1次，7次为1
5、疗程。 四、推拿取穴：足三里、三阴交、气海、血海、涌泉、肺俞、肾俞。操作：或按压，或揉摩，或点穴，先轻后重，力量适中。隔日1次，10次为1疗程。,保健方法,.,10,五、刮痧取穴：大椎、合谷；足三里、上巨虚、太冲；胃经局部穴位。操作：每次刮拭上穴10次左右，每周12次即可。 六、耳穴取穴：脾、胃、肺、大肠、口、内分泌。操作：每次选34个穴位，常规消毒，埋针或压丸，每周2次，每次选一侧耳，两侧交替。,保健方法,.,11,七、美容院护理常规1、泡浴 美容院常把泡浴作为清洁养护肌肤和治疗疾病的捷径。泡浴时，在浴缸中放入一些添加物质，会通过皮肤、毛孔的吸收进入血液循环，从而达到香体润肤、消除疲劳、调节
6、脏腑功能、防治疾病的目的。,美容院护理常规,.,12,用药常以檀香、甘松、三奈、灵香草为主。煎药方法同中药煎药同样，药量可自定，只多不少，滤去药渣，倒入桶内。一般药浴，水温宜高些，时间半小时以上。 此外，酒浴活血通络；盐浴增强皮肤弹性；乳浴使皮肤洁白、柔滑；茶浴使皮肤由干燥变得光滑细嫩；玫瑰油浴既能润滑皮肤，又能收缩毛孔，使皮肤细腻。,.,13,美容院护理常规,2、蒸汽浴护理操作：淋浴冲澡；接受蒸汽浴（蒸汽浴柜或箱），时间在10至25分钟；温水淋浴；去身体角质；身体按摩。蒸汽浴护理可以软化角质层，使皮肤的坏死细胞更容易脱落，并且可使体温升高，加速流汗，有助于清洁过程。注意：蒸汽浴的护理次数不得
7、超过每周2次，一般的温度应在5055C。 3、水疗操作：准备阶段 ；淋浴；使用沐浴乳；初浴；洗头；第二次入浴；擦拭身体；休息；整理；护肤。,.,14,美容院护理常规,4、不同部位的不同护理 颈部 用冷水拍打颈部，给脸部皮肤使用护肤品时也不要遗忘颈部皮肤，且注意由下至上轻轻涂抹。另外，睡觉和工作时的不良姿势，都容易使颈部皮肤产生皱纹，皮肤专家建议睡觉时不要使用过高的枕头、不要长期侧睡，工作时头部和电脑保持平行。 胸部 利用喷射的冷热交替的水流按摩胸部皮肤，或适当用一些有紧致肌肤功效的护肤品。,.,15,美容院护理常规,手部 手部皮肤皮脂腺较少，其分泌的少量保护性油脂又常因暴露在外及接触水等而被消
8、耗，因此容易粗糙、干燥。根据手部的不同情况，采用不同的手部护理疗法。具体可参考有关章节。 膝盖 膝盖是全身利用率最高的大关节，这里的皮肤每时每刻都受到骨头与韧带的牵拉，因此容易产生细纹，再加上经常与衣物摩擦而生成角质，变得粗糙，所以需要每周去角质并涂抹高效保湿护肤霜。另外，也可每天用橙子或柠檬擦拭膝盖皮肤，使皮肤变得细腻白嫩。,.,16,美容院护理常规,腿部 腿部皮肤下有强大的肌肉做支持，比其他部位的皮肤紧绷、致密，但由于缺乏皮脂腺，因此容易干燥并形成皮屑。 一般用麻质手套加以按摩，以彻底清洁、去角质，并刺激腿部供血和皮脂腺分泌。按摩时由下至上，朝向心脏方向。洗完澡后给腿部涂抹护肤品，并按照这
9、种方法进行按摩。,.,17,润肤香体注意事项,【注意事项】 一、坚持锻炼，增强体质。身体强健是皮肤健美的前提和必要条件。此外应注意对皮肤的锻炼，增强皮肤的活力。方法如冷水浴、日光浴、皮肤按摩等，可促进皮肤的血液循环和新陈代谢，增强皮肤的生理功能，延缓皮肤衰老。 二、注意心理健康，移情易性。俗话说“笑口常开，青春常在”。精神、情绪、情感均可直接或间接通过各种途径特别是神经内分泌途径影响到皮肤的营养和新陈代谢。,.,18,润肤香体注意事项,三、合理饮食，均衡营养。营养诸要素必不可少，可根据自己的年龄、健康状况、工作负荷及环境和季节的变化进行调整。 四、生活规律，睡眠充足。 五、注意清洁。洗涤时宜用
10、温度适宜的软水；清洁皮肤的化妆品勿碱性过强，不用粗糙毛巾使劲擦脸；洗澡时间一般不要超过1小时；洗澡后应适量拍一些爽肤水；每天洗脸后可进行5min的穴位按摩，也可用蒸气浴面改善皮肤的环境。,.,19,六、养成良好的生活习惯。内衣裤及被褥以温和柔软、吸湿性强而无刺激性的纯棉或真丝织品为宜，并应定期清洗，经常晒被褥；夜间就寝前彻底清除化妆品残余物。 七、夏季防晒，出游时，要戴上宽边遮阳帽或遮阳伞；冬季御寒，防止寒冷刺激。,润肤香体注意事项,.,20,润肤香体食疗方法,食疗方法-吃出迷人体香来 春菊香型 据神农本草经记载，桃花入药为上品，它能“令人好颜色”。现代药理研究表明，从桃花中提取的生物甙和植物
11、激素，有抑制血凝、促进末梢血液循环的特殊作用。桃花富含铁，花瓣泡茶或研末制成的蜜丸，少女常食可使人体散发春菊香气。,.,21,杏香型 镁入肺经，肺主皮毛，这是镁元素美容的中医理论依据。无花果、冬瓜子、麦饭石以及玉米、红薯、坚果都富含镁。 面黄肌瘦、体汗较臭者，可用冬瓜子150克、无花果60克、白杨皮60克共研末，入瓷瓶，每餐饭后用白开水冲服10克，可使皮肤白皙而红润，体蕴杏香。,润肤香体食疗方法,.,22,茉莉香型 据现代药理研究，茉莉花所含香精油、芳樟醇酯等物质，有抑制皮肤色素形成及活化表皮细胞的作用。中医认为，此花馨香异常，能顺气活血，每次取35克调粥内服或冲茶，女子常服肌肤溢香。,润肤香
12、体食疗方法,.,23,饮食调节体香 营养学家研究证明，当你的饮食富含镁时，体味呈杏香型。若是摄入了过量的镁，体味将转化为无花果的香气，当所食用的食物富含镁时，它能调节情绪，令人精神饱满，肌肤滋润，体味芳香。 当食物结构偏酸性时，则会影响皮脂及体味的分泌与散发，导致肌肤粗糙，体味失香。因此，人体的蕴香代谢功能与饮食的性味成分和营养结构有着密切的关系。,润肤香体食疗方法,.,24,以花为食，效果更佳 在我国，人们以花为食，早在二千多年前的诗经中就有描述，屈原也吟过“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。 由此可见，以花为食是一种从古至今的饮食文化。经现代医学研究证实，以下花具有明显增香和改变人
13、体气味的效果。,润肤香体食疗方法,.,25,茉莉花 茉莉花作为体香美容膳食其实由来已久。据现代药理研究证明，茉莉花所含的香精油、芳樟醇等物质，具有抑制人体皮肤色素的形成及活化表皮细胞的作用。本草纲目记载茉莉能香肌、润肤、长发。中医认为：茉莉花馨香异常，并能顺气活血，调理气机。食用方法是：每年6月的某天早晨采取鲜茉莉花若干，晒干后研成粉，以后每日取35克调粥食用，或冲茶饮用。女子常服，会使肌肤溢香。温馨提示，茉莉花含有吲哚，浓度较高时会呈臭味。所以，不能服用过量。,润肤香体食疗方法,.,26,桃花 据神农本草经记载，桃花入药为上品，它能“令人好颜色”。在以后的医籍中，桃花能“悦泽面容”的功效更是
14、多有记载。据现代医理研究证明，从桃花中提取的生物甙和植物激素，具有抑制血凝、促进末梢血液循环的特殊作用。 桃花富含铁，用桃花瓣泡茶或研末制蜜丸，少妇常食可使其体味散发出春菊香型。,润肤香体食疗方法,.,27,桂花 桂花不仅是珍贵的观赏花木，而且还是我国特产的芳香植物。入食可暖胃平肝，健脾益肾，舒筋活络等。常饮桂花茶可美白肌肤，还可消除口臭，使体味芳香。,润肤香体食疗方法,.,28,兰花 被称为“国香”和“天下第一香”的兰花，以其清香淡雅为世人推崇和赞赏。兰花盛开期，泡上一杯清茶，摘几朵兰花放于杯中，一股清香弥漫于茶水中，啜之，清香甘甜，而茶叶久泡不衰，若想久储兰花，可将兰花剪下后，晾干，掺入茶
15、叶中备用。取少许冲入开水，浸泡少时，即可饮用。兰花入菜肴，味道鲜美，具有厚味去腻，淡味提香，清肺热，通九窍，利关节等食疗保健作用。,润肤香体食疗方法,.,29,丁香花 丁香花芳香浓郁，沁人心脾，使人倍感大自然赋予的温馨。丁香花开于9月至翌年3月间，花蕾由青色转为鲜红色时采收，除去花梗，晒干，入药称为丁香。丁香有温胃暖肾，降逆除臭等食疗效用。丁香花蕾含挥发油、丁香油酚等成分，久服可使体味芳香宜人。,润肤香体食疗方法,.,30,玫瑰花 食物本草谓其“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。”玫瑰花不仅美丽芳香，而且含有丰富地营养物质和独特的滋润肌肤食疗效用。鲜玫瑰花作为饮品，具有活血理气，美容养
16、颜等食疗效用。,润肤香体食疗方法,.,31,香体食疗方 香身丸 【食材配方】大枣1000克，肉桂50克，冬瓜子100克，松树皮500克，白蜂蜜1000克。 【制作方法】先将大枣去核，研泥，再将肉桂，冬瓜子，松树皮（用内层白皮）研极细末，与枣泥拌匀，加蜂蜜制成如龙眼大蜜丸。 【服用方法】每日早晚各服24丸，温开水送服。 【食疗效用】本方长久服用，不近可香身美容，还能白嫩肌肤，调理气血。,润肤香体食疗方法,.,32,体香饮 【食材配方】冬瓜子150克，无花果60克，香榧子30克。 【制作方法】将冬瓜子、无花果、香榧子研成末，储入瓷瓶。 【服用方法】每次10克，餐后用开水冲饮。 【食疗效用】经常饮用可使皮肤白皙红润，体蕴杏香。,润肤香体食疗方法,.,33,天香汤 【食材配方】木樨花500克，甘草50克，话梅10枚。 【制作方法】在木樨花盛开时，晨露时用杖打下，以布袋盛之，去蒂，入盒搅如泥，加入甘草、话梅捣饼，入罐封好。 【服用方法】每日1次，每次1015克，开水冲服。 【食疗效用】常服，可使人体散香。,润肤香体食疗方法,.,34,芦荟菜 【食材配方】新鲜芦荟若干。 【制
